Comment se sentir à l'aise sur la plage pendant les règles

Dans notre pays, non pas comme un long été d'abandonner vacances à la plage au moment des menstruations. PMS - il n'est pas une maladie, et les produits d'hygiène modernes et une variété de maillots de bain a permis de rester actif et de se sentir en confiance. La chose principale est de préparer pour les sorties. Je vais vous dire comment soulager leurs vacances d'été pendant les règles.

sélectionne un maillot de bain confortable

En dehors de bikini dans votre garde-robe doit être fermé maillot de bain, l'avantage est désormais une vaste gamme de styles.

L'option idéale serait SVIM-robe - il combine maillot de bain et robe. Ces modèles recommandent filles luxuriantes, mais ils sont pour tout le monde. Ce maillot de bain masquera les problèmes. La longueur peut être différente, certains modèles ne distinguent pas d'une robe de plage.

Une autre bonne option pour les menstruations - maillot de bain de type sportif avec des shorts longs.

Choisissez maillot de bain de couleur foncée, alors vous n'avez pas à vous soucier des fuites. Pour l'inspiration, lisez mon article sur la façon de répéter les images de plage de films cultes.

Les pompes écran solaire

Cela devrait être fait toujours, mais la protection solaire PMS est particulièrement important. En tant que dermatologue Whitney Bowe dit beaucoup de femmes pendant la menstruation réduit le seuil de la douleur. Les coups de soleil est plus pénible que d'habitude, il est donc préférable de prendre des précautions supplémentaires.

Choisissez un moyen exempt d'huile, qui est conçu pour le visage. Au cours de PMS, une peau de filles devient plus gras et apparaissent éruption cutanée sur le visage. un écran solaire approprié ne sera pas causer des rougeurs supplémentaires. Certains antibiotiques, des analgésiques ou des suppléments à base de plantes peuvent améliorer votre sensibilité au soleil. Pour un long séjour sur la plage et ne se sentent pas l'inconfort, prendre un parapluie et un chapeau à large bord.

Prenez des collations bonnes

La ​​plage pleine de collations alléchantes et malsaines. Évitez salés, épicés, les aliments gras et trop sucré, afin de ne pas se sentir plus mal.

Le meilleur choix serait le fruit: les bananes - une source de vitamine B6, les oranges - un moyen rapide pour remonter le moral, la pastèque, qui satisfera les envies de sucres naturels sucrés. les légumes-feuilles vont augmenter le niveau de fer dans le sang, ce qui peut tomber au moment de la menstruation.

Prenez une couverture de plage

Prenez soin de vous d'être aussi confortable que possible. Sur la couverture, vous pouvez étirer pour étirer le plaisir ou l'exercice. Ceci est l'un des moyens les plus efficaces pour soulager les douleurs menstruelles.

soit active

Les PMS quelques qui vous donne envie de faire du sport, mais essayer de diversifier vos activités de vacances de plage. Natation ou jouer au volley-ball aider à soulager les crampes et ballonnements. Lorsque vous vous déplacez, la fréquence cardiaque et vivifie le corps libère des endorphines, de sorte que seul sport peut vous aider à recharger vos batteries.

Ne pas écouter ceux qui disent que vous ne pouvez pas nager pendant les menstruations. La principale chose est de choisir une hygiène fiable et des visites régulières aux toilettes, mais sinon, vous pourrez vous détendre, ainsi que les jours ordinaires.

Essayez coupe menstruelle

Simplifier nos tampons hygiéniques certainement la vie, en particulier sur la plage. Mais essayez d'autres moyens, par exemple, la coupe menstruelle. On ne peut pas dire que c'est une bonne façon de faire l'expérience PMS ou non, car ici tout est très individuel.

Vous aurez besoin d'un certain temps pour vous habituer à la sensation et apprendre à utiliser chashoy. Peut-être que ce sera le moyen le plus confortable pour vous. Il existe des modèles qui peuvent être portés en permanence jusqu'à 12 heures. Avec elle, vous serez en toute sécurité nager et loisirs de plein air. Même si vous prenez un coton-tige ou un bol, qui sont conçus pour une longue période, prenez les fonds de rechange dans le cas où les règles sera plus abondante que prévu, ou doivent rester sur la plage.

Pei quantité de liquide

Au cours de PMS vous devez boire beaucoup en particulier. L'eau aide à soulager les ballonnements, bien sûr, il ne devrait pas être gazéifiée. Tampax recommande de boire 10 verres de liquide chaque jour pendant les règles - et il est même pas dans les jours où vous passer de nombreuses heures sur une plage chaude.

Et il vous aide à se sentir en confiance sur la plage pendant les règles?