Pour ceux qui veulent perdre du poids: comment réduire les remèdes populaires de l'appétit?

Il y a plusieurs façons de réduire votre appétit. Certains utilisent même à cet effet des comprimés spéciaux. Cependant, peu importe comment voir, mais il est la chimie, ce qui peut causer de nombreux problèmes dans le corps. Mais les méthodes traditionnelles de la façon de réduire l'appétit, sont tout à fait sûr, mais pas moins efficace.

Pour ceux qui veulent perdre du poids: comment réduire les remèdes populaires de l'appétit?

Comment arrêter de trop manger?

Il arrive souvent qu'un homme en attente d'un repas, littéralement sur la jette nourriture, consommer en grandes quantités. En plus de lourdeur dans l'estomac après 15-20 minutes après la fin du repas, il est également chargé avec l'apparition du surpoids infortunée. Pour éviter de trop manger, il suffit de se rappeler quelques règles simples:

  • ne devrait pas mettre trop de nourriture dans les plats - alors même la partie normale vous semble petit, et aura donc une incitation à mettre autre chose;
  • les aliments doivent être consommés lentement, mâcher soigneusement chaque bouchée;
  • , il est recommandé de ne pas avoir une télévision ou en lisant le journal;
  • essayer d'éliminer de l'alimentation est trop grasse des aliments, réduire au minimum le nombre d'épices;
  • avant le repas, boire un verre d'eau ou du jus de tomate;
  • manger autant de fruits et légumes frais.
Pour ceux qui veulent perdre du poids: comment réduire les remèdes populaires de l'appétit?

Quelques mots sur le grignotage "entre temps"

Beaucoup de gens ne peuvent pas désapprendre l'habitude de grignoter entre les repas. Comment réduire votre appétit et éviter la tentation? En général, là, vous avez besoin de votre volonté. Mais si la dépendance est plus forte que vous, essayer de se faire des collations moins nocifs: par exemple, vous pouvez manger le fruit sucré (banane ou pomme), en option - pour manger une tranche de noir (pas de lait!) Chocolat.

Mangez des céréales!

80% de la nourriture qu'une personne consomme, il est nécessaire pour le petit déjeuner et le déjeuner. Si vous ajoutez dans le régime alimentaire de germe de blé, vous fournirez votre corps un approvisionnement constant de B. fibres et de vitamine En outre, des céréales à prévenir l'apparition de dépôts de graisse dans le corps et il n'y a pas bientôt digéré assez longtemps, il y a un sentiment de faim.

Évitez l'alcool

Si vous cherchez des façons de réduire votre appétit, vous devrez abandonner complètement l'alcool. En plus d'assaisonnement, il peut exacerber le sentiment de la faim.

Afin de ne pas avoir la nuit

Bien sûr, beaucoup de la nuit tire à un réfrigérateur. Mais si avant d'aller vous coucher boire un verre de lait chaud avec du miel, sera en mesure de se endormir plus rapidement, et la nuit « raid cuisine » ne sera pas nécessaire.

Jeter la mayonnaise et la crème

Si vous mangez une salade, il est préférable de les remplir avec des graisses végétales. Si nous abandonnons la crème sure et la mayonnaise ne fonctionne pas, remplacer sur yogourt faible en gras.

Pour ceux qui veulent perdre du poids: comment réduire les remèdes populaires de l'appétit?

Quelques secrets des gens pour réduire l'appétit

  • Pour bécher d'eau et dissoudre la pomme y cuillère à soupe (! Naturelle et non synthétique) vinaigre. Buvez de l'eau avant les repas.
  • Pour un verre d'eau bouillante quelques cuillères à café de bouillon de persil. Broth besoin de faire bouillir pendant environ 15 minutes à feu doux, puis plusieurs fois par jour pour boire un polchashechki de boisson.
  • En parlant de fonds, réduire l'appétit, ne peut pas oublier les stigmates du maïs. 200 millilitres d'eau froide seront 10 grammes suffisante. Dans un bain d'eau stigmas besoin infuser pendant 20 minutes. Pris avant un repas une cuillère à soupe.
  • Rub gousses d'ail moyennes (3 activités) et remplir la tasse d'ébullition de l'eau froide. Il faut aussi prendre avant les repas (pas plus d'une cuillère à soupe à la fois!).
  • Un autre mode de réalisation de la façon de réduire les remèdes populaires de l'appétit - tous les matins à jeun boire 20 ml d'huile de lin.