Il y a quelque chose qui peut vous amener à travailler le matin

• Il y a quelque chose qui peut vous amener à travailler le matin

De nombreuses études prouvent l'avantage évident des séances d'entraînement du matin. Après ces classes vous allez augmenter le niveau d'énergie et de se concentrer sur les tâches de travail au cours de la journée sera beaucoup plus facile.

En outre, des psychologues Duke University ont récemment publié un document, selon lequel l'exercice quotidien du matin renforce le système nerveux - et donc vous chérissez du stress et de la dépression à long. Ne peut toujours pas me résoudre à sortir d'un lit chaud tôt? Nous pouvons vous aider.

Le sac alarmant

Recueillir sac de sport la nuit avant et le mettre dans un endroit bien en vue. Tout d'abord, il fera gagner du temps le matin. D'autre part, ne vont pas à la salle de gym est déjà une honte - vous vous sentirez comme vous trichez, parce que le sac-là, il est prêt à travailler!

petit déjeuner correct

Une autre chose du soir - bon petit déjeuner cuisine. Qu'y aurait-il n'a pas communiqué avec les magazines de mode, la formation sur un estomac vide affecte le métabolisme mauvais. La meilleure chose serait de faire la lumière collation: un petit sandwich avec du pain de grains entiers ou un smoothie de baies.

Les pensées correctes

Former non seulement le corps mais aussi l'esprit. Sensibilisation - ici est la recette du succès et de la discipline. Trop paresseux pour quitter la maison? Alors rappelez-vous comment cool il se sentira après une séance d'entraînement. charge de l'énergie après les cours du matin dure toute la journée, en plus, travailler le matin, vous vous sentirez que beaucoup a été fait - et il est assez agréable.

Un support très pratique

La meilleure façon d'aller à la salle de gym, pas seul, mais avec un couple d'amis. Chacun d'entre vous savent qu'il ya un moment précis, sauter est pas comme il faut. Les engagements volontaires vous aider à se lever le matin et quitter rapidement la maison, ne hésitez surtout pas, que cela vous plaise ou non.

Le stimulus pour l'entraînement

Vous ne sortirez pas de la séance d'entraînement du matin, si vous connaissez tous les points positifs. Jusqu'à 13 heures de notre corps mis en place pour brûler les réserves d'énergie, y compris le pétrole. Une formation d'une demi-heure sera suffisant pour démarrer le mécanisme d'élever le métabolisme - jour et nuit pour obtenir ce résultat sera plus difficile.

Le soir faim

Essayez de ne pas trop manger le soir. Le bien, mieux et refuser tout le dîner « normal » en faveur d'une salade de légumes léger. Au matin, le corps se sentira la faim et réveillez-vous sera beaucoup plus facile.

Trouver un entraîneur

Et la façon la plus simple de surmonter la paresse matin nous sommes partis pour la dernière. Juste embaucher un entraîneur personnel et de lui payer à l'avance. Est-ce que vous voulez « réveiller » votre propre argent? A peine.