Comment l'exercice peut nuire à votre peau

Sport, bien sûr, apporte beaucoup d'avantages pour la santé et l'apparence, mais une activité physique intense peut endommager votre peau. Dites-vous quels dangers guettent pour vous dans la salle et à l'extérieur et ce qu'il faut faire.

1. Charge trop intense

L'exercice physique est bénéfique pour la peau - sang, dispersés, transporte activement les éléments nutritifs dans le derme, le remplir avec de l'oxygène. En même temps, selon certains experts, trop fréquentes et le fonctionnement intense ou cardio affecter l'élasticité de la peau. Au cours de la peau telles des charges saturées par des radicaux oxygène et libres, qui collagène et d'élastine dommages, qui sont responsables de l'élasticité de la peau.

Mais les effets négatifs conduisent seulement des charges trop lourdes. L'exercice modéré, au contraire, rajeunir la peau.

2. tapis de yoga sale

Au cours du tapis de yoga vous touchez différentes parties du corps: là où il y avait un pied dans le prochain asana pourrait bien être le visage. La saleté est portée sur les zones de la peau, et bien, si vous utilisez le tapis seul, et toutes vos saletés.

Si vous voulez mettre l'accent sur la méditation plutôt que sur la quantité de bactéries est maintenant sur vous, assurez-vous d'essuyer le tapis avec un gel antiseptique avant et après les cours, ainsi que de prendre une douche. De plus, il est préférable d'avoir un tapis personnel, il est utile pour les séances d'entraînement à la maison.

3. Autres simulateurs sales

Avec leurs formateurs dans la salle, bien sûr, ne vont pas, même si elles aussi, est pleine de bactéries et la saleté. Vous pouvez essuyer les serviettes hygiéniques ou antiseptique avant utilisation. Aussi, essayez de ne pas toucher le visage et le cou pendant les cours - si vous voulez vraiment faire cela, garder une serviette pour essuyer ses mains.

4. Surchauffe

Miliariya, elle sudamen, est non seulement dans les nouveau-nés. Long séjour dans une chambre étouffante, des exercices actifs provoque une surchauffe du corps, il est une réaction à une éruption qui démange. Il peut être particulièrement sensible dans un soutien-gorge de sport et autres vêtements moulants pour le sport.

Si votre peau est sujette à l'irritation et que vous remarquez à la rougeur et des démangeaisons dans certaines parties du corps après avoir été dans une pièce chaude, essayez d'utiliser une crème hydratante avant l'exercice pour apaiser la peau. Il ne devrait pas être audacieux, sinon que obstrue la peau et créer des problèmes supplémentaires avec les organismes de réglementation.

5. L'exposition au soleil

Activités de plein air - une excellente façon de diversifier la routine sportive, surtout en été. Même si la rue est pas très chaude, faites attention à la protection solaire.

Les pompes sanskrin 20 minutes avant de quitter la maison pour y remédier a eu le temps d'absorber. La crème doit être étalée couche épaisse pour couvrir le visage, les mains et le cou doit être dépensé pas moins de deux cuillères à café. Ne sautez pas la peau autour des yeux, les paupières, les oreilles et les lèvres - ils sont souvent laissés sans protection.

En outre, ne pas oublier que toute la crème solaire ne dure pas plus de deux heures, et pendant la formation active et encore moins. Si vous prévoyez un exercice à grande échelle, apportez une bombe anti crème solaire et lingettes - avant une nouvelle application de l'idéal devrait être de se laver ou nettoyer la peau. En savoir plus sur ce qui rend la crème solaire moins efficace, nous avons déjà dit.

6. La transpiration intense

transpirer activement pendant l'exercice est nécessaire - parce que notre corps se refroidit le corps. Mais, se rendre à la peau, la sueur se mélange avec des huiles et des outils, qui sont déjà sur elle est, le sébum et autres saletés. Si vous ne lavez pas trop longtemps, ce mélange désagréable marquera les pores et entraîner de l'acné. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui préfèrent porter séance d'entraînement de vêtements moulants, car la peau est contaminée, non seulement sur le visage.

Si possible, essayez de ramasser des vêtements de sport gratuits et prendre une douche le plus rapidement possible après une séance d'entraînement. Comme un soin express peut utiliser des lingettes antiseptiques - ils sont nécessaires, quand la salle doivent encore rentrer à la maison pour se laver.

7. Friction

vêtements et chaussures bien ajustées ou mal à l'aise peuvent se frotter la peau pendant des séances d'entraînement intenses. Au milieu de la formation, il ne se remarque pas, mais si après l'exercice entendu que la peau dans certaines zones rougie et douloureuse, faites attention à ce que vous portez.

Si le frottement ne se produit pas entre la chose et la peau, et entre les deux parties du corps, mettre des vêtements de tissus fins, qui créent une barrière entre eux.