Comment enlever la graisse des jambes, trois conditions principales

Dans la lutte pour une femme mince corps vont à tout ce qui est possible. Mais souvent, les résultats escomptés ne sont pas si simples. Non seulement juste pour perdre du poids, il faut aussi faire en sorte que la graisse reste de toutes les parties du corps, et pas seulement dans certains endroits. Par exemple, les jambes. Ils se débarrasser des plus lents excès de graisse. Souvent, tout régime qui ne permet pas, en particulier sans exercice. Alors, après tout, comment enlever la graisse de vos jambes? Qui le fera? Essayez de comprendre.

Nutrition

Très souvent, nous avons recours à l'aide de tout régime alimentaire. Sans aucun doute, leurs résultats seront visibles, mais pas sur ses pieds. Peut perdre du poids tout ce que vous voulez: le ventre, les bras, le visage, la poitrine, mais pas le bas du corps. Plus précisément, pas aussi efficace que souhaité. Pour se débarrasser de la graisse dans les jambes, vous devez vous préparer à un long processus, la base de ce qui est une bonne nutrition. Il ne faut pas s'épuiser avec grèves de la faim ne devrait être exclue de l'alimentation quotidienne de doux, la farine, la graisse et frites, ainsi que l'alcool. La nutrition doit être une fraction: 5-6 fois par jour en petites portions. Il y a un must, mais seulement des aliments sains. Les viandes maigres et les poissons, les céréales, les légumes, les fruits - c'est quelque chose sans laquelle il est impossible de maigrir.

Massage

Si vous ne savez pas comment enlever la graisse des jambes, cette procédure pour vous aider. Il ne faut pas demander le massage aux professionnels. Vous pouvez dépenser et sur leur propre - par exemple, avec l'utilisation de boîtes à vide. Mais il est permis de le faire que dans le cas si vous ne souffrez pas de varices. Masser les pieds et les mains peuvent utiliser la crème de massage ou d'un gel. Commencer et terminer la procédure avec le frottement, puis pétrir les zones à problèmes, presser et de les pousser. En bref, toute tentative d'influencer les mouvements de graisse corporelle. massage quotidien vous aidera à brûler la graisse sur les jambes, de trouver la beauté et l'harmonie.

exercices

Si vous décidez de perdre du poids, vous ne pouvez pas faire sans les sports actifs. Il est préférable d'aller dans un club de remise en forme, mais si cela est impossible, commencer à marcher plus. Vous pouvez exécuter le matin, pour rejoindre la piscine. Mais même effectuer des exercices simples à la maison ainsi que la façon d'enlever la graisse des jambes peut être que dans le cas des séances d'entraînement quotidiennes. Au début, il sera difficile de s'accoutumer, mais devient alors une habitude. Prenez vous adoptez les exercices suivants:

1. Saut à la corde - rappelez-vous l'enfance! Il suffit de sauter droit à l'atterrissage a été effectué sur tout le pied.
2. Squat - exercice très efficace. Faites-le aussi longtemps que vous commencez à tomber.
3. Ciseaux - couché sur le dos, écarte ses jambes sur le côté et les croisés, comme pour couper une corde imaginaire.
4. « marcher » sur les fesses - assis sur le sol et commencer à faire son mouvement des hanches, aller de l'avant, puis en arrière, étape par étape.
5. en file indienne - accroupir et passer à ceux pas encore fatigué.
6. Mahi pieds - repose-main contre le mur. Faire mahi premier pied dans des directions différentes, y compris un mouvement circulaire dans le sens horaire et anti-horaire. Faites la même chose et l'autre jambe.

Maintenant, vous savez comment enlever la graisse des jambes. En fait, rien de surnaturel n'est pas dans le processus, mais de travailler, bien sûr, nécessaire. Mais vous pouvez vous remercier des jambes galbées, qui depuis si longtemps rêvé.