Que faire lorsque vous êtes en colère

Beaucoup d'entre nous passent une vie afin de ne pas offenser qui que ce soit par accident. Si vous vous souvenez des discussions sérieuses et fait à la suite de l'élection, vous pouvez constater que la plupart des décisions que vous avez prises ce à raison de ne pas mettre en colère à proximité. En effet, nous savons peu de choses sur ce qu'il faut faire si quelqu'un est en colère contre vous.

pour assurer sa sécurité

Pour commencer sentiriez si le danger vous menace ou vous pouvez toujours commencer un dialogue honnête et ouvert. Si vous vous sentez mal à l'aise, augmentez la distance. Si possible, aller là où les autres sont. En aucun cas, ne restez pas dans la chambre, à partir de laquelle il est une autre façon, par exemple, la salle de bain, et évitez les endroits où il y a des objets qui peuvent être utilisés comme une arme.

Sentez-vous ce que vous dites

La pire chose que vous pouvez faire - à la fois de se précipiter pour résoudre le problème, plutôt que de comprendre la situation et pourquoi un homme du tout une telle réaction violente au problème. Quand les gens sont en colère, ils commencent à parler très provocateur, qui provoque une réaction émotionnelle et vous. Mais il est important de simplement écouter le message sous-jacent et ignorer podkoly. En outre, si vous permettez l'autre personne d'exprimer sa colère, la vapeur va aller plus vite.

Rappelez-vous que la colère est pas un mauvais homme ne interlocuteur

Nous avons une idée de ce que les gens sont en colère. Beaucoup croient encore que si vous gardez bien en colère, vous n'êtes pas une personne très agréable. Il est important d'être conscient de ce biais, de ne pas devenir une victime par inadvertance et de ne pas détruire la bonne relation à cause des stéréotypes.

contrôle les émotions

Votre réponse à la colère de l'autre personne dit beaucoup sur vos propres croyances. Si vous pensez que vous êtes parler trop rugueux, il montre comment vous vous sentez au sujet de la manifestation de la colère en principe. Et, très probablement, vous supprimez constamment leurs sentiments.

Si vous allez réagir calmement, il vous aidera à désamorcer la tension. Une réponse approximative, en règle générale, ne fait qu'aggraver la situation. Essayez de marcher avant de poursuivre et mis en pause le dialogue.

tenter de fermer pendant le conflit

En général, on nous apprend à défendre et garder vos émotions pour vous lors de grandes confrontations. Mais le psychologue Lillian Ostrowski recommande interlocuteur pour exprimer la controverse vous sentez-vous, ce que vous pensez et ce que vous ressentez:

« Je suis confus. Je ne sais pas comment continuer la conversation, parce que d'une part, je pense que vous êtes injuste envers moi, mais d'autre part, nos relations sont très importantes ».

Ceci est une bonne façon de commencer un dialogue ouvert, et il montrera un homme de beaucoup dans la colère.

Poser des questions

Soyez curieux. S'il est en colère contre quelque chose dans vos mots, savoir ce qui lui tracasse en eux, et s'il pense que vous le faites exprès. Essayez de voir le point de vue d'une autre personne, même si vous n'êtes pas d'accord avec elle.

Soyez un auditeur actif. Montrez-moi ce que vous êtes vraiment attentif aux mots. Gardez le contact visuel et parfois répéter ce que dit la source.

Ne pas mentionner ses circonstances

Votre raison de le faire d'une certaine manière ne peut envenimer le conflit. Même si vos intentions étaient exceptionnellement bons au moment où une personne traite les conséquences de vos actions, et ils ne l'aiment pas.

Dites, maintenant que vous comprenez comment vos actions l'ont affecté. Il va même vous aider à se sentir mieux situation.

Poser des modes de réalisation

Il convient de se demander: « Que puis-je faire pour aider dans cette situation ». Après tout, il fait le look de la personne des solutions. De plus, il est un excellent moyen d'aider une personne à comprendre qu'il est quelqu'un qui se soucie vraiment de ses affaires. Sans parler du fait que sera mutuelle et coordonné la nouvelle décision.

Si une personne est encore beaucoup ennuyé, peut-être, il vous suffit de lui donner un peu de temps. Soyez patient et attentif à ses autres mots. Toute relation peut troubles, mais cela ne signifie pas que vous devez renoncer à eux.

merci

Aussi étrange que cela puisse paraître, mais les gens d'aide querelle à se rapprocher. Résolution de problèmes et la discussion de l'expérience précédente, ce qui a conduit au conflit, aide vraiment à améliorer votre relation.