Pour le petit déjeuner, dessert, santé: 6 délicieuses recettes smoothie

Selon un smoothie première version a commencé à vendre les magasins d'aliments santé en Californie dans les années 30 du siècle dernier. Sur l'autre - cette boisson a inventé les surfeurs du Pacifique, qui ont besoin de manger rapidement entre les manches. Dans tous les cas, smoothies aujourd'hui la popularité est allé bien au-delà Amérique et la côte du Pacifique. Les principaux avantages de ce cocktail - belle consistance de l'air, la satiété, les avantages sans conditions et la simplicité de préparation.

Faire smoothies quelqu'un peut-il, même votre petit ami. Les seules conditions de préparation constante - la présence du mélangeur, tout le reste - il est un fantasme. Nous avons préparé 6 recettes de smoothie pour différentes occasions.

Pour le petit déjeuner

parfait pour le petit déjeuner slush riche. Il est bien digéré et longtemps satisfait la faim. Et le plus important - smoothies est très simple à préparer.

smoothie Curd

Ingrédients:

• 200 c. fromage graisse inférieure à 5%;
• yaourt à la fraise 1 tasse;
• 4-5 baies fraises fraîches;
• Deux cuillères à café de cassis;
• une gomme de pincement (peut être séché).

Préparation: deux tiers packs de lait caillé broyé dans un mélangeur, ajoutez le yaourt à la fraise, la baie et la menthe pincée. Bien mélanger et verser dans des verres.

banane cassis farine d'avoine smoothie

Ingrédients:

• 0, 5 tasses de flocons d'avoine;
• 150 ml. le lait d'amande;
• 1 banane;
• 80 c. groseille;
• 1 cuillère à soupe de miel.

Préparation: la farine d'avoine zaley l'eau bouillante dans une casserole et faire bouillir 5 minutes à basse température. Le désordre résultant cool, mis dans un mélangeur, ajouter le reste des ingrédients et vzbey à consistance liquide.

Pour le nettoyage et l'alimentation

Smoothies contient beaucoup de fibres alimentaires, ce qui aide à la digestion et nettoyer l'intestin. Boisson remplit rapidement le corps avec des vitamines et aide à éliminer les toxines. Il est le parfait casse-croûte qui ne provoque pas de lourdeur dans l'estomac.

avec Smoothies concombre et d'avocat

​​Les ingrédients sont les suivants:

• 1 concombre;
• La moitié d'avocat;
• 0, 1 litre d'eau;
• Le sel au goût.

Préparation: de la peau Cleanse d'avocat et doit couper en petits cubes. concombre Grind avec la peau. Ingrédients Prêt de vzbey dans un mélangeur avec de l'eau et le sel.

céleri smoothie vert

Ingrédients:

• Trois céleri;
• une pomme;
• 1 carottes.

Préparation: lavage, peler et hacher les légumes. Apple peut être la terre avec la peau, car il a beaucoup de substances utiles. Envoyez les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée jusqu'à consistance vzbey.

Pour le dessert

Reprenant les ordonnances, nous prenons soin non seulement sur les avantages et la perte de poids. bonheur et abordable à toute épreuve que le dessert doux n'a pas été annulé, donc gardez quelques idées pour un cocktail doux.

smoothie Chocolate

Ingrédients:

• 100 c. chocolat au lait;
• 2 bananes;
• 200 ml. lait;
• cannelle au goût.

Préparation:, verser le lait dans un mélangeur. Banane cercles avec parcimonie, côtelette de chocolat sur une râpe. Ajouter une banane au chocolat dans le lait, saupoudrer de cannelle et bien vzbey.

lait frappé

Ingrédients:

• 150 ml. lait;
• cuillère à soupe de noix broyées;
• 1 cuillère à soupe de beurre de noix;
• 3 cuillères à soupe de crème;

Préparation: La pâte de noix mettre dans le bol et pétrir bien. Ajoutez à cela la crème glacée, des noix hachées et bien mélanger. Mettre le tout dans un mélangeur, ajoutez le lait et fouetter. Top scoop boisson décorez de crème glacée.

Comme vous avez déjà compris, pour préparer des smoothies, ni besoin Gordon Ramsay, ni son ventilateur. Voici quelques directives générales pour la préparation de la boisson, ce qui est sûr vous réussir:

• choisir des fruits très mûrs;
• nécessairement un produit de raffinage avant de l'envoyer dans un mélangeur;
• Les petits fruits surgelés et les fruits ne sont pas nécessairement assez complètement décongelés attendre jusqu'à ce qu'ils commencent à donner le jus. Même si ce ne - ajouter un peu d'eau dans le mélangeur avant fouettant produit congelé;
• avant de verser le liquide dans le mélangeur, d'abord couper des ingrédients principaux;
• Sélectionnez le mélangeur pratique de qualité.

Le dernier point à mentionner séparément. Pour de bons smoothies que vous n'avez pas besoin appareil supermnogofunktsionalny plutôt de dispositif simple et compact. Myjuicer mélangeur avec des flacons secoueurs de sport pour préparer un cocktail pendant 40 secondes. La capacité est pratique à emporter avec eux, remplacer le couvercle de la lame du couvercle normal avec une vanne.

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