Ce que vous devez savoir sur le glutathion

Ce que vous devez savoir sur le glutathion

Plus la détérioration de l'environnement, plus l'attention que vous devez donner de leurs cellules. Aujourd'hui, nous parlons d'un antioxydant important - une carence en glutathion qui peut augmenter le risque de cancer, la démence et les maladies cardiaques.

Qu'est-ce que le glutathion?

Glutathione - un antioxydant puissant qui est utilisé par notre corps pour nous protéger de la maladie. Il était sa présence dans le corps peut prévenir le vieillissement prématuré, le cancer, les maladies cardiaques, la démence et d'autres maladies graves.

Comme il est produit?

Glutathione est produit directement dans le corps, mais la mauvaise alimentation, dégradation de l'environnement, le stress, les traumatismes, l'infection et le rayonnement appauvrir ses réserves. Des études montrent que le niveau de glutathion est réduite de 12% à 8% entre les âges de 20 à 30 ans. le foie est surchargé et il vous rend sujettes à la désintégration des cellules des radicaux libres et d'autres dommages extérieurs.

Glyutatotion lui-même est une combinaison de trois acides aminés simples - la cystéine, la glycine et la glutamine.

Pourquoi est-il important de stimuler la production de glutathion?

Ce que vous devez savoir sur le glutathion

Selon certaines estimations, un tiers du niveau de glutathion population mondiale est réduite en raison des dizaines de milliers de produits chimiques industriels utilisés dans l'environnement. L'évolution de notre espèce a arrêté longtemps avant que nous avons commencé à s'exposer à de tels effets toxiques, de sorte que dans notre corps n'existent tout simplement pas de gènes qui pourraient résister à la dégradation de l'environnement. La carence en glutathion se produit le plus souvent chez les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique, les maladies cardiaques, le cancer, les infections chroniques, les maladies auto-immunes, le diabète, l'autisme, la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson, l'arthrite, l'asthme, des problèmes rénaux et une maladie du foie.

Notre capacité à produire et à maintenir un haut niveau de glutathion est crucial de se battre avec presque toutes les maladies chroniques, ainsi que pour les prévenir et maintenir la santé et des performances optimales.

Comment glutathion?

Glutathione commence antioxydants opération radicaux libres combat. substances nocives « bâton » au glutathion, puis transféré au corps et excrétés.

En termes simples, il aide à se débarrasser des toxines, et si son niveau dans le corps est réduit - le processus peut être mortel pour tous les systèmes de soutien à la vie.

Des taux élevés de glutathion réduit les dommages musculaires, réduire le temps de récupération, augmente la force et l'endurance, ainsi que changer votre métabolisme de manière à développer les muscles, plutôt que de stocker la graisse.

Comment augmenter le taux de glutathion

Ce que vous devez savoir sur le glutathion

Les bonnes nouvelles est que vous pouvez faire beaucoup de choses pour augmenter le nombre de ces molécules importantes dans votre corps:

  • peuvent consommer des aliments riches en soufre: l'ail, l'oignon, les légumes crucifères - brocoli, chou, salade verte.
  • Utilisation de protéines de lactosérum biologiquement actif, qui est la source des blocs de construction d'acides aminés pour la synthèse. Pour ce faire, ajoutez à votre alimentation le lait non pasteurisé, qui ne contient pas des préparations pesticides et hormonal.
  • trains régulièrement - l'exercice augmente les niveaux de glutathion et aider ainsi à renforcer le système immunitaire, améliorer la désintoxication et augmenter ses propres défenses antioxydantes. Commencez par petites classes, à 30 minutes à pied des séances d'une heure énergique. Essayez d'exercer ceux-ci étaient régulièrement et éviter les blessures.
  • Utiliser des suppléments - pour la production et la transformation du glutathion dans le corps nécessite beaucoup de différents nutriments, mais ils sont tous disponibles à votre pharmacie locale. Vous pouvez utiliser une multivitamine, l'huile de poisson, l'acide folique et des vitamines B - même qui est suffisant pour maintenir la santé au niveau approprié.
  • Recherche de l'acide alpha-lipoïque. Dans son importance, il est proche de glutathion, comme impliqué dans la production d'énergie et le contrôle des niveaux de sucre dans le sang. Il est également produit par votre corps, mais à cause du stress vécu est rapidement épuisé. A ce propos, dans quelle dose vous devriez le prendre, il est préférable de demander au thérapeute.
  • Voir à ce que vous obtenez assez de vitamines C et E de la nourriture, car ils contribuent à la désintégration du glutathion.