9 choses qui feront des repas plus sains

La clé d'une bonne nutrition dans une situation où vous n'avez pas beaucoup de temps pour le déjeuner - non seulement les ingrédients que vous utilisez, mais comment ils stockent et se préparer. Aujourd'hui, nous avons réuni les éléments qui sont essentiels si vous prévoyez de faire cuire pendant quelques jours et prendre de la nourriture pour travailler avec eux.

1. Medlennovarka

La dernière chose que vous voulez faire après une journée bien remplie - passer quelques heures à la poêle. Mais si vous faites l'acquisition d'équipements spéciaux pour la préparation des plats complexes, il vous aidera à préparer des repas sains sans dépenser beaucoup de temps. Tout ce que vous avez besoin - de couper les ingrédients et les mettre dans un pot avant le travail. Six heures de cuisson ne semble pas une telle horreur, parce que vous ne même pas besoin de contrôler le processus, mais à l'arrivée à la maison, vous pourrez profiter d'une soupe chaude et nutritive.

2. Le récipient pour stocker le vert

Il n'y a rien qui améliore le goût des aliments, comme l'herbe fraîche, mais le romarin, le basilic et même peut facilement aller mal aneth avant, en principe, de procéder à la cuisson. Il existe un moyen simple pour arrêter de dépenser de l'argent sur la nourriture, la plupart vous jeter - pour acheter un récipient spécial qui donne aux plantes la possibilité d'absorber l'humidité et de maintenir leurs propriétés.

3. Le récipient portable

Certaines filles préjugent il vers des conteneurs que les gens prennent avec eux au bureau - soi-disant ils ne peuvent être stockés des hamburgers de sarrasin flou et trop cuit. Il est préférable d'avoir le déjeuner dans le restaurant - parce que vous aurez un cadre élégant pour storiz. les idées reçues peuvent blesser et votre nutrition - parce que le restaurant est toujours une tentation de prendre ce qui ne correspond pas à votre alimentation et votre budget. Choisissez un conteneur qui lui-même peut être une grande décoration pour votre table. Recherchez les plats avec des sections différentes à prendre avec eux non seulement le plat principal, mais aussi couper des morceaux de fruits, des noix et du pain. Regardez pour vous assurer qu'il reste compact - vous n'avez pas besoin tant de nourriture en grammes, la teneur en calories calculée correctement.

4. couverts Portable

Pour ceux qui se soucient de l'environnement, l'utilisation de la vaisselle en plastique doit être un vrai tabou. Vous pouvez également utiliser un accessoires en bois léger ou un des dispositifs de silicium denses. Ils sont faciles à laver, même si pas immédiatement en mesure de faire tremper après un repas, et généralement ils viennent dans un récipient compact qui ne prendra pas beaucoup de place dans votre sac.

5. Distributeur d'huile Compact

Si vous ne voulez pas que votre salade a perdu sa fraîcheur, il est nécessaire de ne pas faire le plein avant de passer à dîner. Pour ce faire, vous devez utiliser une bouteille compacte d'huile d'olive ou de toute autre sauce que vous vous faites cuire. Vous pouvez stocker directement dans le bureau et assurez-vous que vous serez en mesure de diversifier le goût d'un plat sans avoir à le ketchup, la mayonnaise ou tout autre pansement commun et extrêmement indésirables.

6. Thermo

Même si votre lieu de travail ne dispose pas d'un four micro-ondes ou d'un réfrigérateur, vous pouvez enregistrer votre température alimentaire pendant quelques heures. Pour ce faire, vous avez besoin d'une feuille spéciale Thermo d'un matériau qui conserve un déjeuner frais.

7. Plateaux

Une alimentation saine signifie que vous serez beaucoup plus cuire au four, faire frire que la nourriture, il est rentable d'investir dans un équipement spécial pour la cuisson. Tout d'abord vérifier l'état de leurs plateaux et la tête de plusieurs différentes catégories de produits. Certains peuvent être adaptés pour rôtir des légumes, tandis que d'autres - pour les fruits grillés et frites de cuisine végétarienne. Donner la préférence aux plaques de cuisson en silicone qui ne nécessitent pas l'utilisation constante de papier, ainsi que l'huile de graissage.

8. Cas de silicone vapeur

Ceux qui connaissent que peu de manger des légumes, il est logique d'envisager l'achat d'une couverture spéciale de silicone pour la verrerie. Il peut même être utilisé dans un micro-ondes, à seulement 5 minutes pour cuire le brocoli, les courgettes ou les haricots verts.

9. Bouteille limonade

La plupart des sucres que vous consommez par jour - peuvent provenir de boissons, qui ne vous préférez boire quand vous sortez de la maison. Une bonne nutrition ne comprend pas les boissons non alcoolisées, donc à l'avance devrait prendre soin de est de faire de la limonade fait maison. Utilisez quelques citrons, des morceaux de succédané de fruits et de sucre et d'obtenir le maximum de profit des boissons vitaminées qui neutralisent parfaitement la soif.