Sarrasin avec du yaourt le matin à jeun: examine les résultats. Régime pour perdre du poids - le sarrasin avec du yogourt

Chaque femme dans ma vie est quand je veux changer ma vie à la fois, la couleur des cheveux, coiffure ... Et assurez-vous de perdre du poids! A ces moments-là, il faut se rappeler que la perte de poids doit être progressive. Il est une manière douce pour aider à perdre du poids progressivement conduire la figure en parfait état et en parallèle pour établir le tube digestif. Cela aide les bons aliments, les céréales et kislomolochka. Sarrasin avec du yaourt le matin sur un estomac vide (commentaires suggèrent qu'il est tout à fait savoureux et efficace) est le meilleur choix. C'est l'un des régimes amicaux.

Sarrasin avec du yaourt le matin à jeun: examine les résultats. Régime pour perdre du poids - le sarrasin avec du yogourt

La règle de base

Tout système de perte de poids est réduite à une restriction des graisses et des glucides. Pas de sarrasin ne sert à rien si vous avez un muffin au chocolat et des frites avec du porc en quantité illimitée. Ceci est confirmé par les nutritionnistes et les personnes à la diète eux-mêmes dans leurs commentaires. Sarrasin avec du yaourt le matin sur un estomac vide vous permet de nettoyer efficacement le corps et renforcer son traitement des réserves de graisse.

La principale chose - il est juste de préparer le croupion. Pour ce faire, vous avez besoin de trois cuillères à soupe de céréales et 100 grammes de yogourt. produit du lait a remplacé un peu de lait, mais les médecins disent que ce plat ne convient que pour les enfants. Remplissez le sarrasin et laisser une nuit à la température ambiante. Le matin, il est tout à fait prêt à l'emploi. Maintenant, nous devons faire une pause pendant au moins une heure, et boire un verre d'eau tiède avec une cuillère à café de miel. Passez à la prochaine prise de nourriture peut être 2 heures.

Pourquoi l'effet ne se produit pas

Certaines personnes disent que manger le sarrasin pendant plusieurs mois, mais n'a pas été en mesure de se débarrasser des kilos en trop. Pourquoi dois-je obtenir ces commentaires? Sarrasin avec kéfir sur un estomac vide le matin est une grande aide, mais seulement si la personne est en train de manger des aliments sains. Pour le dîner, vous ne pouvez pas les aliments frits, car ils ralentissent le processus de combustion a déjà accumulé des dépôts. Chaque soir, vous avez besoin pour préparer un nouveau lot de sarrasin dans la matinée. Il est simple, mais quelqu'un peut devenir un obstacle insurmontable sur la route à une silhouette mince.

Sarrasin avec du yaourt le matin à jeun: examine les résultats. Régime pour perdre du poids - le sarrasin avec du yogourt

Durée du cours

La procédure de nettoyage ne doit pas être non contrôlée. La violation de cette règle - une autre raison pour laquelle il y a des critiques négatives. Sarrasin avec du yaourt le matin sur un estomac vide doit être utilisé pour des cours de trois cycles de 10 jours chacune. Entre eux de prendre une pause d'au moins 7 ou même 10 jours. Si vous êtes satisfait du résultat obtenu en moins de temps, vous pouvez arrêter ici. En général, les meilleurs résultats ont été observés dans le premier cycle. Pendant ce temps, vous pouvez réduire le poids d'environ 5 kg. Les deuxième et troisième étapes permettent remise à zéro de 1 à 3 kg.

La prévention des maladies gastro-intestinales

Il y a des cas où une femme se plaint d'un volume accru de l'abdomen, alors que les dépôts de graisse presque. La raison réside peut-être dans les débris intestinal. Si une personne se plaint qu'il n'a pas aidé l'alimentation, le sarrasin avec du yaourt dans ce cas, sera une économie réelle, la principale chose - de choisir le bon kéfir. Il devrait être un jour, étant donné que ce produit fournit des effets laxatifs. Le sarrasin contient beaucoup de fibres qui ne sont pas absorbés par le corps et pour agir en tant que brosse intestinale. Si le poids est faible, le régime ne peut pas être même nécessaire. Sarrasin avec kéfir assez pour utiliser sur un estomac vide une fois par semaine que le déchargement. Ces étapes simples auront un mois pour nettoyer complètement les intestins des toxines, des toxines et des micro-organismes nocifs. Vous remarquerez comment a diminué de manière significative le volume de l'estomac.

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Est-il possible de prendre le petit déjeuner si régulièrement?

Sarrasin avec du yaourt le matin sur un estomac vide pour la perte de poids peut être utilisé uniquement les taux. Notre corps a besoin de variété, et le farcir toujours le même plat ne peut pas. Si vous pratiquez ce régime tous les jours, le risque vous épuiser mentalement et n'obtenir aucun résultat. Même si nous parvenons à perdre du poids, alors vous gagnerez encore plus constamment pas recommandé pour le petit-déjeuner. Passez une cure d'amaigrissement et de temps à autre surprendre les organismes tels petits déjeuners.

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L'alimentation et le traitement

Le surpoids est souvent la conséquence de la mauvaise performance du tube digestif. Pancréatite, gastrite, cholécystite - tous ces maux conduisent à des sensations douloureuses. Une partie des patients qui tentent de « saisir » leurs produits illicites, puis une collation tous les antalgiques. Les médecins recommandent de manger de sarrasin avec kéfir sur un estomac vide. L'avantage de cette procédure est perceptible presque immédiatement.

L'intestin est purifié des toxines, normalise son travail, réduit la douleur et stimule le pancréas. La recette est assez simple: un verre de céréales versez 500 ml de yogourt et laisser reposer pendant 12 heures. Le matin de ce montant est divisé en deux moitiés, on mange pour le petit déjeuner et un autre pour le dîner. Une autre règle: ne pas manger le petit déjeuner le matin avant 8h00, parce que le corps encore endormi et pas prêt à digérer les aliments. Si seulement une fois en trois mois d'une bonne nutrition dans l'alimentation comprennent un régime de dix jours de sarrasin et le kéfir, et votre état de santé normal sera fourni.

monodiet

Si vous voulez faire rapidement un changement global, vous avez un peu de conditions compliquer. Maintenant, le sarrasin doivent non seulement pour le petit déjeuner, mais aussi pendant la journée. Résultats de sarrasin individuel de régime, mais plus le poids, plus le résultat. Habituellement, il est de 4-6 kg par un cours, même lorsque les violations. En termes de taille 2 prend en moyenne, et ils sont réduits de façon uniforme. Cela correspond à environ 4 cm dans toutes les mesures.

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Il y a une bonne recommandation - Trouver un soutien en famille ou entre amis. Ensuite, toutes les tentations vous serez en mesure de répondre: nous perdons du poids sur le sarrasin avec du yaourt, des pâtisseries et attendre!

Alors, le soir, verser le sarrasin servant le petit déjeuner de kéfir. Après le petit déjeuner, vous pouvez faire cuire la bouillie habituelle sur l'eau et il y a beaucoup de celui-ci. De plus, le jour où vous pouvez boire jusqu'à un litre de yogourt faible en gras, pour l'utiliser comme l'orge, ainsi que séparément. Il peut être moins, mais pas plus. Si, avant d'aller au lit se sentir très faim, vous pouvez vous permettre une coupe supplémentaire de yogourt.

Une diversité de bit

Il y a une autre option de menu de l'alimentation, ce qui est plus diversifiée et délicieux. En raison du manque de sucre peut causer la faiblesse, la fatigue et l'épuisement. En outre, le sarrasin et le kéfir Corny ennuyé. Vous pouvez ajouter des fruits secs à la farine d'avoine. Il peut être pommes et pruneaux, raisins secs et abricots secs, mais seulement en petites quantités. Sur une assiette, les moitiés 5-6 pruneaux. Une autre option serait l'ajout d'une cuillère à café de miel. Ce régime peut être suivi pour un temps limité. Nutritionnistes ne recommande pas vous limiter à 2-3 jours. Utilisation optimale de l'alimentation mono-en un jour de jeûne, la durée maximale de 7-10 jours.

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Après l'alimentation

Bien sûr, votre alimentation doit être reconsidéré, parce qu'il était celui qui était la cause du gain de poids. Et si vous ne payez pas attention, il ne permet pas et le sarrasin avec du yogourt. Les avis et les résultats sont très encourageants, presque tous ont obtenu de bonnes performances. Pendant 10 jours, le petit déjeuner et 3 jours de mono possible de perdre 5-6 kg. Maintenant, la tâche principale est de garder le résultat. Si vous attaquez les gâteaux, tous les efforts seront vains. Moins d'un mois ou deux, toutes les économies seront remises en état par le corps il y a Thrifty. Si vous arrive tout à coup sur une visite et vous donner du mou, puis organiser une journée de jeûne.