Séparer les aliments. Le tableau fait des merveilles!

À l'heure actuelle, afin de perdre du poids et d'obtenir la figure de vos rêves, il offre une multitude de façons, des méthodes, des théories et des tendances. L'un des plus sûrs et les plus efficaces - Table régime alimentaire séparée Herbert Shelton inventèrent, nutritionniste américain. L'essence de l'utilisation de ce tableau est la pleine liberté de la nourriture et la consommation adéquate de la nourriture, mais l'exclusion des combinaisons non valides.

tableau d'utilisation correcte

Dans un tel procédé de chute du poids comme un aliment séparé, table pour laquelle est indiqué ci-dessus, comprend le plus courant dans l'alimentation quotidienne de tous les produits individuels. La première colonne combine les différents groupes de produits (par exemple du poisson et des produits à base de viande, protéines). A l'intersection de la colonne, qui montre les mêmes types de produits, et contient les lignes horizontales de compatibilité alimentaire sélectionné. Par exemple, d'inclure un repas séparés de la vie, la table est très simple, vous pouvez mapper les colonnes et de déterminer facilement la compatibilité des produits: légumes et légumes non féculents (10) + viande, le poisson, les œufs (1) - une grande combinaison. Pour plus de détails sur la compatibilité des produits

Les produits de viande, il est souhaitable d'utiliser dans les aliments sous forme maigre. Sur un plat d'accompagnement à ces plats sont les légumes verts parfaits - ils neutralisent les graisses animales. Il est impératif de refuser d'accepter les esprits qui font obstacle à perdre du poids et se sentent en meilleure santé et mieux. alimentaire séparée pour la minceur, qui est représentée par le tableau ci-dessus suppose l'utilisation des produits de lait fermenté avec similaire. Relativement fromage pour une alimentation saine sont parfaits jeunes, avec peu de temps d'exposition. Le fromage fondu est désiré complètement exclu du régime. Oeufs mieux manger des légumes qui ne contiennent pas d'amidon. La composition de légumineuses se marie bien avec les protéines végétales et des graisses.

Fruits et Légumes

Tous les fruits est souhaitable d'utiliser pendant 15-20 minutes avant les repas et séparément des autres produits. fruits secs se combinent bien en petites quantités de lait. Au service conjointement avec les produits protéiques peuvent verts légumes non féculents. Féculents (chou-fleur, la courgette, la courge), il est nécessaire de combiner avec le sucre, car cette combinaison évoque une fermentation forte dans l'intestin.

Glucides

Un tel produit utile comme l'huile végétale, il est nécessaire d'utiliser uniquement brut, sans traitement. De la confiserie, le sucre doit être jeté immédiatement, parce que l'estomac absorbe rapidement, et si des pâtisseries mangées avec d'autres aliments, les brûlures d'estomac et la fermentation peut se produire dans le tractus gastro-intestinal. Séparer la table de puissance qui est indiqué ci-dessus, est le principal principe - rejet de la combinaison de la consommation de féculents (pain, pâtes, pâtes) et protéagineux. Ceux qui ont du mal à renoncer à la cuisson, vous devez faire attention aux options de pain de grains entiers, ce qui est parfaitement combiné avec des légumes. Séparer les aliments, la table est très simple, comprend la consommation de noix, qui sont difficiles à digérer les aliments, mais les graisses végétales contenues dans les faciles à digérer. Rester en bonne santé!