Shakes pour la perte de poids et les bases de la cuisine

Cocktails pour votre silhouette

Maintenant, grâce à l'abondance des fast-foods, des collations riches en calories et les boissons alcoolisées, beaucoup souffrent d'un excès de poids à la taille, les hanches et l'abdomen. Dans la bataille acharnée contre les kilos commutées pas tout le monde, parce que cette guerre exige des efforts énormes et un engagement total.

Il est pas étonnant que les gens qui veulent avoir une silhouette parfaite, Délaissant tout savoureux et souhaitable, que pour montrer l'été dans un mini bikini. Mais, heureusement, la perte de l'excès de poids - ce n'est pas toujours une lutte, ce qui nécessite un contrôle strict est pas possible et la famine qui conduit souvent à des maladies graves, y compris l'anorexie. Un exemple frappant d'un processus de réduction saine et de poids « savoureux » est un régime qui est basé comprend des cocktails alimentation de divers fruits, légumes et produits laitiers.

Comme cela a été précédemment

Ce régime a inventé les premiers Américains à 1970-80-s, lors de l'utilisation de mélanges de fruits USA fashionista maintenu une silhouette mince dans une préparation au combat. Les cocktails sucre minceur nécessairement inclus, et attaché à elle d'autres hydrates de carbone. Selon les scientifiques, un tel mélange pourrait remplacer 2-3 repas, mais à cause de la haute teneur en calories pour perdre du poids ce qui était problématique, mais de le garder intact et profiter de la sensation de légèreté il n'y a pas de difficulté. Mais comme le temps passe, et tout autour de nous améliore et se déplace vers un nouveau niveau de développement, ainsi que le régime alimentaire de cocktail. Maintenant, il est le moyen le plus efficace et utile pour la perte de poids rapide.

Choisissez votre, régime individuel!

Avant de passer de l'alimentation quotidienne ordinaire à l'alimentation, vous devez choisir correctement tous les produits utilisés, comme beaucoup de gens - tant de différents organismes, et chacun d'eux a besoin d'une approche individuelle et d'attention. Par conséquent, afin de choisir le cocktail parfait pour personne perte de poids, la prescription, il est nécessaire d'estimer suffisamment au sérieux. Il doit contenir toutes les vitamines utiles. Par exemple, si vous avez compliqué par le métabolisme, ajouter autant que vous pouvez de pamplemousse et d'ananas dans un cocktail. Pour renforcer le système immunitaire, ce qui est très important dans l'alimentation, vous groseille, framboise et orange. Afin de faciliter le travail de l'estomac pendant la digestion des fruits et légumes, tous les cocktails pour la perte de poids a ajouté les produits laitiers. La meilleure option est yogourt. L'utilisation de ce produit non seulement pour éliminer l'irritation de la microflore du tube digestif, mais aussi dans beaucoup de calcium, ce qui est nécessaire pour chacun d'entre nous.

Comment les fruits et légumes utiles, plateaux de table

• La vitamine A: comme pendant le régime que vous devez renoncer à presque tout, sauf les fruits et légumes. Vous devez savoir quels produits sont en mesure de remplir la gamme complète des oligo-éléments, dont le corps a besoin. Par exemple, la vitamine A est présent uniquement dans les épinards, la carotte et la tomate. Tous les autres produits avec de la vitamine A sont d'origine animale et sont riches en calories.
• La vitamine C: il peut être trouvé dans beaucoup de légumes, comme les pommes de terre, les carottes, le persil, le chou, le cantaloup, citrouille, tomates, etc. Surtout beaucoup de vitamine B dans le grenat ... De plus, ce fruit a un effet très positif sur l'estomac. Par conséquent, le jus de grenade pour la perte de poids est l'ingrédient le plus important, ainsi que si vous voulez effacer votre propre corps et de nettoyer les intestins.
• La vitamine D: il est présent dans les carottes et le chou. Klmponentom est essentiel, comme responsable du développement des os, du sang et favorise le métabolisme.
• La vitamine E: Ceci est un vrai trésor, car cet élément est utile pour tous les organes. Elle favorise le développement du tissu musculaire, la peau, le métabolisme, et est un élément clé dans la composition du sperme. Si un homme prend les cocktails pour la perte de poids, il est nécessaire d'ajouter à vos amandes de recettes, les arachides, les asperges, les avocats, le brocoli, les carottes et les épinards, car ces produits contiennent une grande quantité de cette vitamine miracle.