Le meilleur entraîneur pour la maison pour tous les groupes musculaires. Comment choisir un entraîneur multifonctionnel pour la maison

Formateur pour la maison sur tous les groupes musculaires aide à maintenir un mode de vie sain, même dans les moments où vous ne pouvez pas visiter la salle de gym ou sortir pour un jogging. Après tout, la plupart de leur temps une personne passe au travail et toutes sortes de tâches ménagères, ne prenez pas le temps d'exercer. Il est dans ce cas aidera le simulateur, élaboré le montant maximum de muscle qui peut être facilement installé à la maison.

Le problème du choix

Un formateur efficace pour la maison choisir pas si simple, tant de gens sont souvent mal, et d'acquérir toute une autre machine dont ils ont besoin. Ceci est un problème depuis longtemps tout à fait, car il y a de nouveaux fabricants livrez régulièrement et tous les nouveaux modèles de simulateurs, parmi lesquels pour trouver un convenable sera difficile. Mais cet article traitera de tous les problèmes, racontera les types existants de matériel de fitness, ainsi que leur rendez-vous.

Les avantages de formateurs à domicile à

Formateur pour la maison pour tous les groupes musculaires présente de nombreux avantages. L'un des plus importants - la possibilité d'étudier à tout moment. Le soir ou pendant la journée devrait être alloué à 30-40 minutes d'exercice, puis se rendre immédiatement à la douche, puis vaquent tranquillement à leurs affaires. Surtout apprécient l'occasion, les jeunes mamans qui veulent se remettre de l'accouchement et toujours rester en forme, mais avec un bébé juste ne peut pas être atteint. Et pour les hommes formateur pour la maison pour tous les groupes musculaires - il est une excellente occasion de balancer les muscles tout en regardant votre émission préférée à la télévision.

Un autre avantage important est le coût. Bien sûr, l'abonnement annuel à la salle de gym coûte plusieurs fois moins que formateur cardio ou la force pour la maison (multifonction), mais doit garder à l'esprit que la maison peut engager tous les membres de la famille. Mais cela ne peut se faire en un seul abonnement à la salle de gym, et ce dispositif servira fidèlement et de manière fiable à son propriétaire beaucoup plus d'un an. De plus, le facteur important est l'hygiène. Rattraper dans la salle de gym, je ne sais pas qui a utilisé le simulateur avant, mais avec un dispositif à domicile peut être exactement à tout nettoyer ira bien.

La classification du type de charge

Avant de choisir un entraîneur à la maison, vous devez d'abord définir clairement ce que la charge sera le mieux pour vous. appareil de sport peut être équipé de toutes sortes de systèmes de contrôle de charge. Extérieurement les distinguer assez dur, mais les principes de fonctionnement varient considérablement. Total peut distinguer trois types principaux d'équilibrage de charge:

Manuel. En règle générale, a publié un équipement mini-remise en forme pour la maison, ce qui est pas trop cher avec la répartition de la charge. En eux il n'y a pas d'affichage, équipé de programmes de formation. Ces appareils peuvent facilement rivaliser avec les options les plus coûteuses, mais le manque d'entre eux - est un haut niveau de bruit lors du fonctionnement.
électromagnétique. Les simulateurs de ce type de la distance entre le volant et l'aimant peuvent varier, à la fois automatiquement et manuellement. A la fin du projectile d'entraînement diminue lentement le niveau de stress à un rythme cardiaque sportif retourné à la normale.
Le lecteur magnétique. Par rapport au mode de réalisation précédent, le volant tourne ici en utilisant le terrain qui crée un puissant aimant. Pour régler la charge, il se rapproche ou se éloigne du volant. Le principal avantage de l'actionneur magnétique est sans bruit, mais le coût est pas accessible à tous.

simulateurs intégrés

fabricant d'équipements de sport moderne engagé dans la production de simulateurs de vol complets, parmi lesquels comprennent un dispositif d'entraînement cardio et de musculation pour la maison. shell multifonctionnel (multistantsiya) est très utile pour la santé humaine, parce que grâce à lui, vous pouvez non seulement travailler plusieurs groupes musculaires, mais aussi d'améliorer votre santé globale. Ces ensembles de formation permettent:

améliorer l'état de santé;
renforcer le cœur et les vaisseaux sanguins;
augmenter sensiblement l'endurance;
la figure serrer;
stabiliser le système nerveux;
pour se débarrasser de la graisse corporelle;
réduire le risque de maladie;
retirer les toxines du corps.

complexes de formation peuvent être divisés en simple et complexe. Leur coût peut être fondamentalement différent, parce que l'installation domestique sont très similaires aux gymnases de matériel professionnel.

Des modes de réalisation simples

Aujourd'hui, il y a beaucoup de simulateurs simples pour les maisons qui offrent la possibilité d'effectuer une variété d'exercices, de pompage plusieurs groupes musculaires. Leur principal avantage réside dans le fait qu'ils ne prennent pas trop de place.

Les complexes les plus simples se composent de bars, des bancs et des bars. Celui le plus connu est l'espalier. Il est fiable à utiliser, efficace et accessible à tous. Du côté suédois peut effectuer des tractions, des ascenseurs jambe et presse rock de diverses manières. Et pour augmenter la charge, vous pouvez profiter de la pondération spéciale pour les mains et les pieds, qui viennent souvent avec des produits de base.

Par projectiles simples comprennent un équipement mini-remise en forme pour la maison, adapté à ceux qui cherchent à développer le plus grand nombre possible de muscles, mais ne sont pas en mesure de placer les barres de mur de la maison. Parmi ceux-ci:

simulateur Absleytera - vous permet d'effectuer les exercices de tir à l'arbalète de type, circule presse, les bras, le dos et les épaules;
fitball - est un grand bol, à l'aide que vous pouvez effectuer une variété d'exercices d'une orientation différente, appuyez sur la formation, le bras muscles, ainsi que le développement d'un équilibre;
piste Torse - un rouleau spécial, qui permet un passage progressif à partir d'une position à genoux dans une sangle de posture pendant le pompage tous les groupes musculaires.

Des dispositifs sophistiqués

Des systèmes simples sont plus adaptés à ceux qui n'ont pas assez de place dans la maison pour les accueillir. Et si la place et les finances le permettent, vous devriez envisager les options complexes qui donnent une plus grande charge sur les muscles. Des dispositifs de ce type sont des types suivants:

Avec les poids intégrés. Ces variantes sont appelées centrales électriques, car ils sont des charges plates otyagotitelyami intégrées dans la structure elle-même. Ils sont placés verticalement et ne se déplacent que de haut en bas. Le poids est ajustée en installant une ouverture de verrouillage spécial dans la charge. Ces compacts équipement de conditionnement physique pour la maison sont faciles à utiliser, comment changer la charge sur eux est possible avec un seul mouvement.
Avec le changement de charge. Il y a déjà des charges sont présentées comme barbell séparées, haltère et ainsi de suite. Ils ne sont pas attachés à l'installation, ils peuvent facilement être achetés séparément dans les magasins, si non satisfait du poids fourni dans le kit avec le simulateur. Les installations de ce type envisagent le nombre maximum de muscles et forment également l'équilibre.
Sans pondération. Dans ce cas, la charge ne se crée pas des coquilles supplémentaires, et le poids de l'athlète. Pour c'est pas absolument nécessaire pondération, parce que sans eux, vous pouvez faire la musculation ou de cardio.

Comment choisir le meilleur ensemble de

Avant de choisir un entraîneur pour la maison, assurez-vous de prêter attention aux recommandations principales:

L'appareil doit être sélectionné avec toutes les caractéristiques de la pièce où il est installé.
Comme d'habitude, et le pliage des équipements d'exercice pour la maison ne devrait pas faire son trop pendant la séance d'entraînement. Si une telle fonctionnalité dans l'équipement sélectionné est disponible, il est probable, il est de très haute qualité, et peut tomber en panne à tout moment.
Avant d'acheter devez considérer ce groupe musculaire voudrait travailler le plus rapidement pour sélectionner le modèle approprié.
Alors que dans le magasin d'articles de sport et choisissez votre machine d'exercice favori, ne l'achetez pas à la fois, parce que vous devez d'abord effectuer un test pour voir comment il pratique.

Cardio

Beaucoup de gens préfèrent cardio, de sorte qu'ils choisissent le meilleur équipement de conditionnement physique pour la maison n'est pas facile, comme l'équipement de musculation bien plus encore. Voici les meilleures options pour répondre à une remise en forme ou en tant que formation échauffement avant la force.

Tapis roulant

Le simulateur le plus populaire pour les maisons pour tous les groupes musculaires - le tapis roulant. A propos de son existence connue de tous, car il est assez compact et pas trop cher (de 6000 roubles). Charge elle est modifiée par l'accélération de la toile ou l'inclinaison. Les modèles les plus modernes sont équipées d'un ordinateur qui contrôle la charge en fonction de l'impulsion.

Sur la formation devrait être mis à disposition à seulement 20 minutes par jour, et les premiers résultats seront visibles après une semaine de formation. Sur le tapis roulant travaillé les fesses, les muscles des jambes et appuyez sur.

Les meilleurs elliptiques pour la maison

Pas moins populaires et sont elliptiques formateurs qui combinent pas à pas, vélo d'exercice et tapis roulant. Ils se caractérisent par un design intéressant, la stabilité pendant le fonctionnement, la présence de fonctionnalités supplémentaires ainsi qu'une charge suffisante pour les hommes et les femmes. À ce jour, les meilleurs modèles sont les suivants:

Sculpture du corps BE-5920X. simulateur mécanique classique a Cardiosensor sur la poignée et un petit écran montrant la vitesse, les calories et la distance. Le coût varie entre 4000-5000 roubles.
INTENSOR X200. système de chargement magnétique exerciseur diffère un fonctionnement silencieux et affichage disponible. Le prix est d'environ 6000 roubles.
Esprit XE520S. Modèle professionnel avec charge magnétique résistant à environ 150 kg de poids et de permettre la déformation maximale des muscles des jambes et presse. Le coût - environ 10 000 roubles.

Le formateur multifonctionnel pour la maison: avis

modèles Elliptique sont devenus populaires depuis longtemps, et, par conséquent, recueillir déjà beaucoup de commentaires des clients eux-mêmes. Ce simulateur pour la maison a seulement les avis positifs. Les principales raisons de ce prix - raisonnable et de haute qualité. Les gens disent que, avec un tel équipement peut en toute sécurité oublier l'excès de poids, car il permet de travailler différents muscles. Un accord est tout à fait agréable de lui, alors il a passé, immédiatement veulent commencer la formation.

Steppers

Un autre formateur pour le cardio, ne prend pas beaucoup d'espace. Il est équipé d'un système de contrôle de charge électroniques innovants. Les cours sur complètement sûr. Au cours d'une séance d'entraînement, il vous permet de brûler les graisses et de se débarrasser de la même quantité de calories que lors de l'engagement sur le tapis roulant. Stepper se compose d'une paire de pédales principale Simuler de marcher sur les escaliers et la main courante pour la tenue d'équilibre spécial.

Le plus abordable est un mini-pas à pas. Il ne dispose pas d'une main courante, mais il a un petit écran qui affiche toutes les données pertinentes: la vitesse, la charge, les calories perdues.

Il y a aussi un stepper elliptique, où les jambes sont déplacés par la trajectoire particulière. Dans ce cas, exploiter et développer les muscles de la jambe, la presse, les bras, le dos, les fesses et les cuisses. Mouvement sur elle sont réalisées sur les jambes pliées, de sorte que les joints sont à peine chargé.

Pour la formation de force

Afin d'effectuer des exercices de force doivent libérer de l'espace dans la salle, car ces simulateurs ne sont pas trop compact. En règle générale, ce type d'équipement est constitué d'une tige, des crêpes, des vautours et ainsi de suite. Merci à ce mouvement des athlètes ne sont pas limités, mais les exercices doivent suivre certaines règles et suivre la bonne technique.

Station multifonction peut être acheté à un prix de 15 mille roubles, ce qui est pas petite quantité, donc le choix d'un modèle particulier devrait être abordée en profondeur. Avant d'acheter l'expérience devrait fonctionner simulateur, afin d'assurer le confort, pas de vibrations et les mouvements lisses. Gardez à l'esprit la taille de l'équipement et la capacité de changement de charge. Étant donné que la formation de poids ont besoin de perdre du poids à la fin, le changement de charge doit être rapide.