Non seulement l'eau: 7 boissons pour la santé intestinale

principe central d'une bonne nutrition - boire plus - souvent ne précise pas que le compte est non seulement l'eau pure, mais aussi d'autres fluides, y compris ceux issus de soupes et légumes. Pendant la saison chaude à suivre cette règle est particulièrement simple. Héroïne a compilé une liste de boissons qui aident à améliorer la digestion, soulager l'inconfort dans l'estomac, manger, stimuler l'immunité, et se rafraîchir.

1. Beet kvass

Dans cette boisson beaucoup d'oligo-éléments et vitamines, il est utile pour la santé des organes internes, il aide à se débarrasser de certaines maladies de la peau, problèmes de sommeil. En particulier kvas de betterave bénéfique affecte la digestion. En outre, il est facile à préparer, savoureux et boisson rafraîchissante par temps chaud.

Comment se préparer:

Il existe de nombreuses recettes pour kvas de betterave, il peut ajouter du citron, du miel, des raisins secs et d'autres ingrédients. Nous vous disons la meilleure façon de cuisiner.

Nous allons couper les betteraves en petites tranches, les mettre dans un bocal et de l'eau zaley. Couvrir avec de la gaze et laisser le récipient dans un endroit frais. Lorsque le fond des banques commencent à augmenter les bulles, kvas peuvent boire.

2. kéfir d'eau

Le kéfir peut être non seulement le lait fermenté, mais aussi de l'eau. Il est composé des soi-disant cristaux japonais. Dans l'ouest du kéfir d'eau est considérée comme une source de probiotiques. Il est une bonne alternative pour les personnes qui ne peuvent pas tolérer le lactose. Il a un goût plus comme ça sur la soude que le yogourt laitier. Comment se préparer:

Dans un litre d'eau une solution de 2 cuillères à soupe cuillères à soupe de sucre. À soupe de cristaux ont été lavés dans un tamis de matière plastique et d'ajouter à l'eau. Mettez les mêmes quelques morceaux de raisins secs, abricots secs, les pruneaux ou des figues.

Couvrir avec de la gaze et contenant pour laisser un jour dans un lieu lumineux. Puis l'eau égorgent zaley nouveau (également avec du sucre). Après un autre 1-2 jours, vous pouvez boire kéfir.

3. bouillon osseuse

du bouillon d'os aide à réduire l'inflammation dans les intestins, renforce le système immunitaire et bon pour le tissu conjonctif dans le corps. Il a beaucoup de glutamine, la gélatine et la glycine, qui protègent la muqueuse intestinale. Bon bouillon d'os après refroidissement devrait être similaire à la gelée.

Comment se préparer:

Un kilogramme d'os de bœuf mis dans une grande casserole avec un épais, saupoudrer de deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme.

Rincer et nettoyer les carottes, l'oignon, le céleri et mettre l'os entièrement. Versez 4 litres d'eau, ajouter 2 cuillères à café de sel et porter à ébullition. réduire le feu et faire bouillir les os de 36 heures.

4. Aloe

Aloe est largement connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes. Il est également très utile pour le jus intestinal de cette plante, mais vous devez être prudent - il a des propriétés laxatives. Prenez-le mieux dans les petites doses d'une cuillère à café.

Comment se préparer:

Jus de feuilles d'aloès avec séchées appropriés en conseils. Suffit de prendre la chair sans la coque extérieure.

5. Kombucha

Dans cette boisson très grand nombre de substances biologiquement actives. Il est riche en antioxydants et probiotiques. Buvez Kombucha besoin frais. Il semble pas très esthétique, mais savoureux et bon désaltérante.

Comment se préparer:

Mettez excroissance fongique dans bien lavé et séché pot de trois litres.

Dans un récipient séparé pour brasser un thé fort - 1 litre d'eau pour 100 grammes de feuilles de thé. Mettre en elle 60 grammes de sucre - il doit être bien dissous, sinon des cristaux peuvent endommager le champignon.

Lorsque le soudage est froid, doucement pour le verser dans un bocal avec un champignon. Couvrir avec une étamine et stocker dans un endroit chaud et sombre. La boisson sera prêt dans 8-15 jours.

kéfir 6.

Le kéfir est utile non seulement pour la digestion. Il renforce le système immunitaire, améliore la santé des os et bon effet sur le système nerveux. Kéfir - une source naturelle de probiotiques qui aident à une variété de maladies, de la perturbation des infections intestinales et vaginales à des problèmes de peau.

7. jus de céleri

jus de céleri contient lutéoline, qui supprime l'inflammation intestinale. Dans ce boire beaucoup de vitamines A, C et K, ainsi que des antioxydants. De plus, il n'y a pas autant de sucre dans les jus de fruits. jus de céleri est préférable de boire frais et pas stocker plus d'un jour.