Comment nager tous les styles

Parfois, il est très triste quand vos amis vont ensemble se baigner dans le lac ou la mer, et vous voulez vraiment aller avec eux, mais quelque chose qui vous retient. Vous ne pouvez pas nager et donc ne veut pas montrer qu'ils sont capables d'aller seulement à la taille, et ne vont pas, parce que vous pouvez noyer. Je ne pense pas que maintenant vous êtes toujours privé de l'occasion d'apprendre à nager - juste besoin le désir, la patience et du temps libre.

rudiments de la voile

Vous devriez commencer par la théorie de base, à savoir la forme de navigation. Eux, il y a plusieurs, les principales étant Kroll, Brasse et le papillon.

Il est également possible d'apprendre à nager sur le dos si vous voulez, mais vous devez d'abord apprendre à nager, « chien ». Ce style est informel, selon elle, se déroule la compétition, et, en fait, le style de quelque chose que vous pouvez appeler uniquement avec une grande réserve. Il est plutôt une petite introduction à la natation. Pour maîtriser tous les styles de natation, vous devez apprendre à rester sur l'eau, et pour cela, vous aurez besoin d'utiliser tous ses membres. Voilà ce que le chien vient quand les flotteurs - il va juste à travers toutes les jambes, de sorte que ce style est appelé « chien ». équipement de navigation principale

Lorsque vous apprenez à flotter sans promotions spéciales, vous pouvez aller à une analyse plus sérieuse de la question de savoir comment nager.

Nous considérons quatre domaines principaux, qui sont utilisés par des personnes lors de la navigation: la tête, le torse, les bras et les jambes. La tête doit être au-dessus de la surface de l'eau, alors qu'elle doit être dans une position naturelle. Imaginez que vous marchez dans la rue - vous devriez vous sentir dans l'eau de cette façon. Quant au coffre, il doit être aussi parallèle à la surface de l'eau. Si elle est à tomber, il vous suffit de ne pas être en mesure de se déplacer en avant comme le principal moteur de vous les jambes, qui va maintenant être discuté. Le point clé pour apprendre à nager, est la technique des pieds de mouvement. Ils doivent être droites et non plier pendant le mouvement dans les genoux. Le plus droit que vous garderez vos pieds, le plus il sera facile de nager, et plus la vitesse. Quant à la main, il est une histoire complètement différente.

Les mains sont responsables du style

Si les jambes sont déplacent presque toujours le même, la main définissent le style auquel vous irez.

Vous devez apprendre à nager brasse, de sorte que vous pouvez aller avec vos amis au bord du lac, en premier lieu. Ce style est le plus fréquent chez les laïcs, bien que le plus lent. Il est dans ce style jambes de natation ne se déplacent pas comme d'habitude et effectuer un mouvement de jogging, et ses mains comme si ratissé l'eau en face de vous. Aussi, si vous voulez montrer devant des amis, alors vous devrez apprendre à nager papillon. Ceci est un style très complexe qui nécessite un entraînement physique sérieux. La principale chose qui devrait se rappeler lorsque vous nager ne importe quel style - est que les doigts doivent être impactant, formant avec eux un bateau, où vous serez ratisser dans l'eau. doigts évasés ne fera que créer une résistance inutile. Ayant appris cette vérité simple, vous pourrez pratiquer et aller tranquillement nager avec vos amis.