7 façons de rendre votre vie plus facile le matin, si vous êtes un oiseau de nuit

Le régime de Owl n'est pas le plus sain, mais tente d'adapter à l'alouette ou une colombe-être peut blesser plus que la hausse de la fin. Parfois, la meilleure solution - prendre votre chronotype et construire une vie en accord avec elle. Voici quelques conseils pour vous aider à survivre à la chouette du matin.

1. Évitez les conversations

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Si vous êtes un oiseau de nuit, le désir de communiquer avec les gens du matin, vous êtes susceptible de se poser. Il est important d'expliquer aux autres que vous ne devriez pas inquiéter jusqu'à un certain temps. Ne perdez pas vos efforts sur ce qu'il faut intéressés. Les meilleurs amis me disent que vous ne voulez pas savoir quoi que ce soit au sujet de leurs problèmes, le gars - que vous n'êtes pas intéressé par ses plans pour la journée, collègues - ne sont pas prêts à discuter avec eux, comment était votre week-end, jusqu'à ce que l'horloge sonne 11:00. Passé ce délai, vous pouvez à nouveau se transformer en un extraverti et altruiste.

2. formation Refuse matin

le jogging du matin ou aller à la salle de gym avant que le travail est susceptible de vous réveiller, mais ce sera un énorme stress. En sortant du lit le matin - en soi un effort physique, digne badge GTO, des charges supplémentaires ne peut être question. Vous pouvez essayer une étirements ou des exercices. Le temps restant à consacrer à la réflexion sur ce que vous avez fait, que, finalement, se sont réveillées.

3. Les choses du plan à faire dans la journée

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Le fait que vous êtes un oiseau de nuit, rappelez-vous habituellement seulement le matin, mais il est préférable de garder cette fonction à l'esprit. Tout ce qui peut remettre à plus tard être mis pour la journée: randonnée pour une manucure, une réunion d'affaires ou une sortie pour l'épicerie. Le soir, quand vous êtes à la hausse, il est facile de surestimer leurs capacités, mais sachez que le miracle n'a pas eu lieu, et le matin serait aussi difficile que jamais. Si vous ne créez pas d'illusions et d'accepter leur régime, de garder leur parole et ne soyez pas en retard sera plus facile.

4. Restez loin des personnes gay

Amis-Zinger besoin au bar vendredi soir et non le matin dans votre cuisine. Ne gâchez pas votre visage joyeux de quelqu'un d'humeur. Apprenez à faciliter la communication lorsque vous êtes prêt, pas au besoin par l'étiquette.

5. Ne pas essayer d'être le premier

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Venez tôt pour avoir lieu - ce n'est pas pour la chouette. En attente - pas une si mauvaise chose si vous avez dormi et moi-même évoqué. Vous pouvez passer quelques heures avec un livre alors qu'il était assis dans la file d'attente, mais vous ne pouvez pas les ajouter au temps précieux du sommeil du matin.

6. éviter la lumière vive

Sun édifiante, mais pas quand en face pokes rayons pendant que vous dormez. Le matin, il semble que la mère qui décide de faire cuire des crêpes pour le petit déjeuner tranquillement, assourdissant des pots rugit, et se demande alors pourquoi avez-vous réveillez à 8 h le dimanche. épais rideaux de black-out - le meilleur ami de tous ceux qui sont plus faciles à mourir que de se lever tôt.

7. Ne pas prendre de décisions

7 façons de rendre votre vie plus facile le matin, si vous êtes un oiseau de nuit

Assurez-vous de réfléchir à son rituel du matin le soir. Quand vous vous réveillez, la question de « Faire bouillir les œufs ou les faire frire » est équivalent à la question « Quel est le sens de la vie. » Il est préférable d'utiliser au minimum le cerveau.

Lisez notre liste de choses à faire mieux dans la soirée, le matin et libéré des soucis inutiles.

Ce que vous fait du bien de commencer la journée?