Temps de désintoxication: 6 façons de passer un mois sans alcool

Temps de désintoxication: 6 façons de passer un mois sans alcool

L'idée qu'il serait temps de limiter la quantité d'alcool dans leur vie après les vacances semble presque naturel. En Grande-Bretagne, un groupe de passionnés désirent commencer l'année Sober transformé en tout un mouvement social - Janvier sec (sec Janvier -. Ed) ..

Lancement d'une campagne de changement d'association de l'alcool au Royaume-Uni de retour en 2013. L'année dernière, il a pris part à plus de cinq millions de personnes, et la tête de la Fédération française de lutte contre l'alcoolisme offert aux Français de se joindre à l'initiative des Britanniques.

Si vous voulez aussi vous limiter tout complètement de l'alcool, et de comprendre que cela vous donnera, Héroïne prêt à vous soutenir dans ce domaine. Nous avons recueilli un certain nombre de façons de vous aider à ne pas perdre la motivation dans les jours sobres de Janvier.

1. Amis Challenge

Défi a attiré les meilleurs amis, et votre idée est sûr d'être couronnée de succès. Le principal avantage - ils ne vous laissera pas la soudure. Vous n'avez pas à repousser la persuasion, à supporter d'autres pitreries ivres des gens, ne pas être en mesure de faire votre propre.

De plus, vous pouvez surveiller et soutenir mutuellement. Pour une meilleure fiabilité attribuer une pénalité pour l'échec d'un accord anti-alcoolique.

Il est important de discuter immédiatement ce que vous donnez complètement l'alcool sous quelque forme et doses. Pas une goutte de vin au dîner ou un verre de bière après le travail.

2. Tournez à quelque chose de nouveau

Temps de désintoxication: 6 façons de passer un mois sans alcool

Le non à l'alcool - une bonne raison de chercher une autre façon d'avoir du plaisir. Pensez à ce que vous passez le temps qui serait passé dans la barre. Acheter un abonnement aux sports, ils sont bien disciplinés. Commencer à apprendre quelque chose de nouveau. Organiser un club de lecture avec des amis. Choisissez quelque chose qui est généralement difficile de combiner avec de l'alcool, et de ce que vous avez à plusieurs reprises refusé d'alcool.

3. Pour envoyer l'argent économisé pour une bonne cause

Consacrer cette charité mois. Éviter l'alcool permet d'économiser une somme importante, même pour quelques semaines. Décider quel sacrifice argent qui est habituellement consacré à la boisson alcoolisée, la charité des enfants ou de l'organisation pour sauver les animaux.

Vous demandez à être sûr d'aider quelqu'un à la fin du mois. Un sentiment de responsabilité sera une motivation supplémentaire. De plus, l'activité de charité améliore l'estime de soi et vous fait sentir psychologiquement confortable. Plus important encore, choisissez les organismes vérifiés pour éviter de devenir victime de fraude.

Temps de désintoxication: 6 façons de passer un mois sans alcool

4. Essayez cocktail sans alcool

L'absence d'alcool ne vous prive pas nécessairement de divertissement gastronomique et parties. Organisez votre bar sobre, d'autant plus que les recettes non-alcoolisées, nous avons déjà partagé avec vous. Essayez de faire cuire les cocktails inhabituels ou des boissons chaudes d'hiver. Peut-être que ce sera le début d'une nouvelle tradition. Toasts, Ciocan, danse - font tout le même que d'habitude pendant les vacances. Fun pour créer une atmosphère, pas d'alcool.

5. Dorloter lui-même

Une autre façon de vous motiver à rester sobres - économies directes sur quelque chose de moins agréable. Dépenser l'argent pour prendre soin d'eux-mêmes, commencent à épargner pour un voyage d'été, de mettre à jour votre garde-robe. La principale chose est de se rendre compte que vous faites tout cela parce que plus acheter de l'alcool.

6. Rappelez-vous, pour ce que vous faites

Temps de désintoxication: 6 façons de passer un mois sans alcool

Avant le mois de sobriété pour préciser ce que vous faites. Voulez-vous économiser de l'argent ou pour donner à votre corps une pause de l'alcool après les vacances. Je pense que boire interfère souvent avec votre style de vie normal. Êtes-vous intéressé de voir comment un rejet complet de l'alcool aura une incidence sur votre santé et votre apparence.

Comprendre comment l'alcool a lieu dans votre vie, on nous dit quelles sont les questions à se poser est la peine. Si vous connaissez bien la raison, vous serez en mesure de revenir à chaque fois offert une boisson ou lorsque vous avez un tel désir lui-même.

Quelle est la plus longue période de temps sans alcool que vous aviez et comment avez-vous ressenti?