9 choses que l'anxiété essaie de vous dire

Nous avons à plusieurs reprises par écrit sur la façon de faire face à l'anxiété, ce qui nuit à votre sommeil, la productivité, la situation financière et les relations. Lui-même un trouble anxieux est très fréquent et il affecte des millions de personnes par an, et millenialy particulièrement sensibles à cette maladie. Mais ce que nous oublions toujours de penser - il est donc que l'alarme ne peut pas être simplement le résultat d'un manque de confiance ou un stress prolongé, mais aussi un signal que, dans votre vie, quelque chose va mal.

1. Vous n'avez pas votre objectif

Vous vous battez avec les attaques de panique soudaine et sans cause et un sentiment d'insécurité, même quand il suffit d 'sortir du lit le matin? Peut-être que vous aviez oublié que vous avez besoin d'un but pour lequel vous vivez. Les cibles peuvent être tout à fait différent du désir de la fin du mois pour pomper une presse élastique à rêver de leur propre multikorporatsii. Utilisez notre guide pour fixer des objectifs pour l'année et de réfléchir à la raison pour laquelle vous avez décidé de vivre sans désir de quelque chose de complexe.

2. Vous avez besoin d'espace personnel

Avoir un être cher avec qui vous pouvez partager tous vos soucis et les joies, - bien. Mais si vous vous sentez anxieux, de réfléchir pour savoir si assez d'air dans votre relation?

Certains d'entre nous de temps en temps besoin d'être seul avec leurs propres pensées. Même si entre vous en ce moment tout va bien, les vieilles rancunes ne pouvaient pas trouver un moyen de sortir, et ils ne doivent pas être poussés dans le coin. Passez votre nettoyage de printemps de vos émotions seul: vous laisser un petit cri, pleurer ou taquiner.

3. Vous devez cesser de travailler tant

filles modernes sont destinées à haute performance et ne peuvent tout simplement pas se permettre de se reposer. La sortie est consacré à un deuxième emploi, des cours supplémentaires en anglais et une heure supplémentaire de l'entraînement en force? Il est temps de reconnaître que votre anxiété - un appel au fait que vous avez besoin d'un peu paresseux et oublier l'efficacité de l'horloge.

4. Vous ignorez ce que vous voulez vraiment faire

Pour recevoir des promotions régulières et salaire, vous pouvez suivre des cours supplémentaires et prendre des cas qui dépassent la portée de vos responsabilités. Mais combien de fois pensez-vous qui vous amènera à un nouveau lieu? Peut-être maintenant votre poste ne signifie pas que la gestion de l'équipe et des primes plus élevées, mais que vous faites exactement ce que vous amusant.

Bien pire, si aujourd'hui vous ne travaillez pas dans la profession pour laquelle je voulais. Pensez à la façon dont vous pouvez créer un coussin financier et cherchez un endroit où vous montrer comment les compétences de la portée actuelle et de la capacité à ce que vous voulez vraiment.

5. Vous avez un environnement toxique

Die seul - une peur populaire de l'homme moderne, qui ont tous besoin de se débarrasser. L'idée selon laquelle une mauvaise relation et l'amitié est mieux que rien - très trompeur. Vous pouvez facilement trouver de nouvelles personnes qui vous traitera avec la chaleur et de soins, ne critiquera pas votre choix et ne pas gâcher votre humeur pleurnicher sans fin.

6. Vous vous perdre dans la relation

Peut-être, au fond vous savez déjà que cette relation ne mènera à rien de bon? Pensez à ce manque les détails importants: l'amour pendant une longue période ne met pas la chaleur dans la poitrine, une sensation de brûlure, vous avez constamment à la recherche d'un compromis, et en général, vous devenez beaucoup plus fermé et serré personne que avant de rencontrer.

7. Essayez-vous d'ignorer évident

Parfois, l'anxiété - juste une manifestation de l'intuition que vous murmure à l'oreille que quelque chose a mal tourné. Si vous avez des doutes dans leur relation - pas le fait qu'ils sont sans fondement, peut-être vous êtes juste essayer d'ignorer les drapeaux rouges.

8. Avez-vous besoin de plus de créativité

Vous n'êtes pas engagé dans le travail plus créatif, et même si votre travail est lié au fait que vous avez besoin de montrer leurs compétences créatives, il est encore fait en faveur du client ou de la gestion. Pensez à combien de passe-temps vous avez été avant et pourquoi les avez-vous jeté. Quelqu'un a dit que vos photos sont loin d'être parfait? Cela ne signifie pas que vous devez arrêter ses tentatives de s'exprimer sur le papier.

9. Il est temps de voir le meilleur

Il est très probable que l'anxiété qui vous empêche sentir heureux - que le résultat de ce que vous avez oublié comment voir le bien dans les choses. Depuis combien de temps avez-vous vraiment heureux avec une nouvelle chanson, ou beau temps entre plusieurs jours nuageux? En Russie, il y a une forte stigmatisation contre la maladie mentale et la personne qui a déposé le thérapeute peut commencer à juger de la faiblesse. En réalité, une demande d'aide d'un conseiller professionnel - un signe de force et de ce que vous allez prendre votre vie sous contrôle. Même si vous avez est maintenant impossible de trouver l'argent pour payer la consultation, vous pouvez toujours profiter des options gratuites.

Et pensez-vous, où avez votre anxiété?