Pourquoi avez-vous besoin pour nettoyer leurs comptes dans les réseaux sociaux

Encore et encore, les sociologues répètent: les réseaux sociaux peuvent nuire à notre santé mentale. Dire cela est beaucoup plus facile que de renoncer. Millenialy et tsentenialy - les générations qui ont des réseaux sociaux sont devenus une partie de l'image dans la société. Nous grandissons, restant, en fonction des canaux par lesquels nous pouvons communiquer, d'apprendre et de partager leurs pensées. Quelqu'un peut même se trouver la communauté qui les soutiendra - et ceci est un avantage sérieux pour la psyché. Aujourd'hui, nous comprenons comment appliquer la méthode de Marie Condo à vos réseaux sociaux, et pourquoi il devrait être fait tous millenialu.

conscience

Pourquoi avez-vous besoin pour nettoyer leurs comptes dans les réseaux sociaux

méthode KonMari peut être appelée lorsque vous vous arrêtez, regardez en arrière sur ce qui se passe autour de vous, et pensez à l'espace qui vous entoure au moment de décider de celui-ci vous rend heureux. Pensez à la façon d'organiser votre vie sur les réseaux sociaux, et voir ce que vous apporte vraiment une faveur. Il est temps de se rappeler comment nous nous concentrons, d'organiser et de vivre dans un petit coin de l'Internet, où l'on se place.

Selon le psychologue clinique Alexandra Hamlet, il y a trois aspects des réseaux sociaux, qui minent notre humeur: la pression, les comparaisons et le théâtre.

Le spécialiste détermine la pression comme « sentir la nécessité d'aller en vacances, juste quelque chose à publier. » En d'autres termes - tout désir de montrer sa vie parfaite, beaucoup mieux que c'est vraiment très semaine.

Drame Alexander appelle le « sens de la nécessité de dire quelque chose pour revenir à quelqu'un ou de montrer leur côté toxiques. » Il est évident que l'Internet rendent beaucoup plus facile que de dire en personne. comparaisons sociales que les psychologues appellent un désir constant de se comparer et de leurs pairs dans divers domaines, en ignorant le contexte, qui se cache derrière les coulisses. Combien d'heures ont été investis dans son travail? Combien d'obstacles qu'il a dû surmonter? Tout cela devient sans importance si vous regardez le mauvais storiz et infiniment jaloux.

Effet sur la dopamine

Pourquoi avez-vous besoin pour nettoyer leurs comptes dans les réseaux sociaux

La façon dont vous regardez les comptes d'autres personnes, en collaboration avec l'attention que vous obtenez dans votre - peut causer des problèmes mentaux. Merci aux signaux d'alerte au cerveau pour libérer la dopamine et les réseaux sociaux - pas la meilleure façon de stimuler sa production. Bien sûr, il est beaucoup plus sûr que l'utilisation de substances psychotropes. Mais si vos émotions commencent à être dictée par vos abonnés - si vous êtes sous le contrôle de l'application. Malheureusement, la force et Instagram plus développé de la marque personnelle - le plus tôt créer un monde où la popularité, le nombre de gens et de vérification Checkmark deviennent une monnaie sociale. Ignorer ces changements n'a pas de sens, mais nous devons nous adapter à eux.

Une utilisation pratique de

Pourquoi avez-vous besoin pour nettoyer leurs comptes dans les réseaux sociaux

La purification des réseaux sociaux ne le font pas nécessairement entièrement sur la méthode KonMari, en supprimant tout inutile qui n'est pas utile. Si vous utilisez les réseaux sociaux pour apprendre quelque chose de nouveau, de parler sur le sujet important ou de montrer leur travail - ce qui peut être attribué à la forme non intentionnelle de joie. Il est absurde de penser que votre vie a luchitsya le bonheur, mais si vous abandonnez au moins de temps en temps vous apporte plaisir - vous risquez de vous rendre la vie beaucoup plus ennuyeux. La clé pour résoudre le problème réside dans le fait de savoir qui aide vraiment vous vous sentez mieux.

Le filtrage

Si vous aimez lire les nouvelles d'une certaine personne - signer sans aucun doute. Si cela vous semble un bon ami et collègue dans sa vie, mais ses messages semblent être toxiques - abonnement est pas nécessaire. Toutes les plates-formes sociales a récemment introduit l'option « Mute », ce qui permet de masquer les messages de bande ceux qui sont désagréables pour vous, afin qu'ils ne savaient pas.

Pensez à ce que vous utilisez votre compte que vous souhaitez publier, et pourquoi. Imaginez leurs comptes comme un journal intime visuel de la vie et écrire seulement ce que vous voulez regarder après un an ou deux avec un sourire.

Pourquoi avez-vous besoin pour nettoyer leurs comptes dans les réseaux sociaux

Essayez de donner la préférence aux abonnements des comptes thématiques qui vous rappelleront de votre passe-temps favori ou un rêve. Ne pas oublier aussi de développer une habitude qui contribuerait beaucoup à l'absence de réseaux sociaux. Par exemple, au lieu de simplement supprimer twitter et instagram - trouver une telle profession, en raison de laquelle vous vous sentirez heureux et ne pas être en mesure de les trouver à l'époque.