30 habitudes simples qui amélioreront la vie

Pour changer quelque chose en vous-même, est toujours difficile, surtout si elle va à l'encontre de votre comportement habituel. Mais sans elle, parfois pas assez. Donc, pour beaucoup la route vers le bonheur est pavé de changements douloureux. Et jusqu'à ce que nous rompons la lance dans la lutte pour l'amélioration globale d'un favori, il y a beaucoup de mini-habitudes, ce qui peut aussi rendre la vie un peu plus agréable, plus sain et mieux. Même pour un peu. En fin de compte, il est dans les détails, non seulement le diable, mais aussi le bonheur simple de tous les jours.

Pour acquérir des habitudes de notre « chaud trente ans, » ne pas avoir à vous torturer pendant des semaines pour former, encourager et punir. De quoi faire une fois - et vous verrez combien il est facile.

1. Effectuer debout plus

Chacun de fer, nous entendons les conseils que nous devons bouger davantage. Dans le monde des ordinateurs, le travail de bureau et à l'extérieur de temps douteux est pas si facile à faire. smotiviruesh encore vous promener dans les flaques d'eau ou de la glace au lieu d'un voyage sur un bus chaud, monter les escaliers avec des sacs très lourds ou sauter à la corde au cinquième étage avec des murs en carton. Mais il est plus - beaucoup plus facile. Parlez au téléphone, serpentant tours autour de la salle, lire le flux de nouvelles, pilier congelé de sel dans votre fauteuil préféré, essayez d'écrire sur le bureau ou un stand haut. Balzac l'a fait - et il y a tellement de romans merveilleux créés. Il suffit de ne pas manger debout conseils, parce que la blague, « il y avait un grand grimpe » la vérité est beaucoup plus que nous le souhaiterions.

2. se sourire dans le miroir

Essayez d'aimer votre corps et le visage. Les sons ne sont pas toujours facile, car il y a toujours des petites choses que les jeunes ne sont pas satisfaits. Mais pour s'y attarder n'est pas nécessaire.

Localisez tous vos prétendu manque de deux aspects positifs.

Il suffit de ne pleure pas le blues, ils sont certainement beaucoup plus, parce que le charme de la jeune fille est composée de petites choses. Épicé grain de beauté sur sa joue, une fossette au menton ou un peu mignon oreilles sont capables de fasciner beaucoup d'hommes, alors pourquoi ne pas profiter de ces fonctionnalités, ne pas prêter attention aux lacunes?

3. Exemples d'études à suivre

Y at-il des gens dans le monde, où aimeriez-vous ressembler? Certes, il y a, en fait, vous pouvez admirer presque tout - de la façon de se vêtir à des actes héroïques. Examiner les biographies et interviews de personnalités célèbres et qui sont agréables à vous. Si, toutefois, dans le cercle de votre communication ont des amis ou des parents, sur lequel vous voulez quelque chose comme, assurez-vous de leur poser des questions sur le chemin de la vie. Un tel conseil est plus utile que mille secrets abstraits de succès de gens qui vous passionnent.

Planifiez à l'avance 4.

proverbe américain dit: « Le crayon le plus stupide que plus nette la plus nette mémoire. » Alors ne soyez pas paresseux pour pré-enregistrer des listes pour la journée à venir, afin de ne pas manquer quoi que ce soit par accident. Tenez un journal ou d'utiliser des applications spéciales. Dans un monde où tant d'informations, aucune liste ne peuvent pas faire.

5. Éliminer l'excès

Au moins une fois par mois pour procéder à un inventaire et à se débarrasser de toutes les choses indésirables et inutiles que vous n'utilisez pas pendant longtemps - et ne pas les utiliser jamais. Il est certainement pas un ensemble pour nettoyer les appareils sanitaires que nous espérons ne sera jamais besoin, mais qui sait quoi. Nous parlons de choses tous les jours que beaucoup de la vieille habitude soviétique, assimilé par les mamans et les papas garder sur le côté sécuritaire. vieux vêtements, des jouets, des sacs de poussière et d'autres choses à des degrés divers délabrés peuvent donner à ceux qui en ont vraiment besoin. Par exemple, sur leurs sites Web respectifs ou en groupes dans les réseaux sociaux. Et vous aurez la place pour l'espace de quelque chose de nouveau et gratuit.

6. Analyser vos activités quotidiennes

Chaque jour, avant d'aller dormir analyser tout jour qui passe. Pour ce faire, vous pouvez tenir un journal, vous pouvez simplement faire défiler les événements en mémoire. Quel que vous avez terminé pour la journée agréable et utile? Comment était-il? Qu'est-ce que vous auriez fait différemment? Apprendre de leurs erreurs, même les plus petits, on retrouve peu à peu la meilleure façon d'être. Il est possible qu'un an après le début de l'analyse, vous « recevoir » régulièrement les jours que vous êtes totalement et complètement satisfait.

7. Faire des exercices du matin

Oui, cela est aussi l'un des conseils qui ont tout entendu et tout le monde. Toutefois, nous notons que la charge peut vous donner une indulgence. Si vous vous réveillez le matin particulièrement difficile, faire un simple des exercices d'enfants ou d'étirement vers le haut dans le lit. Il est également considéré! Habituez-vous à ce legkotne, et voudra et pobodree quelque chose.

8. Toujours transporter un ordinateur portable

Ordinateur portable, ordinateur portable, agenda, notes sur votre téléphone - peu importe sous quelle forme vous êtes habitué à poster les notes d'information lui-même, tant qu'un outil pour eux était toujours à portée de main. Notez tout ce qui vient à l'esprit - de nouveaux défis, livres intéressants, des citations, des comparaisons intéressantes qui viennent à l'esprit, les numéros de téléphone, et seulement toutes sortes de choses. Deux ou trois mois, il ne sera pas seulement un outil, mais aussi un artefact très intéressant et guider votre vie.

9. Rencontre de nouvelles personnes

Oui, rencontrer de nouvelles personnes - il est aussi une habitude. vous Crank un nouvel ami au moins une fois par semaine. Alors, vous développez vos horizons, apprendre beaucoup et pomper les compétences sociales. Que vous deviendrez les meilleurs amis et ne jamais voir. La principale chose - pour forcer la nouvelle communion. Par ailleurs, la rencontre en ligne est également considéré, mais seulement si elles sont en général moins que le « live ».

10. cercle routine Burst

Les listes et la planification - il est certainement une bonne chose. Mais ne pas oublier de briser parfois le cours habituel de la vie et faire quelque chose d'inattendu, imprévu, spontané. Excursion en bateau, dîner dans un restaurant chic, une fête avec une masse d'étrangers - et pourquoi pas?

11. Lire la fiction

Pour le travail ou l'école encore et nous lisons la littérature spécifique et des affaires, mais aussi parce qu'il ya des articles dans les magazines et les publications en ligne. Tant de choses à lire ... prendre le temps pour un bon roman ou des histoires intéressantes ne sont pas si facile, mais il est une très bonne habitude. Si nauchpop littérature spéciale ou d'améliorer nos connaissances des œuvres d'art pour améliorer notre cœur et les sentiments. Et apprendre d'eux beaucoup, vous pouvez aussi.

12. Marche sur les médecins

Tourner dans un hypocondriaque, et passer des jours dans la clinique, bien sûr, il ne faut pas. Mais au moins une fois par an, vous devez effectuer un examen complet. Vous ne pouvez pas dans un « set », et par des pièces. En Janvier - dentiste, en Février - un endocrinologue ... Pour aller aux médecins - pas une occupation pour les personnes âgées, il est préférable d'entrer dans une habitude à un âge précoce. Donc pas mal ne sera pas en mesure de vous prendre au dépourvu.

13. Examiner l'histoire de la famille

Lorsque vous avez du temps libre, parents porassprashivat au sujet de votre histoire familiale. Vous pouvez même faire un arbre généalogique - Je me demande dans quelle mesure vous serez en mesure de retracer leurs parents? Donc, non seulement vous ne serez pas empêtré dans divers grands-mères trois fois enlevés, mais aussi apprendre beaucoup de choses intéressantes. Surtout des parents plus âgés.

14. Donner présente aucune raison

Nouvel An, anniversaire, le 23 Février ... Si vous donnez des cadeaux que sur les grandes vacances, ils seront semblables aux fonctions. Apprenez à plaire proches cadeaux spontanés. Après tout, vous savez probablement ce qu'ils aiment et veulent. Donc tout le monde sera heureux. Soit dit en passant, c'est une très habitude « contagieuse », donc ne soyez pas surpris si bientôt quelqu'un prendra le relais, et vous obtenez déjà un cadeau.

15. Aider les autres

Nous sommes sûrs que vous contribuez déjà à tous ceux qui demande de l'aide. Cependant, attendez pas nécessairement jusqu'à ce que quelqu'un demande. Offrez à votre aide à l'avance. Ainsi, vous pouvez vraiment aider beaucoup de bonnes personnes, surtout si elles sont gênés de demander un service similaire. Et si rien ne vous aidera, vous simplement améliorer sa réputation et passer pour une personne sensible et attentionné.

16. Mettez l'alarme pendant 30 minutes plus tôt que nécessaire

Vous savez très bien combien de temps vous avez besoin pour une douche le matin, le petit déjeuner et la taxe pour l'école ou au travail. Votre temps du matin est prévue à la minute. Mais est-il vraiment nécessaire? Essayez de régler l'alarme une demi-heure plus tôt - et vous aurez 30 minutes de temps libre qui peut être dépensé à la fois efficace et agréable pour un non-sens de bonne humeur, qui est si souvent défaut le matin sombre.

17. Ne pas communiquer avec les "vampires d'énergie"

Si une personne vous épuise, vous réduisez votre contact avec eux. La bénédiction est maintenant dans la cour de l'âge des hautes technologies de l'information, et même avec un collègue communique pas nécessairement directement. Le travail dans le chat, messagerie instantanée ou e-mail - et maintenant bu votre force vous n'êtes pas peur des gens.

18. fiducie adressant aux professionnels

Chaque jour, nous sommes confrontés à tant de petites choses que nous devons décider qu'il est pas nécessaire de multiplier leur nombre. Vous êtes libre de coudre un bouton et nettoyer la couche de la fourrure du chat, mais pour des taches peu visibles de qualité, il est préférable de donner dans le studio, et pour les taches de nettoyage du café - aux produits de nettoyage à sec. Les mêmes experts aideront à faire face à la dépression chronique ou de troubles dans une relation.

19. Accentuer l'esprit

Le cerveau - une sorte de muscle. Non au sens littéral, bien sûr, mais il a besoin de garder sur nos orteils, de penser rapidement. Résoudre des énigmes, des puzzles et des mots croisés, et si elles n'aiment pas, alors regardez un bon transfert de l'humour ou lire des blagues. Oui, oui, « l'esprit » sans raison appelée de cette façon. Avec un bon sens de l'humour et sa stimulation constante de l'esprit est vraiment devenir aiguë.

20. techniques de relaxation d'étude

Si la méditation ou le yoga vous semble une perte de temps, cela ne signifie pas que la relaxation est pas pour vous. Vous devez savoir au moins une technique de relaxation qui vous aidera dans les moments difficiles. Vous êtes sûr de trouver leur propre, si vous recherchez. Aromathérapie, le massage, les loisirs ou même sexe - des dizaines d'options.

Voici simplement regarder des émissions de télévision avec un paquet de crème glacée, se prélasser sur le canapé, et non une détente.

21. limiter le bruit de l'information

Les chutes sur nous autant de nouvelles informations comme des maux de tête et fatigue chronique au cours des 10 dernières années ont été distribués dans plus de 2 fois plus large. Même si vous êtes bon à digérer tous ces flux d'information, il est préférable de ne pas attendre l'indigestion et de faire progresser leur limite. Mettre en évidence le temps spécial pour tester tous les nouveaux arrivants, le matériel de lecture, vues vidéo et lion drôle sur Internet. Par exemple, 15 minutes à la fin de chaque heure.

22. Démarrer économiser de l'argent

Pig tirelire est parfait pour économiser de l'argent sur un vélo ou une nouvelle poupée, mais ils sont plus âgés et il est temps de penser à de sérieuses économies. Bien sûr, il ne faut pas mettre les dents sur le plateau, mettre la moitié du salaire. Même si vos revenus sont faibles, vous pouvez toujours différer d'eux dans le dernier mois un ou deux mille. Et il est de 12 à 24 mille par an. Tout à fait une bonne quantité! Et cela est le strict minimum.

23. Communiquer avec la nature

Chaque personne a besoin d'air frais. Même si vous êtes fanatiquement consacré à la jungle de béton et ne voyez pas de charmes travushkah-muravushkah et birches, loisirs de plein air est encore nécessaire. Après tout, les gadgets électroniques n'a pas été annulé. Imaginez comment merveilleux images peut être fait pour instagrama?

24. Ne faites pas de la dette

Faire une règle d'emprunter qu'en cas d'extrême nécessité. Crédits, prêts, soutien amical de paie - toutes ces obligations, qui pendent lourde charge. Essayez plan financier son propre budget, puis d'occuper jamais avoir.

25. Pesez chaque achat

Nous ne parlons pas d'un produit pesant littéral à l'échelle et la métaphysique. En d'autres termes, avant de payer pour quelque chose que vous voulez vraiment, visualiser combien vous avez besoin de cette chose. Qu'advient-il si vous ne l'achetez pas? il peut y avoir une des options les plus rentables dans un avenir proche? Avez-vous étudié toutes les propositions, afin de ne pas être pris au piège? Enfin, ne pas vous ennuyer si vous cette chose deux ou trois semaines, peut-être préférable d'attendre? Bien sûr, une telle analyse n'est pas nécessaire de passer sur chaque carton de lait, mais les gros achats doivent certainement envisager de tête « sobre ».

26. Démarrer passe-temps "manuel"

Travaillez avec vos mains - un besoin naturel de tout être humain. Si vous avez déjà un certain nombre de passe-temps, vérifier si l'un des passe-temps actif et passif quoi que ce soit où vous devez faire quelque chose lui-même les mains. Si la réponse est non, alors il est temps d'y penser. Soit dit en passant, il peut devenir votre technique de relaxation!

27. En savoir meilleures recettes simples 5

Même si vous ne voulez pas cuisiner, vous avez besoin d'apprendre une méthode de préparation d'au moins 5 repas simples et rapides qui sont nutritifs et savoureux. Des milliers de recettes, il vous suffit d'essayer deux douzaines de ceux qui a aimé et finalement trouver leur top 5. Pourquoi tant? Très facile - tant dîner sur une semaine de travail normale. Et le week-end, et vous pouvez aller quelque part.

28. Écoutez lecture

Personne ne souhaite pas vous apprendre quelque chose de nouveau, en tant que spécialiste dans leur domaine. Soit dit en passant, les conférences peuvent non seulement écouter, mais aussi de regarder la vidéo ou même marcher sur eux vivent. Conférences aux étudiants universitaires intéressés généralement beaucoup plus intéressant, car il ne se limite pas par les règlements.

29. Soyez seul avec

Mettez de côté un peu de temps chaque jour pour être seul avec lui. Peu importe ce que vous faites dans le moment, la principale chose qui ne va interférer. Le besoin de solitude ont même le plus extravertie invétérée. Si vous prenez soin en temps opportun pour répondre à cette exigence, vous ne vous ennuierez pas dans la compagnie des autres.

30. Mangez des baies

Sur notre table beaucoup de légumes et de fruits, mais sur les baies, on oublie souvent. Ils retracent la masse de vitamines et de nutriments qui ne se trouvent pas dans les fruits et légumes. Bien sûr, en hiver une bonne baies fraîches ne sont pas toujours facile à obtenir, mais il sera utile et des petits fruits congelés dans une maison Morse, compotée ou gâteau. La seule exception - la tomate. Lui aussi, baie, mais ne convient pas à cette habitude.