La fatigue et quelles sont ses principales caractéristiques?

Le monde moderne n'est pas une seconde n'a pas réduit leur vitesse. Nous courons en permanence dans la roue de la routine quotidienne, faire quelque chose, trancher des questions importantes, construire une carrière et faire de l'argent. Cette agitation éternelle en mesure de mettre notre corps parfois d'énormes dommages, qui se plus tard dans l'apathie ou une dépression à part entière. L'homme moderne presque oublié ce que le reste, parce qu'il était constamment obsédé par le travail et une variété de questions très importantes qui ont soif simplement attention.

Est-ce que je dois oublier vous-même et votre corps? Bien sûr que non! Le stress - c'est une chose délicate. Il ne peut que rendre les « médias » se sentent mal, mais lick spécifiquement humain. Très souvent, la plupart des symptômes que nous ne payons pas assez d'attention, ce qui en soi est une très bonne raison! Il est probable que ce soit ce que le corps essaie de vous dire qu'il est temps de prendre une pause et se détendre. Aujourd'hui, nous vous présentons quelques signes de fatigue, en raison de laquelle, vous pouvez simplement dire à vous « arrêter » et prendre un jour de congé ou de vacances.

1. MYALGIE

Si vous commencez à sentir que vous avez des douleurs musculaires, en particulier dans le cou, les épaules et le dos, alors il est probable que ce n'est pas seulement un canapé dans une formation mauvaise ou très fréquente dans la salle de gym. Quand une personne est constamment dans le stress et la fatigue des sens physiques tous les jours, les muscles dans les zones ci-dessus involontairement tendue. L'homme se sent le picotement et la douleur, à peu près la même que la traction. La moitié masculine de la population étant soumis à un stress constant se sentent très clairement tous ses charmes dans la taille et le cou, mais les femmes - au niveau des lames. Sur ces symptômes doivent nécessairement répondre, parce que si vous exécutez l'état, alors les problèmes peuvent augmenter plusieurs fois ..

2. maux de tête constants

maux de tête constants - ce qui est probablement la première « sonnette d'alarme » sur votre corps ligne chaude qu'il est temps de prendre une pause ou, au moins, pour comprendre que quelque chose ne va pas. Pas besoin de boire poignées de pilules, sans comprendre la cause racine de votre condition telle. En fait, la douleur, ce qui est une ceinture entoure votre tête, est un signe certain que vous êtes surchargé de travail. Bien sûr, toutes les pilules contre la douleur peuvent résoudre le problème, mais si elle vous aide à l'avenir quand les maux de tête vous hanter encore et encore, et donc que croître? Ne pas oublier que votre santé devrait toujours être en contrôle. Essayez de vous détendre, prendre une pause, aussi bien dans les affaires intérieures, et au travail.

Un excellent choix pour une relaxation complète peut servir de yoga ou la méditation. Mais croyez-moi, parfois, assez pour vous donner l'occasion de passer quelques jours dans la paix et ne pas penser à quoi que ce soit.

3. Consommation abusive d'alcool

Lorsque le corps humain est constamment sous stress et ne peut pas se détendre, nos glandes surrénales commencent à se développer vigoureusement l'hormone du stress que l'on appelle, en raison de laquelle la plupart des gens ont la fatigue surrénale. Cet état du corps affecte non seulement tous les organes, mais aussi sur l'équilibre de l'eau. Il est à cause de cela, vous pouvez constamment soif. Donc, si vous remarquez une telle fonction, que dans certaines situations vous pouvez comparer en toute sécurité avec le stress.

4. La transpiration excessive

Quand une personne est très nerveux, ses glandes sudoripares produisent activement la sueur. Par exemple, le studio peut vraiment l'expérience avant de passer l'examen, et qu'à cause de ce front, le dos, les bras et les aisselles couvert beaucoup de sueur. Pour réduire la transpiration en quelque sorte lors d'un discours important, la livraison du projet ou un examen, vous devez obtenir un bon sommeil avant ces événements, ne pas trop manger et peut-être boire l'infusion de valériane pour calmer leurs nerfs.

5. La perte de cheveux

Cette perte de cheveux est souvent l'un des premiers indicateurs de stress et la surcharge de travail. En outre, les tensions constantes dans lesquelles la personne peut provoquer des maladies telles que la trichotillomanie, lorsqu'une personne arrachant délibérément les cheveux.

6. Les problèmes avec le tractus gastro-intestinal

se battent pour parier que chacun de nous il y avait des cas où avant un événement important dans notre crampe d'estomac, et a même eu l'envie de sortir. Oui, le stress peut causer des problèmes avec le -kishechnym du tractus gastro-intestinal. En raison des changements dans l'estomac peut être réduit de manière significative la production de secrets spéciaux qui aident à la digestion des aliments.