6 signes que vous buvez trop de café

Chacun d'entre nous la caféine affecte différemment. Voici comment l'alcool: quelqu'un porte sur un verre de bière, et quelqu'un va drainer un couple de litres, et ne pas remarquer. Pour les pauses café de bureau, cafés à chaque tour et l'habitude fidèle du matin est facile d'oublier que vous surdose. Voici quelques signes que votre corps est trop de caféine.

1. Avez-vous un mal de tête

Malgré le fait que la caféine se trouve dans de nombreux médicaments pour des maux de tête - par exemple tsitramona - son utilisation doit être contrôlée. Une surdose de caféine peut causer le genre de douleur qui découle de l'utilisation excessive de médicaments. Il est appelé un mal de tête de rebond.

Si vous souffrez de migraines chroniques ou tout simplement se sentir que vous avez un mal de tête soudain, devrait être particulièrement prudent avec la caféine.

2. Problèmes d'estomac

Le café irrite les déclencheurs de l'estomac et les brûlures d'estomac. De plus, il stimule le système nerveux central, en raison de laquelle le corps produit trop d'acide gastrique.

Même ceux qui ont pas de problèmes avec le tractus gastro-intestinal, les médecins ne recommandent pas de boire du café sur un estomac vide. Un amour fort de la caféine peut conduire à une gastrite et d'autres problèmes digestifs.

3. Vous sentez-vous l'anxiété

En raison de la caféine notre corps libère une hormone de stress - le cortisol. Lorsque vous êtes calme, il donne la vivacité, mais si vous êtes fatigué ou déjà excité, peut causer de l'anxiété.

Consommation excessive de caféine éventuellement surcharger votre système nerveux et conduire à un stress chronique. Vous vous sentez que ces derniers jours est devenue alarmante, essayez de remplacer d'autres boissons au café. Ce que nous avons déjà indiqué.

4. Mauvais sommeil

Ne pas sous-estimer les effets de la caféine sur votre sommeil. Conseil américain un spécialiste du sommeil et membre de l'American Academy of somnologie Dr Michael Breus dit que l'âge, notre corps commence lentement à traiter la caféine. il y a 5-10 ans tasse de café au lait la nuit ne touche pas votre sommeil, mais maintenant il peut être beaucoup plus sensible au système nerveux.

J'ai remarqué que empira sommeil, faites attention à ce que vous buvez habituellement du café et en quelle quantité.

5. Avez-vous rythme cardiaque répliqués

Une autre raison de l'impact de la caféine sur le système nerveux central - palpitations cardiaques. En quantité modérée de café est sûr, mais si vous sentez que le cœur bat sans raison, il est possible que le cas dans la boisson.

Ce sentiment se produit lorsque vous êtes au repos, et peut durer toute la journée.

6. Vous allez aux toilettes plus que d'habitude

La caféine agit comme un diurétique doux. Mais certaines personnes peuvent être particulièrement sensibles. Si vous commencez à aller aux toilettes plus souvent que d'habitude, essayez de vous limiter à café et autres boissons contenant de la caféine.

Avez-vous remarqué que le café affecte votre corps?