Les types de yoga, leurs différences, la description

Récemment, beaucoup de gens ont commencé à se livrer à leur santé. Il devient des domaines très communs tels que le fitness et le yoga. Si l'aptitude d'une personne a encore au moins une idée, certains types de yoga et de leurs différences reste un mystère pour la plupart. D'autant plus qu'il ya tant de domaines de ces exercices, qui confondent encore le simple profane.

Qu'est-ce que le yoga?

Le mot sanscrit « yoga » signifie un composé qui est une union harmonieuse de l'esprit et du corps. Cet ensemble de la respiration et de l'exercice aide une personne à maintenir leur équilibre physique, la santé mentale et spirituelle. Il est une sorte de sport. Le yoga aide à soulager le stress et se détendre. Juste quelques heures par semaine, tout le monde peut tirer vers le haut de votre corps, enlever l'excès de poids, se remplir d'énergie. Mais la chose principale est que cela aidera à trouver la paix et l'équilibre. Pour comprendre ce qui est plus proche de vous, vous devez considérer tous les types de yoga. Comment choisir ce qui va apporter la paix dans votre vie? Pour ce faire, vous devez considérer le yoga de différents côtés, parce qu'il ya beaucoup de directions et l'un d'entre eux vous serez heureux. Les types de yoga sont très diverses, et chacun d'eux a ses propres caractéristiques.

Hatha yoga

Ce nom est entendu toute personne qui au moins une fois été dans l'un des centre de remise en forme moderne. Il est considéré comme la charge du bien-être physique. Le corps humain est proclamé par le temple, où l'esprit vivant demeure. Ainsi, l'ego doit être maintenu en bon état afin de ne pas entraver le développement spirituel. Elle, comme d'autres formes de yoga pour débutants, remplit la force intérieure humaine et de tranquillité. Même si votre corps n'est pas préparé, vous ne rencontrerez aucune gêne pendant la classe. L'histoire du hatha yoga va à travers les siècles. Les gens depuis des temps immémoriaux ont essayé de libérer son esprit du corps malade. Il aide à restaurer la santé et la beauté. La pratique comprend la clé (postures), les techniques de respiration, la relaxation, la méditation et le nettoyage du corps. Un autre commandement du hatha yoga est végétarien. Ceci est un style de base maîtrisé qui peut procéder à l'étude des techniques plus complexes.

yoga kundalini

est considéré comme ce type de yoga pour être royale, car combine toutes les étapes de développement dans ce sens, et exploite seize fois plus vite que d'habitude. Les vrais professionnels dans ce cas affirment qu'il donne des résultats dans les 11 minutes. En plus d'une variété d'exercices, le yoga kundalini exige également effectuer la méditation, la récitation et la respiration correcte. Elle, comme beaucoup de types de yoga, il est très simple et accessible à toute personne intéressée. Si une personne veut changer non seulement votre corps, mais aussi pour élever l'esprit, ces exercices vous aideront à faire de ce désir une réalité. Mais les personnes touchées par l'hypertension, l'épilepsie ou une maladie cardiaque, il est contre-indiquée. mieux commencer par un mantras bourdonnants de sport. Cela vous aidera à se concentrer sur les sensations. Une fois que vous avez besoin d'utiliser une paire de techniques de respiration, étirer votre colonne vertébrale, étirer, se détendre et méditer. A la fin marque à nouveau le mantra. Si vous effectuez ces exercices régulièrement, une personne pleine d'énergie, l'esprit devient clair, la santé plus fort.

Iyengar Yoga

Cette technique est considérée comme l'un des plus doux et statique. En plus du corps, il y a des éléments supplémentaires impliqués (couverture, coussin, briques), qui aident à plus de précision et correctement pour recréer une certaine posture. De nombreux types de yoga sont venus nous des temps anciens, mais cela a été créé récemment. Ses auteurs croient Iyengar. Il voulait faire en sorte que ces exercices étaient disponibles à tout le monde, même à ceux qui ont des problèmes de santé. Par conséquent, cette méthode fournit une approche individuelle pour chaque praticien. La particularité de ce style est que la pose que vous voulez recréer, être parfait. Être longtemps dans un état fixe, les muscles et les articulations sont sous l'effet thérapeutique, en outre, les organes internes reçoivent massage. Cela permet d'harmoniser le corps entier.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Ceci est opposé à la méthode précédente de la pratique. Elle prêche des changements dynamiques difficiles des positions du corps. Parler des types de yoga et de leurs différences, il convient de mentionner que cette méthode n'est pas pour les faibles de cœur et le corps. Il n'y a pas de place pour l'imperfection ou la faiblesse de l'homme. Même s'il est très difficile, vous ne pouvez pas arrêter. Cette approche montre que Astanga Vinyasa Yoga n'est pas adapté aux masses, et est destiné seulement pour le meilleur. Sa principale différence est l'utilisation des exercices de respiration (vinyasa) lors des transitions entre les poses. Leur numéro un asana ne doit pas être inférieur à cinq. Cela vous permet de réchauffer le corps, et il est débarrassé de toutes les toxines et les impuretés. Le plus haut niveau est considéré comme état Tristhana, ce qui implique le contrôle de la posture, la respiration et le regard. Si les cours ont lieu sur une base régulière, le corps du praticien deviendra plus souple et forte, et le peuple - plus calme et concentré.

Eswara Yoga

L'accent Cette technique met la connaissance du corps, sa symétrie, l'équilibre et le maintien d'une relaxation constante, même lorsque la posture est très difficile. Ce style est plus jeune que de nombreux types de yoga. Description son volume est suffisant, toutefois mentionner brièvement que la direction principale de cette thèse est que chaque personne présente dans le dieu des particules sa bougie. Pour se sentir et à la sortie, il est nécessaire de se livrer à cette méthodologie. Ainsi, le chemin de la connaissance de soi et la réalisation de la paix. Le but ultime - l'intégrité interne du praticien, la destruction de ses parties les plus faibles. L'auteur de cette approche se Anatoly Zinchenko. Il dit que la posture doit être aussi pratique que possible, l'inconfort doit être évité. Le complexe se compose de 3 parties: ils posent, la procédure de nettoyage et de respiration. La réalisation d'une telle personne complexe apprend à connaître votre corps et vivre en harmonie avec le monde qui l'entoure.

Tri-yoga

Un autre nom pour cette pratique - la méditation en mouvement. Style doux, donc accessible pour les débutants. Les plus grands fans des trois yoga sont des femmes, mais les hommes ne sont pas opposés à resserrer votre corps avec ces exercices. Même les stars d'Hollywood choisissent cette technique pour son propre usage. Ces types de yoga comme le yoga Ashtanga vinyasa ou 23, plus rigide et dynamique, mais la douceur a ses avantages. Les scientifiques disent que c'est la première version de la pratique, et il vous permet d'élever la perception d'un niveau supérieur. La principale différence est que, entre poses praticien produit le mouvement des vagues, la synchronisation de leur respiration. Cela vous permet de se débarrasser de la dépression, la dépression et l'apathie. De plus, la posture correcte est formée, la personne devient plus énergique et flexible.

Power yoga

Cette zone est l'un des plus jeunes. Il se connecte à la fois un mouvement statique et dynamique qui peut obtenir de bons résultats dans la réduction du poids et de la construction d'un beau corps. Si une personne aime l'exercice et veulent se tester sur la force, la puissance du yoga pour lui. il faut souvent les athlètes au stress et la relaxation. Cette technique est très similaire au yoga Ashtanga Vinyasa, mais il y a des fonctionnalités qui ne leur permettent pas d'être confus. Le taux principal de ces exercices est de développer l'endurance et la force physique. La composante spirituelle affecté à l'arrière-plan. Tout ce qui est fait sur le plan mental, devrait être l'objectif principal - pour parvenir à un développement physique plus élevé. Ces classes permettent d'atteindre une concentration maximale, pour se débarrasser de la dépression et la tension nerveuse.

yoga Universal

Il est une technique qui combine tous le monde de l'école et les vues de l'auteur sur le yoga. Il n'y a aucune restriction. Tout le monde peut apporter quelque chose de leur propre. Par exemple, si vous êtes le yoga à l'aise dans le nu, puis face. Cela vous permet de prendre en compte la personnalité, l'âge et les caractéristiques physiologiques de chaque praticien. Chaque nouveau venu avec un cœur calme peut commencer ces études. Andrey Lappa - fondateur du flux, ce qui indique à l'équilibre du corps et de l'âme harmonie sept peaux. Pour ce faire, vous devez pratiquer votre genre préféré d'exercices et d'utiliser une variété de techniques. Le but principal - pour sensibiliser qui conduira à la paix et l'équilibre avec l'environnement. Il est particulièrement important le contrôle de ses propres pensées avec l'aide de la volonté. Posture utilisé à la fois passive et active. Ils ont besoin d'étirer vos muscles. Ainsi l'homme se trouve son chemin et devient plus vigoureuse et stable.

yoga vapeur

Travailler avec un partenaire, une personne a la possibilité d'utiliser non seulement la posture classique, mais aussi l'improvisation, la danse et la méditation. Cela permet de mettre les relations à un niveau supérieur. L'aspect principal est que la plupart des poses pour les débutants sont très difficiles, et les faire ensemble avec un partenaire, les praticiens se sentent le soutien à aller plus loin et apprendre tout les plus difficiles. Cela conduit à l'achèvement des formes et l'harmonie. Au centre de cette méthode est la relaxation continue. Il ne faut pas ressentir de la douleur ou la fatigue, il est immergé dans les sensations et les sentiments du partenaire. Beaucoup ici et des exercices de respiration. Couple n'a pas besoin d'être dans une relation amoureuse. La chose principale est que les partenaires avaient pour chacun d'autres émotions que positives.

Ainsi, l'un de la pratique internationale la plus courante de l'exercice physique est le yoga. Espèces, sa direction a un large éventail de possibilités qui permet à chacun de trouver quelque chose.