Ski de cours Ridge. Technique de patinage

le ski de cours Ridge est à la différence des skis eux-mêmes, l'histoire est pas si longtemps. Comme on le sait, le premier style classique du ski de fond a eu lieu en Norvège en 1842.

Pour la course de patinage, notez qu'il est apparu qu'un siècle plus tard, bien que les athlètes locaux ont utilisé ce style de conduite pour surmonter les virages à haute vitesse et une forte reprise dans la montagne. Ski de fond - c'est ce que les skieurs ont incité les athlètes non seulement la recherche, mais aussi pour trouver plus efficaces types de glissement à grande vitesse. Nous l'avons utilisé partiellement et skieurs athlètes - pour la dispersion efficace.

Jusque dans les années 80 du style de patinage du siècle dernier était à l'ombre: la compétition principale et la formation sur les skis considérés que le glissement méthode de base - classique.

skating Pioneer

Il a été le premier à promouvoir activement les progrès de la crête sur les skis Swede Gunde Svan. athlète légendaire grâce à lui est devenu un champion quatre fois au Jeux olympiques d'hiver, septuple champion du monde et vainqueur de la Coupe du Monde. Il est entré dans l'histoire de la course comme le plus jeune champion olympique, les devenant en vingt-deux ans. Gunde Svan est devenu un héros national depuis fondé une nouvelle mode de la crête en ski. En appliquant le ski de cours exclusivement striée, maître suédois se précipita sur les pistes de course avec une vitesse jusqu'alors inconnue, « armé » avec une longue perche (il a ensuite remplacé par des bâtons de ski modifiés) que l'aviron comme un repousse canot.

Il a été les premiers skieurs athlètes ont commencé à former volontairement « en patinage de vitesse ». Le nouveau style est appliqué au rouleau, par exemple. E. pas de section classique de la piste, grâce à Swann Gunda a été rapidement popularisé et faire du ski de fond perdu pour toujours une cheville stricte à la « ligne de profil ». Les athlètes-skieurs sont devenus plus intenses dans la formation pour travailler sur son endurance à la vitesse, la pratique du ski de cours de patinage.

Les facteurs objectifs pour le développement du patinage

Nous posons la question: « la manière pourrait-striée de glisser sur des skis devenir la principale compétition au milieu du siècle dernier? » Je pense que la réponse est non. Les athlètes prouver objectivement ne pouvaient pas suffisamment sur les skis en bois, ne fournissent pas le niveau souhaité de glissement, aucune répulsion de rigidité appropriée, y compris en raison de la rigidité imparfaite des attaches. Les athlètes ont également résumé l'ancienne, en cuir, ne sont pas assez forts et des chaussures de sport difficiles.

Nous sommes d'accord avec le fait évident que la technologie moderne a été ramené à la vie de nombreux de nos jours d'actualité des sports et des styles.

équipements sportifs Technologiquement XXI siècle. En particulier, le fond en plastique du ski - extrêmement glissante, ce qui détermine une augmentation significative de la vitesse du skieur. skis de course « cool » modernes ont un revêtement de glissement en polyéthylène amorphe spécial ayant une grande masse moléculaire, tel que modifié par le fluorure de carbone, et des inclusions de graphite.

ont augmenté leur élasticité permis de rembourser les vibrations causées pendant la course. Pour faciliter le poids de nombreuses entreprises dans les modèles de course comme une boîte de ski de remplissage utilisé « cellule » ou de remplissage en mousse synthétique

Enregistré que sur un athlète expérimenté route plate Carex (un autre mot sur place ici) à des vitesses allant jusqu'à 50 km / h et une croix - à une vitesse de 35 km / h. Il est étonnamment équivalent à la vitesse du pilote (Galop - jusqu'à 50 km / h, trot - jusqu'à 35 km / h). A noter également que le cheval a neigé cette vitesse, hélas, pas démontré.

Un autre facteur important de plus en plus l'élasticité des sports ski chaussette et talon qui améliorent fondamentalement leurs propriétés pour surmonter la Outrun.

Des modes de réalisation de patinage

le style de patinage immédiatement après sa présentation, le champion de renom, le Suédois a gagné la reconnaissance dans le monde entier. Dans les années quatre-vingt du siècle dernier, il est complètement remplacé dans la course de ski classique et biathlon. Bien entendu, les athlètes qualifiés et les entraîneurs ont fait leur propre expérience dans ce domaine, développé. À l'heure actuelle, les types de crête mouvements suivants:

• odnoshazhny;
• dvuhshazhny;
• dvuhshazhny alternatif;
• polukonkovy;
• striée sans bâtons de ski.

Brève description des styles arête

le style Polukonkovy est aussi appelé un hybride. Ce ski pendant un ski se déplace sur la porte de la section classique, et l'autre - sur l'autoroute sans profil, soit toiletté ... Les athlètes utilisent de temps en temps, quand ils veulent réduire temporairement la charge sur le corps.

Bien sûr Ridge sans bâtons de ski, qui sont naturellement plus amateur, car il est compréhensible moins rapide que les quatre autres experts sportifs reconnus. Cependant, il est parfois délibérément utilisé dans le processus de formation des coureurs de ski même célèbres.

Les mouvements de ski de crête (COFO) ont leur propre spécificité. L'athlète pousse le côté intérieur du ski, qui sert de butée coulissant unique. Ils COFO, des exigences plus élevées, d'une part, de façonner les athlètes, et d'autre part, leur équipement.

Contrairement au style classique, le skieur de l'athlète pratiquant COFO l'expérience des charges latérales dynamiques intenses sur son système de propulsion. Pendant la course, il y a des oscillations latérales cycliques actives du corps (appelé dans le présent article, nous allons discuter de son cycle pour l'un des types de COFO).

L'intensité de cette charge a augmenté de manière significative la nature transversale lors du passage skieur alpin. Il dépend directement de l'angle de reproduction de ski. Si elle est une distance encore, en fonction de la vitesse de 15 à 45 degrés, l'augmentation de l'angle mentionnés ci-dessus augmente à 75 degrés.

Naturellement, plus l'angle est élevé, plus la vitesse du skieur. C'est pourquoi les athlètes expérimentés (et cela peut être vu à la télévision, en regardant les rapports du ski de fond), il a fait un peu.

Alternativement cours dvuhshazhny sont principalement utilisés dans les zones les plus difficiles des pistes de ski: sur les pentes raides, avec un sous-standard « soft » de la piste dans les virages serrés. Il - le plus lent, mais a sa niche fonctionnelle et ils possèdent tous les athlètes actifs. cours de patinage Odnoshazhny - la version la plus rapide de COFO. Sa pierre à aiguiser à la perfection les grands maîtres. Ce - leurs sprints dans les secteurs décisifs. En le voyant dans la course dans les secteurs décisifs, où les athlètes de ski dévaler la piste avec une vitesse incroyable - un vrai plaisir.

Le plus polyvalent, le plus demandé - dvuhshazhny mouvement de patinage simultanée. Ils sont les athlètes la plupart de la piste de course et sa technique sans faille joue un rôle décisif dans leurs réalisations sportives.

Une nervure de style méthode préférée

Dans cette procédure, le cours utilise son skieur est capable de se déplacer beaucoup plus rapidement, et à la fois sur les parties plates de la route, et la colline. Il est universel. Un tel cours d'option appelée « crête cours dvuhshazhny simultanée. » Il se compose de deux différentes en longueur, la fréquence et la durée des étapes successives, aboutissant répulsion puissant simultanément par les deux bâtons de ski.

Méthode et représentation visuelle optimale de cette variante est la progression sous la forme de ses six phases consécutives.

Description de la course de dvuhshazhnogo simultanée de crête associés

La première phase, appelée glissement pur en un seul point sur le ski gauche, l'athlète pousse activement le pied droit. L'amplitude du mouvement, il - de répulsion complète en attendant le pied droit vers l'avant et sur le côté. La jambe d'appui gauche qui coulisse vers l'avant sur le ski, le résultat est à la fin du coupon prêt pour l'extension.

La ​​course de patinage de technique suivante dans cette phase: torse du sportif incliné à 50 degrés par rapport à l'horizontale, l'angle de flexion de la jambe au niveau du genou gauche - environ 111 degrés, dans l'articulation de la hanche - 91 degrés. ski gauche doit glisser sous un angle de 19 degrés par rapport à la direction de déplacement, au cours de ce coulissement de la jambe gauche au niveau du genou fléchit à 31 degrés, et dans l'articulation de la hanche - 48 degrés. tronc produit redressant 9 degrés. Dans la deuxième phase de son changement de cap de dvuhshazhny simultanée striée en tant que jambe d'appui à gauche, il devient mixte. Sur l'athlète de ski gauche n'est pas facile à glisser, il a également repoussé par elle. À son tour, la jambe droite, d'abord approché la gauche fortement - battement - poussé vers l'avant et sur le côté. Ainsi colle « skieur konkovik » court (contrairement skieur classique). Tout - en raison de la somme allouée à la jambe d'appui gauche. De ce fait, la main gauche se révèle être rectifié dans le coude et, par conséquent, les premiers bâtons de bâtons de ski, et à un angle plus aigu à l'intérieur de la droite. Bâtons sont largement espacés. Entre les « jambes » - une distance d'environ 1 m 3.

La troisième phase la plus active de la machine de propulsion est caractérisé par une arête partant du point de vue de l'efficacité. elle fixe le rythme global des mouvements des athlètes. phase de démarrage - mise en scène pratiquement à la verticale le stick gauche, et la fin - des vacances au ski gauche de la route. Skieur exerce vigoureusement inclinaison vers l'avant du tronc à un angle de 41 degrés, et redresser la jambe gauche au niveau du genou et de la hanche. Puis, dans une deuxième étape, le ski droit est placé à un angle de 3-6 degrés par rapport à la direction principale de mouvement. Il aide à soutenir le pôle ski droit.

La quatrième phase - une sorte de test décisif, montrant comment monter la crête du cours peut athlète, efficace ou non. Elle se caractérise par un « podsedaniem » préliminaire pour soutenir le pied droit, puis une poussée puissante qu'elle. Suivi par le rejet vigoureux à différents moments bâton de ski à gauche puis à droite. Tremblements pieds et des bâtons doivent être très puissants.

Si l'athlète ne peut pas leur donner l'énergie nécessaire, il devrait effectuer une formation supplémentaire: travail accentué dans la salle de gym, accroupi avec un haltère, à savoir le chargement des jambes, ainsi que la formation du mouvement tempo sur les triceps et deltoïdes ... Cette phase est appelée à avoir tous nos mouvements de crête de ski (les - cinq), donc notre point de vue sur l'athlète de condition physique optimale valable pour eux. Nous continuons l'histoire de la quatrième phase. Classiques caractéristiques de podsedaniya sur la jambe droite, comme suit: jambes angle de pliage de 106 degrés au niveau du genou et de la hanche - 89 degrés. Le tronc est incliné jusqu'à 36 degrés pour réduire la charge sur les pistes de glissement et des bâtons de ski pour faciliter la propulsion.

La cinquième phase est caractérisée par la répulsion du pied droit de ce qui suit dans répulsions tour premier bâton de ski gauche puis à droite. Dans ce cas, la gauche et la main droite - droite, en fait prolongé en ligne.

Dans la sixième phase de l'extension de la jambe extrémités droite (jogging) au niveau du genou et de la cheville. Augmente l'angle de torse, le skieur porte glissement pur, déjà sur deux skis. transition cyclique se produit dans la première phase

Comment maîtriser la course de patinage

Apprendre à se déplacer sur la crête des skis peut être une section sportive spécialisée, sous la direction d'un entraîneur qui les détient.

La lecture de la description précédente de la crête simultanément dvuhshazhnogo tour, vous verrez par vous-même combien de détails sont importants dans l'application du glissement correct: l'angle de la direction du ski par rapport à la direction du mouvement, et l'angle du torse, et la force des jambes poussée des mains et avec l'aide de bâtons de ski, et la coordination générale . En bref, elle seule ne peut apprendre la mauvaise voie de la crête.

Pour les débutants l'inventaire des courses de ski

Tout d'abord, cependant, voulant être achetés à un des skis de magasin spécialisé et des bottes pour la course de patinage. Il est crucial de choisir le bon, adapté aux skis de glissement de crête. Ils sont adaptés en longueur: il devrait être de 10-15 cm supérieure à la croissance de l'athlète. Nous skions une partie de nez légèrement arrondie. condition sine qua non pour leur aptitude est la rigidité accrue. Par conséquent, les skis en bois classiques ne sont pas adaptés pour les sports modernes. Exigé la fabricabilité des modèles en plastique. Juste au moment où l'achat produire leur premier test sur la rigidité. Vous avez besoin de se lever pour eux et imiter pousser. Le critère de remise en forme est de garder l'écart entre le plancher et le ski. En outre, la surface latérale du ski soit COFO bord, non perturbé. Si vous achetez un ski b / y, une attention particulière devrait être portée à ce point. De plus, nous devons prêter attention à l'existence de deux technologies de leur fabrication « sandwich » (plus simple et moins cher) - pour les fans et « KAP » - pour les professionnels.

Si vous êtes un athlète, puis, bien sûr, est de choisir parmi les produits de skis high-tech entreprises spécialisées: Fischer, STC, Rossignol, Karhu, Madshus, Peltonen.

Cependant, lors de l'achat des skis coûteux doit être prudent. Non seulement des skis de fond sont chers, mais aussi la randonnée en montagne. Par exemple, bon ski « Fisher » pour la course de patinage, la randonnée en montagne (qui a également des charges peuvent être importantes), nous recommandons le ski hors piste.

Il y a deux techniques de fabrication de ski. Si vous - un ventilateur, vous aimez la technologie « sandwich », ce qui implique une base en bois, technologiquement collé sur des plaques en plastique. Pour les athlètes participant à la compétition, il est pas fondamentalement adapté à la résolution des concours. Bien qu'il soit possible l'utilisation des « sandwichs » dans le processus de formation.

Les athlètes ne sont pas la peine de sauver, d'acheter des skis fabriqués à une technologie moins cher. Il se heurte à leur usure précoce et à la rupture, en tant que quotidien professionnel est intervenu sur ses skis pendant 3-6 heures de stress assez dur. skieurs haut de gamme, même en été sont dans les exercices. skis à roulettes pour le cours de patinage pour les aider à garder la forme pendant « hors saison ». De plus, ces appareils sont devenus si technologiquement avancés que dans l'été, les skieurs ne sont pas seulement formés, mais aussi en compétition. Pour la compétition, ils sont les patineurs SkiSkett Cobra, SkiWay FLASH.

sont également produits Bottes de patinage spécialisée - sur la base des charges mécaniques intenses et des exigences élevées de montage de rigidité pour COFO. Ils sont suffisamment élevés et sont munis d'un collier spécial, la jambe de verrouillage.

Pour les athlètes, les meilleures entreprises d'ajustement produits Salomon, Rossignol, Fischer, Botas, Alpina. Considérons à nouveau, par exemple, des chaussures « Fischer ». Leur ultra-léger et lourd boîtier robuste est en deux composants Flex Comp 2 avec HeelWedge talon de poussée idéalement favorable, système Velcro Triple Fit et laçage Speed ​​lacer faciliter au maximum l'adaptation au stress et chaussures de sport ajustement parfait. Contreventement pour le cours de patinage - comme la haute technologie et certifié. Les professionnels du système de fixation le plus approprié SNS (le développement de la société française Salomon) et NNN (Rottefella de la société norvégienne).

Individuellement choisi pour un athlète bâtons particuliers de patinage. L'athlète doit choisir leur propre. Après tout, cette prise en compte, et la croissance, et la longueur des bras, et l'amplitude du mouvement latéral sur la piste pendant le mouvement.

Sur l'élite de la course de ski moderne

En parlant de la course de ski, il serait indélicat de se déplacer dans la conversation, les skieurs actifs qui créent de nouvelles réalisations dans ce sport difficile et spectaculaire.

Aujourd'hui, bien sûr, un pionnier dans le ski de compétition est un pilote de 31 ans Norvégien Petter Northug. C'est - un grand athlète: multiple champion olympique, treize fois champion du monde. Il est entré dans l'élite du sport en remportant sa première médaille d'or à la Coupe du Monde 2006. Depuis lors, son leadership est incontesté.

Cependant, l'actuel champion olympique (Jeux olympiques d'hiver à Sotchi) est un 33 ans russe Alexander G. facilement. Nous pensons qu'un stimulant pour le développement du ski de fond l'année prochaine ou deux sera la concurrence entre ces deux concurrents.

Conclusion

Technique de patinage sur les skis est spécifique et nécessite des capacités spéciales, les compétences, la formation et de l'équipement spécial. Obtenez des résultats élevés dans le ski et le biathlon cross-country moderne (où le coup de patinage pratiqué) novice est impossible sans guide qualifié pour un entraîneur expérimenté. Pour un athlète est l'endurance de vitesse importante, la coordination générale, les caractéristiques de puissance. Les skieurs confirmés sont dans un des exercices spéciaux rondes utilisant des rouleaux de la saison sans neige.

En plus des traits de personnalité de sport, les skieurs aussi besoin d'équipement spécial conçu pour le ski charge mécanique de crête de style de glissement adéquat. Skis, bottes, appareils de sport, bâtons sport - tous de cet inventaire est ajustée individuellement et en rapport aux caractéristiques individuelles de l'athlète.