Comment perdre du poids de 10 kg pour une semaine à la maison? Perdre à la maison

Comment perdre du poids de 10 kg pour une semaine? À la maison, vous pouvez le faire? Ces questions posent souvent les filles et les femmes de différents âges à la veille des fêtes ou des événements spéciaux. Certains d'entre eux a conseillé à ses amis ce qui suit: « Perdre du poids à la maison à l'aide de comprimés spéciaux. » Mais, comme vous le savez, est l'un des pires choix pour perdre du poids. Beaucoup de ces médicaments ne contribuent pas, mais aussi causer des dommages à la santé de perdre du poids. Par conséquent, si vous envisagez de perdre du poids 10 kg, puis, bien sûr, préférable d'utiliser l'alimentation. Ils sont maintenant très bien. Chaque fille sera en mesure de choisir eux-mêmes le « idéal ».

Perte de poids 10 kg par semaine

Est-il possible de perdre tant de kilos en seulement sept jours? Oui, mais, comme vous le savez, vous mettez une tâche sérieuse devant lui et le corps. Pour si peu de temps, une semaine, vous voulez perdre jusqu'à 10 kilos. Vous devez comprendre que pour obtenir des résultats similaires pour cette période ne seront pas si facile, en outre, il est également une contrainte sérieuse pour le corps. Il est pas exclu que, après une telle perte de poids, vous aurez la douleur dans mon cœur, le vertige, ainsi que les échecs du cycle menstruel.

Si vous faites bien, vous avez donc besoin de perdre du poids 10 kg, alors nous allons, bien sûr, aider, donner des recommandations et conseiller une alimentation efficace. Mais vous devez comprendre qu'une fois que vous prenez la responsabilité de ces actions qui le font. Commençons. Comment perdre du poids de 10 kg pour une semaine? À la maison avec l'aide dont il peut être fait? Il y a un certain régime strict qui vous aidera à atteindre le résultat souhaité.

Le kéfir

Comment perdre du poids rapidement de 10 kg? Asseyez-vous sur le régime alimentaire de kéfir. En bout de ligne, nous lui dire maintenant. 7 jours, vous perdrez dix kilos souhaités.

L'essence de l'alimentation

Pendant le régime que vous buvez non seulement des produits laitiers, mais il est un aliment de base. Au cours de ce régime est interdit de manger frit et gras, ainsi que de manger des bonbons et l'alcool.

Le

• Premier jour: 5 pièces. pommes de terre veste + kéfir (demi-litre).
• Deuxième jour: 100 g de poulet (bouilli sans sel) + la même quantité de yaourt comme hier.
• Troisième jour: kéfir 0, 05-1% de matières grasses (un demi-litre) + 100 g de boeuf (sans sel, bouillis).
• Quatrième jour: 100 g de poisson (non salé, bouilli) + la même quantité de yaourt comme le premier jour.
• Le cinquième jour: la même quantité de yaourt, ainsi que hier, + légumes ou fruits (sans restrictions).
• sixième jour 0 uniquement kéfir, 5,1% de matières grasses (un demi-litre).
• Septième jour: litre d'eau (minérale, sans gaz) + kéfir 0, 05-1% de matières grasses (un demi-litre diviser en six portions).

alimentation Avantages

En raison de ce régime est mieux commence le tube digestif, augmente l'immunité, et vous serez certainement en mesure de perdre du poids à 10 kg. En outre, le corps est nettoyé des toxines.

Le régime médical

Comment perdre du poids rapidement de 10 kg? Allez sur un médecin de régime. Elle est très stricte, mais efficace. Les réponses à ce sujet que positif. Beaucoup de femmes qui ont essayé d'imaginer ce régime recommandent à leurs amis. Notez que dans les trois premiers jours à personne minceur des étourdissements en raison de la mauvaise alimentation. Alors, soyez prêt pour cela et ne se redémarrez pas physiquement ces jours-ci.

• Premier jour: litre d'eau par jour.
• Deuxième jour: le lait 1% de matières grasses 5 800
• Le troisième jour d'un litre d'eau par jour.
• Quatrième jour: Aujourd'hui, vous mangez que des légumes frais. Après la salade de légumes peut être bu au bout de 30 minutes. Aujourd'hui, vous pouvez boire plus de 500 grammes d'eau.
• Cinquième jour: Lait 1, 5% de matière grasse 800
• Sixième: petit déjeuner - le thé (sans sucre) ou de l'eau (100 g) + oeuf, déjeuner - boeuf bouilli (100 g) sans sel et d'épices. Dîner - 1 pomme moyenne, manger qui peut être au plus tard neuf heures.
• Le septième jour: Petit déjeuner - absent. Formule - 100 g de fromage blanc ou de yaourt et de lait (500 g). Dîner - 1 verre d'eau ou une tasse de thé sans sucre.

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Sarrasin

Comment perdre du poids de 10 kg pour une semaine à la maison? Essayez de vous asseoir sur le régime de sarrasin. Toute la semaine, vous aurez besoin d'utiliser uniquement ce gâchis et d'autres produits. Bien sûr, un tel régime, ils sont peu nombreux, mais le résultat sera merveilleux.

Étape 1 - Préparation de la

Premier choix: verser dans le pot une quantité de céréales que vous voulez manger demain (environ 1 tasse, mais peut être plus long). Faire bouillir l'eau, puis le sarrasin zaley. Les liquides doivent être deux doigts au-dessus de la plupart des céréales. Maintenant, ce « désordre », laissez le couvercle sur la nuit qu'elle gonflait.

Deuxième mode de réalisation: 1 tasse de sarrasin pas verser de l'eau, du yaourt ou du yogourt. Remarque: Vous ne pouvez pas ajouter dans les épices de la bouillie, le beurre, le sucre et ainsi de suite.

Étape 2 - le liquide

Habitués à boire liquide (eau minérale sans gaz et tisanes sans sucre).

Étape 3 - puissance

Mangez plus de quatre heures avant l'heure du coucher. Si vous êtes incroyablement faim, vous pouvez manger deux ou trois pommes savoureux et une heure avant le coucher boire un yaourt (1 tasse). Voici une elle, le régime alimentaire de sarrasin.

plus

• améliore considérablement l'état des ongles et de la peau.

• Le corps est nettoyé des toxines.

• perdre ces kilos supplémentaires.

moins

• Il peut y avoir une faiblesse et des vertiges.

• Les aliments frais.

soupe Bonn

Ce régime vous aidera à atteindre les résultats souhaités. Le plat principal - une soupe Bonn, il est souvent désigné comme l'oignon ou le céleri. Ce plat est fait de légumes avec une « calories négatives » - on croit que la digestion de leur corps dépense d'énergie bien plus qu'elle ne reçoit. Cela signifie que l'énergie gaspillée qui est contenue dans la graisse corporelle.

La ​​recette soupe Bonn

La préparation de ce plat est très simple.

Vous aurez besoin des produits suivants:

• Les tomates (moyenne) - 2 pièces.

• Chou - 1 pc. (Petite tête).

• Céleri - 1 bouquet.

• Poivre (grand) - 2 pièces.

• Les carottes (moyenne) - 2-3 pièces.

• Ampoules - 6 pièces.

Le processus de cuisson

Couper les légumes sous toute forme, il est préférable de cubes. Puis empilés dans une casserole, verser de l'eau, porter à ébullition, puis réduire la flamme et laisser mijoter la soupe jusqu'à ce prêt. Ne pas ajouter de sel, il est possible qu'à la fin saupoudrez d'herbes séchées aux épices.

Comment manger pendant une semaine?

• Le premier jour: fruits (banane interdits) + soupe.
• Le deuxième jour: les légumes et la soupe.
• Le troisième jour: fruit (ne peut pas être utilisé aujourd'hui, les pommes de terre et des bananes), des légumes et de la soupe.
• Quatrième jour: fruits (peut être deux bananes), des légumes, de la soupe et du lait (écrémé).
• Cinquième jour: un demi-kilo de tomates et bouillies (non salé), le bœuf, les légumes et la soupe.
• Le sixième jour: un demi-kilo de bouillie (non salé), boeuf, soupe, légumes.
• Septième jour: bouillie de riz (sans huiles et sels), des jus naturels, de la soupe et les légumes.

La base de la puissance, comme vous le savez, la soupe et des produits qui sont autorisés dans ce ou ce jour-là, sont facultatifs. En plus de ce qui précède, tous les jours pendant sept jours, vous devez boire trois litres d'eau (ou thé sans sucre). Doux, l'alcool et la farine - interdite.

Comment perdre du poids en 10 jours de 10 kg?

Qui n'est pas si pressé de perdre du poids, nous offrons plusieurs régimes qui sont conçus pour une période plus longue. Alors, comment perdre du poids en 10 jours de 10 kg? Allez sur un régime alimentaire. « Et est-il? » - demanda surpris que vous. Celui que nous vous recommandons. il est simplement appelé - « Dix produits. » Au cours de ce système, vous ne pouvez pas manger des glucides, et que le choix de boire de l'eau (minérale sans gaz) ou du thé sans sucre. Avant le repas en une demi-heure, boire le verre ou deux d'eau.

Menu "Dix produits"

• Le premier jour, cinq œufs cuits (divisés en 5 repas).
• Deuxième jour: poisson bouilli sans sel.
• Le troisième jour: poitrine de poulet bouilli sans sel.
• Le quatrième jour: 5 pommes de terre bouillies.
• Cinquième jour: jambon de poulet (livre).
• Sixième jour: fruits (bananes ne peuvent pas être).
• Le septième jour: les légumes.
• Le huitième jour: le fromage (un demi-kilo).
• Le neuvième jour: le yaourt.
• Le dixième jour: une décoction de cynorrhodons.

Note: ration quotidienne de préférence divisée en cinq ou six réceptions.

quatorze régime

Comment perdre du poids en deux semaines de 10 kg? Qui nous le dira. Pour ce faire, nous offrons l'alimentation médicale pendant 14 jours, qui vous aidera dans vos problèmes.

Le

• Le premier jour: une bouteille d'eau (demi-litre de divisé en six repas).
• Deuxième jour: 0, 8 l. lait 1, 5% de matières grasses, est plus proche de 21h00, vous pouvez manger une pomme.
• Le troisième jour, le menu est le même que dans le premier jour.
• Quatrième jour: salade de légumes (pot litres complètement rempli) + 2 c. l'eau ou du thé.
• Cinquième jour: le régime est le même que le second, il n'y a pas seulement nécessaire une pomme la nuit.
• Sixième jour: au petit déjeuner un oeuf (bouilli) et le thé, à 11:00 - bouillon de légumes pour le dîner - 100 grammes de pois (en conserve) et de la viande. Déjeuner, dîner - pomme. Si avant d'aller au lit le ventre vide, vous pouvez manger une petite pomme
• Septième jour: 2 c. lait + l + yaourt de lait caillé (100 g). Si vous venez tard dans la soirée la faim insupportable, vous pouvez boire une tasse de thé.
• Le huitième jour: le menu est le même que le premier jour.
• Le neuvième jour 1 litre. lait 1, 5% de matières grasses (divisé en six repas) + 21h00 pomme.
• Le dixième jour: le menu est le même que le premier jour.
• Le onzième jour: salade verte (pot de litre).
• Un douzième jour 1 litre. lait 1, 5% de matières grasses (divisé en six repas).
• Un treizième jour: un oeuf et de fromage cottage faible graisse bouillie (100 g).
• Quatorzième jour: l'eau seulement.

Régime alimentaire Maya Plissetskaïa

Ce système d'alimentation est conçu pour deux semaines. Comme indiqué Plisetskaya mai, la célèbre ballerine russe, pendant ce temps, vous pouvez perdre une dizaine de kg.

Menu

• Petit-déjeuner: Une tasse de farine d'avoine.
• Formule: un bol de salade et une tasse de soupe aux légumes.
• Le dîner: une tasse de salade, une tasse de riz et de saumon grillé.

Entre les repas peuvent manger des légumes ou des fruits. L'eau doit être consommé beaucoup. Pendant le régime des produits laitiers autorisés, les tomates, les œufs, la viande, les pommes de terre et du chocolat. Bienvenue - l'avoine, les lentilles, le brocoli et l'orge. Voici un régime simple mais efficace.

Conclusion

Maintenant que vous savez comment perdre du poids à 10 kg par semaine à la maison. Comme vous pouvez le voir, il est pas difficile, juste besoin de limiter correctement l'alimentation, ajoutez un peu d'activité physique, et, comme on dit, l'affaire est faite. Mais rappelez-vous que ces expériences ont un impact négatif sur la santé, donc si vous êtes sur un régime se sentir très mal, puis cesser de l'utiliser, de choisir eux-mêmes une plus douce. Je vous souhaite beaucoup de succès dans la réalisation de l'ajustement parfait!