Les exercices de respiration « Oksisayz » - critiques et les médecins impliqués

Le rêve de beaucoup de femmes est une perte de poids rapide sans alimentation et l'exercice. Comme le montre la pratique, il est impossible d'atteindre facilement le résultat souhaité. Pour la perte de poids et le maintien du tonus musculaire nécessaire restrictions alimentaires et l'exercice régulier. Cependant, comme le montre la pratique, pour brûler l'excès de poids affecte non seulement ces facteurs.

oxygène magique

Comme prouvé par de nombreux scientifiques, l'oxygène a une forte influence sur la combustion des graisses dans le corps. D'après les déclarations de chercheurs, avec une bonne respiration peut être facilement réduit en volume sans avoir besoin de l'alimentation et de l'exercice. Cela est dû à l'influence magique de l'oxygène, qui joue un rôle important dans les processus métaboliques. Pas étonnant que les nutritionnistes conseillent d'être en plein air plus, parce que grâce à des promenades pour se débarrasser des kilos superflus qui se passe parfois plus efficace et plus rapide.

De nos jours, de nombreux programmes largement utilisés, qui sont basés sur l'effet de l'oxygène sur le métabolisme du corps. Par exemple, le cours populaire « flex corps », séance d'entraînement aérobie, « l'oxygène pour une collation » et d'autres recommandent combinant la respiration profonde et une activité physique modérée, ainsi combustion rapide des réserves de graisse. était pas moins populaire programme « Oksisayz » au cours des dernières années. Ce cours est conçu américain Jill Johnson, qui a mis dans sa base un ensemble de la recherche scientifique, nos propres observations et de l'expérience de la perte de poids personnel.

Oksisayz

Les avis minceur avec succès par cette méthode principalement positive. Les hommes et les femmes participent à ce programme, notez son efficacité à peu de frais de temps et d'efforts. Qu'est-ce exactement ce cours?

« Oksisayz » - un des exercices de respiration, qui est basé sur l'effet de l'oxygène sur les systèmes métaboliques du corps. Merci à des exercices simples spécialement sélectionnés peut être d'une semaine baisse des volumes jusqu'à 10 cm. Au moment des exercices simples dont vous avez besoin de respirer correctement, de sorte que l'oxygène atteint l'endroit désiré, en aidant à faire face à des dépôts de graisse non désirés. Les classes ne prennent pas beaucoup de temps - seulement 15-20 minutes par jour, et vos kilos vont fondre sous nos yeux. sang riche en oxygène obtient les zones appropriées du corps et aide à brûler les graisses déposées. Et en même temps, les muscles deviennent beaucoup plus forts, et le corps entier entreront en un ton actif.

Taux Avantages

Quels sont les avantages du programme « Oksisayz »? Avis sur ce cours est positif, selon les sondages, cette technique fonctionne vraiment. Et il est important de noter que les restrictions spéciales sur les aliments et tout régime est interdite, comme dans ce cas, est perturbé le métabolisme du corps. Il est ce point attire de nombreux amateurs de bon et avec un appétit pour manger.

Contre

Afin de ne pas nuire à leur santé, les adeptes de cette technique se intéressent activement à: Et le programme avis « Oksisayz »? La sécurité est du cours prouvé?

On sait que de nombreux systèmes similaires, il y a des contre-indications. Par exemple, lorsque vous faites Bodyflex il y a des contraintes telles que la grossesse, la fièvre, le glaucome, la pression intracrânienne élevée et des saignements.

En revanche, dans la technique de « Oksisayz » pratiquement aucune contre-indication. Les avantages de ce système est que les sessions peuvent avoir lieu avant et après les repas. Pour les exercices il n'y a pas de restrictions à l'heure de la journée - ici aussi, la liberté complète, les cours peuvent avoir lieu sans simulateurs supplémentaires.

Les avantages de la nouvelle technique

La technique plus attrayante « Oksisayz - respirer et maigrissait »? Avis sur tous les partisans de cette technique libérer son principal avantage - un régime pratique sans restrictions sévères. Dans son livre, la technique d'auteur interdit à un régime strict, en faisant valoir que des restrictions sévères dans le régime alimentaire des fonctions métaboliques du corps peuvent échouer et la perte de poids peut se produire. Au contraire, il est recommandé de quatre repas par jour avec une limite de doux, frites et gras. Telle est la base de la nourriture - des aliments sains en quantités normales - et le résultat est garanti!

"Oksisayz". Les avis et les médecins impliqués

Méthodologie « Oksisayz » en Russie est pas officiellement représentée. Nous avons par conséquent procédé à aucune recherche dans le domaine de la qualité du programme. Néanmoins, l'auteur d'une technique Jill Johnson en matière d'indications médicales se réfère à l'Université médicale de Californie du Sud, qui a étudié les effets de l'oxygène sur les processus métaboliques dans le corps et la perte de poids. Cependant, la technique « Oksisayz » pas suffisamment étudié et a été proposé comme une expérience.

En dépit du fait que l'auteur d'une technique promet absence totale de contre-indications, les médecins ne recommandent pas de se livrer à l'exercice:

chez les femmes post-partum;
Les personnes souffrant de troubles du système respiratoire;
personnes avec divers troubles du système cardio-vasculaire;
dans la période post-opératoire.

En général, selon les limites de l'emploi est relativement faible, peut donc être effectué la formation sans se soucier de la santé. Voilà pourquoi il est si populaire ces jours-ci, des systèmes tels que « flex corps » et « Oksisayz ». Les avis de ces partisans de techniques aussi bien en ce qu'elle ne nécessite pas beaucoup de temps et d'effort physique pour la formation. Les exercices sont disponibles, faciles à concevoir, produire des résultats tangibles.

Les résultats du programme "Oksisayz"

Qu'est-ce exactement les résultats peuvent être obtenus en engageant le système « Oksisayz »? Les avis de beaucoup, perdre du poids par cette méthode conviennent que, dans les plus brefs délais:

diminution de poids d'environ 2 à 3 kg;
en réduisant le volume;
une cellulite lutte réussie.

En outre, ce programme est conçu pour les gens occupés qui ont pas le temps de passer beaucoup de temps dans la salle de fitness. À seulement 20 minutes activités quotidiennes systématiques pour aider à atteindre le résultat souhaité, aider à soulager le stress, améliorer l'humeur.

La première classe - respiration

Vous pouvez souvent entendre les questions de personnes qui sont intéressées par ce programme, « Quelle est la gymnastique » Oksisayz « ? Commentaires sur l'efficacité du cours? « Il devrait être un peu plus d'examiner cette question.

Pour commencer la formation que vous devez maîtriser la respiration correcte. Si vous faites les exercices, des exercices de respiration ne sont pas donnés, le résultat ne sera pas atteint. Pour maîtriser les compétences nécessaires plutôt petite séance d'entraînement à la maison. Alors, doit d'abord savoir ce qui est le souffle du système « Oksisayz »?

Il existe deux types de respiration: diaphragmatique et du sein. Pour une bonne santé, la prévention des maladies et le bon fonctionnement de l'ensemble du corps est nécessaire pour respirer l'estomac, qui est, utilisez le type de respiration diaphragmatique. Dans ce cas, les poumons sont remplis d'air en plein écran, et il y a une saturation complète d'oxygène.

La plupart des gens utilisent uniquement le type de respiration thoracique. Dans ce cas, l'air ne pénètre que les parties supérieures des poumons, par conséquent, il est l'insuffisance d'enrichissement en oxygène du corps. Voilà pourquoi certaines personnes ont une variété de maladies provoquées par la famine régulière d'oxygène.

Comment apprendre à respirer correctement?

Pour acheter des compétences de respiration diaphragmatique vous devez prendre une grande respiration, envoyer de l'air aux parties inférieures des poumons. Dans ce cas, apparemment, ce qui suit se produit: les épaules sont fixés des bords, dans des directions différentes, et la paroi abdominale est poussé vers l'avant. Il est ce type de respiration est utilisé lorsque vous êtes couché sur le dos, comme dans ce cas, les épaules sont fixes.

Beaucoup de gens à respirer l'air ne gagne les parties supérieures des poumons, avec un signe clair de la respiration thoracique est d'élever la ceinture scapulaire. Ce type de respiration ne contribue pas à la saturation du corps avec de l'oxygène, il est donc conseillé d'apprendre à respirer « ventre. » Afin d'assurer l'utilité du type de respiration profonde, vous devez mener une petite expérience. Pour ce faire, pendant 2-3 minutes pour utiliser uniquement la respiration inférieure. Après cet exercice, vous vous sentirez immédiatement le vertige, ce qui se produit à la suite de la marée d'oxygène actif au cerveau.

Ceci est la technique de base de la respiration « Oksisayz ». Seule la respiration diaphragmatique profonde est soumise à l'exercice de ce système.

Les principes de base Marina Korpan

En Russie, cette technique est devenue connue récemment, cependant, il a gagné beaucoup d'adeptes, en raison de son efficacité. Merci à Marina Korpan, qui offre des cours « Oksisayz » sur sa propre version, le système a reçu une large publicité. Beaucoup de nos concitoyens sont intéressés par les questions suivantes: « efficacement » Oksisayz « - exercices? Avis sur la procédure ".

La base du programme est assez simple: lors de l'exécution d'exercice spécial utilisé haleine compétent en profondeur, de sorte que les cellules du corps obtenir beaucoup d'oxygène. Il utilise le mode d'oxydation en excès, grâce à laquelle il est la combustion des graisses et le métabolisme.

Ce qui aide faire des exercices de respiration « Oksisayz »? Commentaires engagés pour ce cours sont similaires à ce qui suit:

il y a une amélioration générale du corps, épargnant l'effort physique en combinaison avec la respiration actif contribue non seulement à la perte de poids, mais active également l'état de tous les organes et systèmes;
La digestion amélioration;
La circulation est activée;
plus forts groupes musculaires;
développe la flexibilité.

Selon la théorie de Marina Korpan plus de l'exercice et la respiration est nécessaire d'observer les principes de base d'un mode de vie sain. Ils sont les suivants:

Les séances quotidiennes sans une pause pour le week-end.
La commission d'au moins 30 respirations par jour.
Les classes sont de préférence réalisés sur un estomac vide.

En outre, la première étape est conçue pour une charge de deux semaines. Au cours de cette période, vous devez:

est le système sur une base quotidienne pendant au moins 20 minutes.
Organiser une alimentation saine avec un rejet complet de doux, la farine et la graisse. consommation autorisée ne dépasse pas 1600 kcal par jour.
soins obligatoire pour la peau du corps, qui comprend l'utilisation de produits cosmétiques spéciaux, l'auto-massage des zones problématiques.
contraste d'action douche pour stimuler la peau et de tonification du corps.

Chaque jour du cours est d'effectuer une variété d'exercices qui doivent être accomplies dans les deux semaines. A la fin du cours, vous devez choisir le programme individuel visant à consolider les résultats, comme la perte de poids n'est pas une histoire de deux semaines.

Pour comprendre ce type de technologie « Oksisayz » examine les résultats, vous devez sélectionner quelques exercices de cours qui, à votre avis, le plus efficace. Ils peuvent mener à bien tous les jours, mais au moins 4 fois par semaine. En outre, il est nécessaire de respecter le régime, sinon le volume et le poids sera de retour. En outre, il est impératif pour les soins de la peau et massage du corps, de sorte que vous vous débarrasser de l'effet peau d'orange et attacherez la douceur et tonicité de la peau.

Conclusion

Pour éviter les problèmes de santé, vous devez maîtriser la technique de la respiration, ce qui favorise la technique « Oksisayz ». Les avis des médecins ont également confirmé l'avantage de ce type de respiration pour tous les organes et systèmes du corps humain. les voies respiratoires, comme décrit dans « Oksisayz » recommande non seulement une grande respiration, mais aussi une exhalaison complète, de sorte qu'il est oxygénation du sang et l'élimination maximale de dioxyde de carbone à partir du corps. Sur la base de cette théorie et construit le système « Oksisayz » pour la perte de poids. Commentaires d'utilisateurs sont positifs cette technique, il y a une tendance positive dans l'état du corps et la perte de poids. Néanmoins, il ne faut pas oublier que sans suivre un régime et des exercices physiques développeurs cours ne garantissent aucun résultat. alimentation modérée, la charge en bonne santé et se faire dorloter - les principaux composants du chemin vers un beau corps et mince.