Où et comment apprendre Parkour à 9-13 ans plus tard

Avant de penser comment apprendre parkour, il faut savoir que c'est, en fait, pour la discipline. Parkour - une unité de compétences possession du corps, qui, à un moment donné sera utile dans des situations différentes. L'idée de base est qu'il n'y a pas de frontières, il n'y a un obstacle qui peut toujours être surmonté.

Pour comprendre comment apprendre à faire Parkour, vous devez obtenir d'abord l'état d'esprit psychologique désiré et l'entraînement sportif. Tel est le cas lorsque vous avez besoin de connecter la force physique, la force morale, la coordination, la vitesse de réaction et être en mesure d'évaluer avec précision l'espace à travers lequel vous voyagez. Comment apprendre parkour, car il est principalement l'improvisation automobile, qui dans ce cas a besoin d'un grand développement, et apporter les compétences automaticité mouvement conscient?

Où commencer parkour de formation

Parkour nous apprend à développer les compétences de comportement dans le monde réel, qui est, pour surmonter les obstacles ici et maintenant. Les murs, les arbres, garde-corps, les toits et les garde-corps - un barrières standard qui pallie le traceur. Par conséquent, le but principal de l'homme, en pensant à la façon d'apprendre Parkour, - pour pouvoir facilement déplacer organiquement et naturellement dans l'espace et d'effectuer divers mouvements et astuces.

Pour faire face à cette discipline, une personne doit d'abord développer leurs compétences dans une variété de sports pour créer l'harmonie entre le corps et l'esprit. Une excellente option pour l'éducation de l'esprit sont les arts martiaux, qui doivent constamment tourner le désir de gagner et de rivaliser avec la peur psychologique. Développer des compétences de la libre circulation, il devrait être escalade rock, l'athlétisme, l'acrobatie et la gymnastique.

La motivation et de surmonter la peur

Le premier traceur doit être conscient que, avant d'apprendre parkour, il doit prendre soin de leur propre motivation. Parkour signifie qu'une personne doit être une psychologie de chasseur, poursuivant sa proie, ne remarque pas les obstacles et ne pas abandonner la cible. Il ne faut pas croire dans l'esprit de l'impossibilité de réaliser nos plans.

Pour être un traceur, vous devez apprendre à ne pas percevoir un obstacle que la frontière est impossible. Parkour - en passant par l'espace comme si elle en douceur et de façon homogène par défaut. Et cela exige la volonté et de l'esprit mental.

Ce qui est nécessaire pour le développement des compétences parkour

Vous voulez savoir comment apprendre parkour en 9 ans ou tout autre âge? Tout d'abord pour cette activité a besoin de développer les muscles. Ils doivent être forts, sec et dur. Il est nécessaire d'avoir des joints souples avec les ligaments forts, comme dans certains cas, le poids du corps est sur un bras de support, et le corps est nécessaire pour plier le saut sans aucun soutien. Il est également important de développer une forte et capable de charges du système respiratoire et fort, habitué à de longues jambes de charge. Il a besoin d'une bonne réaction, les doigts de ténacité et une excellente coordination des mouvements.

Les éléments parkour

Les adolescents veulent surtout savoir comment apprendre parkour en 13 ans. À cette fin, les adolescents ont besoin d'apprendre les éléments de base, y compris:

1. La capacité de garder l'équilibre sur une section étroite - équilibre.
2. La capacité de se déplacer autour de la surface de la paroi verticale - valran.
3. Difficulté de mouvement sur une route très étroite sur les jambes pliées - Cat-équilibre.
4. Compétence mouvement dans ses bras - Cat PES.
5. Il est essentiel de Parkour apprendre à atterrir en toute sécurité et sans blessure. Les pieds doivent jaillir dos et les genoux - fléchir déjà dans l'air.
6. Pour réduire la charge sur le corps lors d'un saut d'une grande hauteur nécessaire à l'élément de rouleau maître - un épaulement de palier avec un rouleau.
7. L'utilisation d'autres obstacles à surmonter - tic-tac.

Parkour Saut

Il est important de savoir ce que vous ne comprenez pas comment apprendre parkour sinon maîtriser le saut nécessaire dans ce sport. Donc, ce que vous devez savoir sur le saut en Parkour:

1. Drop (drop) - c'est un simple saut.
2. Singe (singe) - sauter aux bras de support sur l'obstacle et le transfert entre les deux jambes.
3. Manuel saut - lorsque le traceur à surmonter les obstacles est poussé à la main.
4. Le saut aveugle - Déplacer la surface non vérifiée ou inconnue.
5. Sprin (printemps) - sauter par-dessus l'obstacle sans le toucher.
6. Le saut exact - dans le but de ce mouvement - à tenir dans un espace limité à un certain endroit.

Cela devrait être en mesure traceur

Pour la formation parkour doit d'abord prendre traceur la capacité d'exercice et maîtriser les éléments de base et le saut. En outre, il est possible de passer à l'étude des exercices plus complexes: tic-tac, Semoule, sprin et ainsi de suite. Lorsque vous vous rendez compte que vos chances ont augmenté, vous pouvez commencer à pratiquer dans l'exercice de ces éléments que la marche sur ses mains, ses valran, l'équilibre sur les mains et d'autres choses. Ne pas essayer immédiatement d'exécuter un coup complexe ou sauter sans avoir développé les habiletés motrices et la flexibilité, car il se heurte à ses blessures - les entorses, les contusions et même des fractures. Si le corps est pas bien développé ou ont aucune idée comment effectuer un élément ou sauter, alors on ne peut guère attendre à des émotions positives de la formation de parkour.

Où apprendre parkour

Fondateur de ce sport, David Belle, estime qu'il n'y a pas de point dans les écoles de parkour. Selon lui, les meilleures écoles sont les conditions réelles de la vie, pourquoi font le mieux dans la rue. Mais d'abord vous devez répéter tous les exercices à la maison ou dans la salle, puis perfectionner leurs compétences nouvellement acquises en pratique.

​​Cependant, un expert dans les écoles parkour toujours là. En particulier des leçons utiles pour les débutants traceur. il vous pouvez également trouver des amis pour la formation et les intérêts. Dans notre pays, les endroits où vous pouvez apprendre parkour, non pas tant, mais ils sont là. Clubs, l'enseignement de ce sport extrême, il y a à Moscou, Saint-Pétersbourg et d'autres villes russes. Dans tous les cas, trouver les gars pratique simple. artisans expérimentés savent comment effectuer des tours, et si ce train et assurer. Et en effet, dans l'équipe comme l'esprit est toujours plus facile et plus sûr pour vous de développer de nouveaux éléments et des exercices.