La caféine dans la lutte avec la perte de poids

• La caféine dans la lutte avec la perte de poids

Le thé et le café sont les deux boissons les plus consommées dans le monde (sauf l'eau, bien sûr). Et récemment, nous avons écrit sur la façon de protéines de lait peut réduire l'efficacité du thé vert dans la réduction du poids, mais aujourd'hui, nous allons parler des avantages du café avec un régime alimentaire de lait. Si vous êtes un adversaire fanatique du « lait », ou si vous voulez perdre du poids, vous devriez boire un verre, en remplaçant le lait de vache pour les légumes ou la chèvre, ce qui ne provoque pas l'inflammation dans le corps et ne pas nuire ni la peau, ni la figure, ni la santé de l'ensemble.

Comme le café aide à perdre du poids

La caféine et les flavonoïdes contenus dans le café naturel, sont une partie très importante du plan pour réduire le poids. Bien que, de toute évidence, comme tout le reste dans la vie, trop d'aliments sains peut être nocif, il est donc pas nécessaire de boire 10 tasses de café fort par jour, car il peut potentiellement aider à perdre du poids.

Un nombre raisonnable de tasses de café est trois ou quatre fois par jour, à condition que vous n'avez pas de problèmes avec le système cardio-vasculaire et du tube digestif. Des études montrent que 400 mg de caféine par jour sont sans danger pour les adultes plus sains - il est environ le même que quatre tasses de café (comme café au lait et de la caféine cappuccino moins, afin qu'ils puissent prendre un verre et 6 tasses sans nuire à la santé, mais ne figure pas) . Pour réduire le poids devrait boire du café noir sans sucre et d'autres additifs, il sera bon pour votre santé et ne sera pas augmenter votre apport en calories tout au long de la journée.

Une tasse de café rend le corps à brûler plus de calories. Se réveiller le matin dur, vraiment dur. La seule chose qui rend cette tâche plus facile - c'est la première tasse de café non sucré. Il se réveille votre système nerveux, entraînant le mouvement du tube digestif et de donner l'impulsion nécessaire pour commencer. Hourra la caféine! De plus, le café est riche en substances qui causent votre corps à brûler plus de calories. Il favorise la perte de poids, mais l'ajout de lait dans le café réduit cet effet.

Il est possible de boire du café avec du lait avec la perte de poids

Vous pouvez, si soigneusement. Il convient de rappeler au sujet des calories du produit. Par portion de café noir (environ 450 ml) - environ 10 à 15 calories. La latte et cappuccino du même volume sans édulcorants contient 180 calories. Et ce à condition que vous utilisez le lait de teneur moyenne en matières grasses si vous ajoutez la crème, les calories peuvent être plus. Par exemple, le même 450 ml de café mocha - est de 300 à 450 calories. Ainsi, le café avec du lait peut prendre la place d'un repas.

Cependant, si la vie sans café avec du lait pour vous - pas la vie, vous pouvez vous permettre quelques faiblesses, même si la perte de poids. Vous pouvez ajouter le lait à votre boisson et il ne réduit pas l'efficacité de la perte de poids, si vous ne triez pas avec des calories dans le régime alimentaire. café moyenne avec 30 ml de lait écrémé (deux pour cent) sans édulcorant contient environ 30-45 calories, vous pouvez donc tout à fait leur « mordre » sans nuire aux chiffres. Vous pouvez même boire 2-3 tasses par jour, sans craindre pour leur figure, le principal cappuccino boisson préférée la nuit, parce que le lait contient du lactose, et il est préférable d'utiliser jusqu'à 14-16: 00. Si vous mangez tout dans la modération et au bon moment, pas de mal. D'autre part, le thé vert contient beaucoup moins de caféine, mais il peut être efficace pour la perte de poids, car il est possible de boire avant l'exercice, le jeûne et même après 16h00, sans craindre que l'acidité de la boisson peut endommager le système digestif. Vous pouvez sans risque boire jusqu'à six tasses de thé vert par jour et être toujours dans les normes de la caféine qui favorisent la perte de poids.