Comment nager dans le droit de la piscine? Règles de conduite dans la piscine

Natation - l'un des sports les plus utiles. Il n'a pratiquement pas de contre. Dans tous les groupes musculaires, il stimule le système circulatoire du travail en mer. Piscine - une excellente occasion de maintenir un mode de vie sain à tout moment de l'année. Mais il ne faut pas oublier la sécurité. Tout le monde doit savoir nager dans la piscine correctement.

Ce que vous devez prendre avec moi?

Ceux qui envisagent de visiter la piscine, devrait aller à la clinique la plus proche pour obtenir la permission. ont Nécessairement de consulter un dermatologue. Les gens ne peuvent pas aller à une piscine éruption cutanée étiologie incertaine. Un certificat médical est valide pour six mois et présenté une fois, avant la première visite à l'institution. Beaucoup de piscines et les clubs de santé sont assurés par leur propre médecin. Le spécialiste sera en mesure de voir le client et écrire un certificat correspondant à des frais supplémentaires.

Une visite à la piscine impossible sans un costume de natation (natation troncs pour les hommes et maillot de bain pour les femmes). Assurez-vous d'avoir aussi de prendre un changement de chaussures, capuchon en caoutchouc, une serviette et des lunettes. Dans de nombreux clubs de sport toutes ces choses peuvent être achetés sur place. Mais il faut considérer que les prix ici sont un peu plus élevés que dans un magasin spécialisé.

Les nuances à considérer

Pour exercer dans la piscine tourné avec succès, vous avez besoin d'une bonne collation pour 02h00. Dans ce cas, vous devez éviter les aliments qui causent la faim. Refus de manière souhaitable d'oignon et l'ail. Vous devez nager entouré de gens. Assurez-vous de penser à l'odeur de la bouche, si les cours sont dispensés par un instructeur de la piscine.

comment nager dans le droit de la piscine? Avant de nous plonger dans l'eau, vous avez besoin de prendre une douche. Assurez-vous de laver les restes de la lotion pour le corps de crème ou d'autres produits cosmétiques à haute teneur en matières grasses. Les filles ont aussi laver le mascara, eye-liner et rouge à lèvres. S'il y a un patch sur le corps, il doit être enlevé aussi.

Il ne faut pas oublier que le voyage - un sport sérieux qui exige une formation. Conduite dans le bassin fournissent peu d'entraînement physique avant immersion dans l'eau. Ceux qui ont décidé de travailler la première fois, vous devez utiliser l'aide d'un instructeur.

Que ne soyez pas dans la piscine?

Il est strictement interdit de courir autour de la piscine. Le sol dans la salle humide, de sorte que vous pouvez glisser et être grièvement blessé. La chute soudaine de l'eau aussi ne peut pas être considérée comme sûre. Malheureusement, même les nageurs professionnels se noient. Il est interdit de sauter dans l'eau des côtés des armoires et la piscine. En général, il y a des signes correspondants. Tout d'abord, le saut peut arriver est pas tout à fait réussie. En conséquence, peut être sérieusement blessé l'impact sur l'eau. En second lieu, il est possible que, au moment du flotteur de saut sous l'eau sera quelqu'un d'autre. Il convient de rappeler que la piscine - un lieu public.

En aucun cas, ne peut pas aller nager en état d'ébriété. aide d'alcool pour réduire la concentration de l'attention. La probabilité de noyade après avoir bu ne fera qu'augmenter. De plus, il ne faut pas oublier que toutes les odeurs pire, la lutte contre de l'eau. L'odeur de l'alcool ne sera pas plaisir aux autres visiteurs de la piscine. Pour la même raison, il est d'abandonner l'utilisation de parfums. Tout le monde a des goûts différents.

comment nager dans le droit de la piscine?

Choisissez un endroit pour nager est nécessaire en fonction de leurs capacités. En règle générale, il y a un profond et une piscine peu profonde dans tous les clubs de sport. L'éducation est généralement pas effectuée en profondeur. Même si les compétences de navigation sont disponibles, à choisir le bon chemin dans le bassin. La séparation de la bande est pas un hasard. La dernière piste conçue pour les débutants qui se sentent pas confiants dans l'eau. La bande centrale permet flotteur à une vitesse élevée.

Il faut comprendre que les séparateurs de voie est à titre indicatif, que les marquages ​​sur la chaussée. Asseyez-vous sur eux ou accrocher strictement interdite. Tout d'abord, l'élément de séparation ne peut résister. D'autre part, ces actions peuvent empêcher d'autres personnes qui sont venus faire dans la piscine.

Assurez-vous de suivre les règles de la circulation de l'eau. Le principe ici est le même que sur la route. Règles de conduite dans la piscine fournissent pour la circulation à droite. Dans la partie centrale de la piste que vous pouvez pêcher que si elle ne gênera pas le reste. Nous devons respecter les règles et aussi les dépassements. Avant que distancer venant du côté gauche.

Les activités ont une valeur

Des recommandations précises sur la quantité de nager dans la piscine n'existe pas. Comme dans d'autres sports, où tout le monde doit se concentrer sur votre corps. Le repos est nécessaire que la fatigue, et de le faire doit aussi être juste. Souvent, on peut observer une situation où les nageurs sont accumulés à la fin de la piste, se tenant à côté et juste parler. Alors que d'autres nageurs ne peuvent même se dérouler pleinement. Sur le bord de la piscine, vous pourrez vous reposer pendant quelques minutes et poursuivre ses études. Si vous prévoyez une longue pause, il est préférable de sortir de l'eau.

En général, près de la piscine sont confortables chaises longues, où vous pouvez récupérer ou tout simplement lire un livre en attendant un ami. Ceux qui veulent être réunis avec l'élément de l'eau sans nager, à visiter une piscine peu profonde.

Les manoeuvres dans le bassin

voyage monotones ne provoque pas toujours l'intérêt. Beaucoup aspirent à apprendre à sauter d'une hauteur ou effectuer des tours dans l'eau fraîche. Comment nager dans la piscine correctement, sans déranger les autres? Avant d'effectuer une astuce, vous devez vous assurer qu'il est sûr pour les visiteurs. Donc, si vous prévoyez de sauter de la pierre, nous devons nous assurer que, dans quelques mètres, il n'y a personne.

S'il est nécessaire de traverser la piscine à travers, doivent également suivre les règles. Vous pouvez aussi penser à la circulation automobile. La traversée à travers la piscine, vous devez vous assurer que cela ne causera pas de difficultés pour les nageurs qui se déplacent sur les voies. Surtout à craindre les gens qui flottent sur le dos, et peut tout simplement pas remarquer l'homme qui se déplace contre la motion.

Traverser à travers la piscine ne peut être plongeons sous séparateurs. Il est bon de rappeler que accrocher sur les éléments d'identification bande est interdite.

Apprendre à respirer correctement

Ceux qui ne savent pas comment apprendre à nager dans la piscine, vous devriez certainement profiter des services professionnels. Tout entraîneur vous dira que l'un des aspects clés d'un voyage réussi est une bonne respiration. Il est souhaitable de respirer le nez, sinon vous avalé de l'eau. L'air plus pénètre dans les poumons, mieux en mesure de tenir le nageur de l'eau.

Il y a un grand exercice qui convient pour les débutants. Il est nécessaire d'effectuer dans une piscine peu profonde. jusqu'à la taille debout dans l'eau, vous devez prendre une grande respiration, puis s'asseoir dans l'eau avec sa tête, se lever au bout de quelques secondes. Ce warm-up pour transporter facilement et nageurs professionnels. L'exercice peut être effectué non seulement dans la piscine, mais aussi dans les plans d'eau pendant les vacances d'été. La piscine est une bonne respiration aide à rester plus longtemps dans l'eau pour nager sans pauses.

Quant à flotter?

La peur aller sous l'eau nous empêche d'acquérir des compétences nageur. En fait, les gens sans aucun effort peuvent être conservés à la surface, si vous détendre totalement. Les bébés qui ne sont venus dans le monde, savent très bien nager. Cette compétence est perdue dans quelques mois s'il n'y a pas de formation depuis les premiers jours. La chose est que les enfants commencent aussi à avoir peur de l'eau. Si nous apprenons à nager dans la piscine, il est important de régler psychologiquement.

Le corps humain repose sur l'eau par l'air dans les poumons. Tout ce que vous devez faire est de prendre une grande respiration, puis se couchent sur le dos, ses bras et ses jambes (exécuter l'élément « étoile »). Il sera en mesure de remarquer que l'eau conserve l'être humain. La respiration doit être lisse. Il ne parvient pas à se rendre compte que pour garder l'eau il n'y a pas besoin de bouger ses bras et ses jambes. La principale chose que les poumons étaient remplis d'air. Tout mouvement seulement besoin de se déplacer dans une direction ou une autre.

La sécurité d'abord

Souvent, vous pouvez entendre les histoires qui après une baignade dans la piscine détérioration de la santé. Il peut être relié à l'eau de Javel ou d'autres désinfectants qui sont ajoutés à l'eau purifiée. Si après avoir nagé des nausées, des éruptions cutanées sur le corps, il est nécessaire de changer la piscine ou se retirer de ce sport. Il est possible que de cette façon manifeste une réaction allergique à l'eau dans une pièce fermée.

Le problème de la mauvaise santé après la piscine ou pendant le voyage est souvent vécue par les personnes atteintes de dystonie vasculaire. Avant de visiter les institutions sportives et le médecin ne peut pas identifier les contre-indications. Dans ce voyage aura une incidence sur la pression artérielle, ce qui affecte directement le bien-être. Si l'eau était mauvaise, vous devez immédiatement appeler à l'aide, dans la mesure du possible de nager à côté de la piscine. Tout en nageant dans tous les cas ne peut pas avaler l'eau de la piscine. intoxication Bleach peut être très dangereux. Surtout mauvais corps réagit enfants dont le système immunitaire fragile. Les parents ou les enseignants qui sont responsables des enfants devraient être extrêmement prudents.

En résumé,

Piscine - un endroit où vous pouvez obtenir une charge de vivacité et d'énergie, d'améliorer la santé et renforcer la figure. Mais il est aussi la région avec le plus haut niveau de danger. Avant d'apprendre à nager dans la piscine, vous devez apprendre les règles de comportement en elle.