6 trucs qui vous aideront à boire plus d'eau tous les jours

Manger chéries 2-3 litres d'eau potable peut réellement changer votre vie pour le mieux. Il aide à nettoyer le corps des substances nocives, il provoque l'estomac, les reins et le cerveau à travailler la fatigue et la déshydratation rapide plus rapide et empêche sous des charges lourdes. En collaboration avec des spécialistes Coolmart, nous vous parlerons de quelques astuces qui vous permettront d'utiliser facilement plus d'eau par jour pour maintenir une bonne santé.

1. Ajoutez un peu de goût

Vous pouvez ajouter l'eau des fruits frais, des baies, des légumes et des herbes pour créer une délicieuse combinaison saine et de boissons rafraîchissantes. D'un rôle de rehausseur de saveur pamplemousse face, citron, fraise, concombre, le gingembre, la menthe, la lavande ou le basilic. Ils aident à étancher la soif et amener le corps des toxines, saturées de vitamines et d'antioxydants, dynamiser et améliorer la digestion.

2. Le verre à boire de l'eau avant chaque repas

Si vous préparez le dîner à boire un verre d'eau pendant la cuisson, ou 15 minutes avant le repas. Dans un café ou un restaurant, demander de l'eau quand le garçon se rapproche, d'accepter l'ordre. Ou si vous attendez votre dîner aiguisera - remplir le verre. Cette règle simple vous aidera à vous habituer à prendre soin de vous-même.

3. Utiliser l'application pour maintenir l'équilibre de l'eau

Le moniteur quotidien la quantité d'eau peut être bue facilement et amusant en utilisant des applications spéciales telles que WaterCheck, Hydro ou Watermania. Il suffit de télécharger l'un d'entre eux sur votre téléphone, pour recevoir des rappels quotidiens et lire des articles utiles sur l'utilisation de l'eau pour le corps humain. Une interface intuitive, une gestion facile et le journal de suivi vous aidera à surveiller plus précisément le bilan hydrique de l'achèvement.

4. Mangez des aliments riches en eau

Une autre façon intelligente d'augmenter la quantité d'eau que vous consommez chaque jour - manger leur portion de H2O. Ajouter plus de légumes et de fruits à haute teneur en eau dans la liste de vos achats: concombres, tomates, courgettes, choux, melons d'eau, les fraises et les agrumes. Pour le régime ne semble pas trop ennuyeux, essayer de nouvelles recettes. Ainsi, vous pouvez alterner entre les salades fraîches avec ragoûts de légumes et plats en cocotte, ainsi que pour préparer des smoothies, des mojitos, des smoothies et des thés de vitamines.

5. Installez le processus de jeu

Gamification - un moyen efficace pour me résoudre à faire beaucoup de choses rapidement. Stimulez nouvelle habitude de vous récompenser pour leurs succès. La semaine assez d'eau potable, ne manque pas une seule tasse? Faites-vous plaisir avec quelque chose d'agréable. Si, au contraire, permettre la prise d'eau, se livrer à la série, les jeux vidéo, ou d'autres activités que vous aimez, jusqu'à ce que le niveau de remplissage souhaité de l'équilibre de l'eau.

6. Investir dans les filtres et purificateurs minéralisant

Pour vous, il était plus facile de développer une habitude utile, l'eau dans la maison devrait être savoureuse et propre, ce qui est rare dans notre situation environnementale.

Générateurs d'eau d'hydrogène, des bouteilles d'hydrogène et purificateurs d'eau domestique Redox peut purifier l'eau des impuretés nocives et l'enrichir avec des minéraux, capables d'améliorer considérablement notre santé. Ils ionisent l'eau, améliorant ainsi le système immunitaire et pour neutraliser les effets néfastes sur le corps de radicaux libres, organisme toxique et provoque un vieillissement prématuré.

L'utilisation régulière de l'eau d'hydrogène améliore la circulation et l'état de la peau, active le métabolisme, renforce les os et les muscles, augmente l'endurance et dynamise toute la journée.