Comment remplir le journal pour une planification efficace

Bien que nous ne recommandons pas que vous commencez les changements importants dans la vie depuis le début de la semaine - ils ont besoin pour commencer immédiatement - aujourd'hui est vraiment changer certaines de leurs habitudes, de devenir plus heureux et plus efficace. Aujourd'hui, nous avons compilé un guide qui vous aidera à remplir le journal et déterminer non seulement vos plans de travail pour la semaine, mais aussi la façon dont vous pouvez prendre soin de votre corps et de l'esprit.

Étape 1. Affaires de travail du Plan

Commencez par une citation qui vous motiver à faire le travail - laisser tous les jours être nouveau dans votre journal.

Arrêtez d'utiliser horodatages - il est peu probable que vous serez en mesure de planifier des tâches avec précision et de déterminer à l'avance combien de minutes il faudra tel ou tel problème, sinon entrepris pour sa décision.

Notez tout ce que vous devez faire pour la journée. Très probablement, cette liste sera très occupé, de sorte que vous devrez poser la priorité pour les résoudre. Indiquez la date à laquelle vous devez remplir une tâche particulière. Utilisez des marqueurs de couleur, si ces tâches sont liées à différents domaines ou nécessitent approche non standard. Dans l'espace restant de la page écrire quelques rappels inspirantes: comment diligente vous êtes et comment gérer facilement, même de gros problèmes. Joindre des photos importantes ou dessiner quelques croquis pour vous rappeler que même un problème mathématique peut être abordée de façon créative.

Étape 2: Planifiez vos affaires personnelles

Outre le suivi des tâches de travail, il est impératif que les soins ne se est resté à la dernière place. Ecrire des plats que vous prévoyez de manger pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, ainsi que penser à ce utile que vous pouvez utiliser pour une collation. Dans l'avenir, il vous aidera à créer un menu complet pour la semaine, ainsi que d'augmenter la consommation de substances nécessaires.

A ce moment-là, quand vous avez l'intention qui aura - il est temps de faire une liste d'achats pour la soirée, ainsi que de calculer combien de votre budget, vous pouvez utiliser. Avec cette liste, vous serez en mesure de surveiller en permanence les coûts et ne pas avoir peur que vous oubliez pas de stocker quelque chose d'important.

Étape 3: Planifiez votre auto-soins

consacrer quelques lignes d'auto-soins. Gardez une trace de l'exercice que vous faites chaque jour, notez les asanas ou l'exercice que vous aimeriez essayer, et contrôle également la consommation d'eau. Utilisez notre guide pour vous aider à ne pas oublier qu'il est temps de boire un autre verre pour éviter la perte de force et de concentration.

Notez dans le journal toutes les procédures que vous avez besoin - pas seulement une manucure, mais aussi une heure de plus dans le bain de mousse. Prendre soin de vous-même vous permettra de vous sentir confiant et détendu, ce qui est particulièrement important si vous avez une longue journée.

Gardez toutes vos notes personnelles en un seul endroit - écrire dans le planeur toutes les idées qui viennent dans votre tête, Wishlists, rappels d'anniversaire et autres événements, que vous pouvez oublier. Tout ce qui peut être utile pour vous pendant la journée - doit figurer sur une seule page.

Comment remplissez-vous généralement votre journal?