Régime Polina Gagarina pour une semaine

À peine deux mois, il a pris le chanteur bien connu Polina Gagarina changer radicalement leur apparence - elle était très mince et les cheveux teints. Et absolument aucun secret des secrets de leur résultat étonnant. Polina Gagarina comment mince? L'alimentation est, ou peut-être la magie? Bien sûr, les miracles ne se produisent pas, et le poids supplémentaire il ne veut pas aller plus loin, il est tout cela est arrivé grâce au travail acharné des femmes. Comme elle a pu se débarrasser des kilos et centimètres détestés? Regardons ce que le régime était assis Polina Gagarina.

Régime Polina Gagarina pour une semaine

Quel est le poids était Pauline?

Le chanteur ne pouvait se vanter d'une taille de guêpe dans la petite enfance. Ses pairs ont été beaucoup plus mince elle, Pauline était toujours joues rebondies et des formes arrondies. Ce n'est pas frustrant pour une femme, le poids est resté stable au numéro 56, et avec la croissance de 164 cm avait l'air très bon.

Mais après la naissance de son fils, comme cela est souvent le cas avec les femmes, son poids a commencé à croître rapidement, et a atteint le niveau de 86 kg, soit l'augmentation était exactement 30 kg. Ici, nous avons le chanteur ne pouvait pas mettre en place avec cet état de choses et a décidé de se prendre en main. Depuis mince Polina Gagarina? Le régime alimentaire est assez simple, mais très efficace que vous pourriez avoir et de voir par vous-même les photos de la chanteuse.

Régime Polina Gagarina pour une semaine

principes

La principale chose qui dit Pauline, qui est l'objectif, la volonté inébranlable et la force de caractère. Pas besoin de se sentir désolé pour eux-mêmes, mais la persévérance et le travail sont en mesure de vous aider dans cette lutte difficile avec un excès de poids. alimentation Polina Gagarina est basé sur les critères suivants:

  • Le sommeil serait que pour libérer l'estomac. Oubliez manger après six ou sept heures du soir, il est maintenant tout simplement n'existe pas pour vous.
  • devraient être tenus d'observer une puissance fractionnaire, pour surveiller la bonne combinaison de glucides, des graisses et des protéines.
  • chaud - un non catégorique, le traitement en douceur des produits - La cuisson et la cuisson à la vapeur.
  • Figure farine, doux, gras doit imposer tabou rigide, au moins jusqu'à la stabilisation complète de poids.
  • L'exercice physique doit être régulière. Si pour une raison quelconque ne peut pas se permettre une salle de gym, acheter une corde et 20 minutes chaque jour engagés dans une musique forte ou votre série TV préférée.

Quels sont les produits inclus dans le régime alimentaire de la chanteuse?

Pauline a essayé beaucoup de régimes différents, et peut maintenant dire avec confiance que les délais ne sont pas en mesure d'apporter les résultats escomptés. Dès que la personne retourne à son régime alimentaire normal, kilos haineux retour, emmenant avec lui quelques « amis ». Par conséquent, une alimentation riche en Polina Gagarina que de tels produits qui bénéficient du corps.

Le menu du chanteur comprend des fruits et légumes frais. Paulina préfère les aliments saturés, des couleurs vives, car ils contiennent une substance qui peut ralentir le vieillissement - phytonutriments. Ainsi que les fruits et légumes qui sont riches en fibres, - les produits dérivent toutes les substances nocives de l'organisme.

Tout ce qui devient un chanteur à la consommation humaine, de haute qualité, exempt de substances nocives telles que les pesticides et les nitrates.

Régime Polina Gagarina pour une semaine

Comme la star prépare des plats?

alimentation Polina Gagarina implique la cuisson que pour un couple ou une méthode telle que la cuisson. Grâce à ce conserve des propriétés utiles des produits. La chanteuse a décidé d'exclure de votre alimentation tous les aliments frits. Deux raisons - il est trop gras, et plus les aliments frits peut comprendre une pluralité de substances dangereuses pour le corps, y compris les radicaux libres, diverses toxines, substances cancérigènes. En outre, les aliments cuits de cette façon, ne se tient pas dans toutes les propriétés utiles.

Divers bouillons, soupes occupent la première place dans le menu du chanteur parce que les plats ternes faim assez longtemps, saturant le corps. En tant que tel processus alimentaire stabilise l'intestin et les nutriments de la nourriture liquide chaud sont beaucoup plus rapides à digérer.

Régime Polina Gagarina pour une semaine

régime Polina Gagarina, le menu de la semaine

Singer a développé sa propre alimentation. Son menu comprend trois la réception et une petite collation. régime Polina Gagarina diffère peu des recommandations des experts. estimé le menu de la chanteuse devrait être envisagée.

Ici, compte tenu de la ration quotidienne approximative technique de l'alimentation dernier cri appelé « régime Polina Gagarina. » Menu pour la semaine ne diffère pas beaucoup de l'alimentation quotidienne, mais il peut varier, en utilisant différents types de viande, la volaille, le poisson, une variété de fruits et légumes, en changeant le mode de préparation.

Petit-déjeuner:

  • L'eau de farine d'avoine avec l'ajout de fruits, baies et noix.
  • Tous les légumes frais sans addition d'huile et de sel.
  • frais, smoothies ou toute autre boisson écrémé produit llaitière, jus de fruits frais, fruits et légumes. Le chanteur aime le jus de tomate.

Formule:

  • Le poisson, la viande ou de la volaille, à la vapeur.
  • Les légumes cuits à la vapeur avec des herbes, vous pouvez faire des repas mixtes.
  • Apple.

Snack:

    ​​

  • Fruits frais en quantité illimitée, avec soin raisin et la banane. La même Paulina donne la préférence aux pommes, ils mangent beaucoup.
  • Le jus de fruits frais, de baies ou de décoction de thé à base de plantes.

dîner:

  • poulet cuit, dinde.
  • Salade de légumes frais et des herbes.
  • Un ou deux verres de yogourt.

Le chanteur n'a pas connaissance de cause son jour achève un tel produit que le yaourt. Elle favorise non seulement la perte de poids, mais aussi apaise et détend. Un tel régime est en mesure de se conformer à une fille, il est tout à fait satisfaisante et ne nécessite aucun effort particulier.

Régime Polina Gagarina pour une semaine

Quel genre de résultats obtenus Pauline?

Le système d'alimentation formé par Pauline, était très efficace. Juste deux mois, elle a perdu 30 kg, et même après 2 cassé même avec 10 kg. Aujourd'hui, le chanteur avec une augmentation de 164 cm pèse 47 kg. Il semble en même temps sain et incroyablement beau.

En tant que chanteur est alimenté aujourd'hui?

Maintenant, Pauline ne peut plus se permettre certaines libertés par rapport à la période de perte de poids intensive. Elle ne reste maigre pas sur les aliments frits et les produits de boulangerie, mais il peut manger un peu d'aliments sucrés et féculents jusqu'à 12 heures de la journée.

Dîner à elle et maintenant chetyrehrazovoe chanteur du soir tente de ne pas manger quoi que ce soit. Bien sûr, ce régime est assez stricte, mais en obtenant des résultats, vous pouvez déplacer légèrement l'écart des règles les plus sévères. La règle d'or de Pauline, qui a été fixé dans la vie du chanteur: il est préférable de manger moins que plus.

Régime Polina Gagarina pour une semaine

Polina Gagarina: alimentation. Avis sur la technique

Aujourd'hui, l'étoile méthodes de perte de poids est à peu près la principale différence entre le régime de Pauline que les spécialistes, il ne provoque aucun doute. Nutritionnistes croient qu'un tel régime peut aider beaucoup souffrant de surpoids.

chanteur régime polyvalent et équilibré, il n'y a pas faim, venir presque tous les minéraux du corps nécessaires. Le régime alimentaire peut accompagner la prise de complexes de vitamines. Ceci est une excellente façon de restaurer la figure après l'accouchement.

Notez, cependant, cette méthode est contre-indiqué pour les femmes qui allaitent, car il ne peut pas donner à l'enfant de plus en plus tous les nutriments nécessaires dans les bonnes quantités pour le développement normal. Le même Paulina transféré son fils au mélange déjà quelques mois d'âge. Par conséquent incapable de suivre pleinement le régime développé.

Mais le régime ne peut pas être aussi efficace si le poids de la décharge doit être sous surveillance stricte des spécialistes - désigne les cas compliqués de l'obésité, une maladie grave des organes internes.