6 façons de surmonter la peur de Voyage

n'a pas d'importance si vous vous sentez une légère excitation ou de panique avant le voyage. Si vous ne recevez pas sur cet état, il est vous épuisé mentalement et physiquement, et après des vacances dans un autre pays veut une autre vacances pour récupérer. Plutôt que de craindre l'inconnu, apprendre à en profiter. Voici quelques conseils qui seront utiles en tant que voyageur expérimenté, et ceux qui ont quitté la première de sa ville natale.

1. examiner attentivement la destination avant le départ,

L'anxiété s'insinue dans la conscience au moment où vous arrêtez quelque chose à contrôler, donc passez du temps sur la recherche en ligne. Passez quelques heures pour les articles et les forums - même ceux qui montrent une image pire - de savoir à quoi vous attendre.

Après avoir appris davantage sur les coutumes locales, apprendre quelques mots et expressions, avoir pris connaissance des photos de l'aéroport et les réglementations locales, ainsi que l'écriture, comment se déplacer dans les transports en commun, l'alarme ne sera pas vous attraper à l'arrivée.

2. Préparer mentalement et physiquement

reconnaissent que, pendant le voyage que vous êtes sûr de ressentir de l'anxiété. Rarement ce que les frais de voyage sans incident. Mais si vous le faites à l'avance va prendre le contrôle de leurs pensées sont susceptibles de faire l'expérience, il est parfois plus facile. Conservez tous les documents en un seul endroit - billets, des cartes, des informations de contact d'urgence. Ne pas oublier d'emballer l'essentiel, donc ne vous inquiétez pas de savoir quoi faire si vous êtes perdu. Notez les règles de la référence dans les salles d'urgence et de connaître quels sont les documents nécessaires pour obtenir de l'aide médicale si nécessaire.

Voir à ce que vous avez rien à faire le jour avant le voyage gauche. Donc, vous serez moins tendu et en mesure de payer toute leur attention sur une nouvelle aventure passionnante!

3. Faire pour lui-même mantra

Que ce soit un mot ou une phrase courte que vous se répéter dans les moments d'anxiété. Mantras ont un effet positif, car plus vous les répéter, plus le cerveau croirait et cessez de vous inquiéter. Par exemple, « Je pense que ceci » ou « je peux gérer. » Plus facile à nulle part, il ne faut pas négliger cette façon.

4. se distrayant playlist joyeux

Quand il vient à surmonter l'anxiété, la musique est le meilleur outil. Branchez le casque et choisissez vos chansons préférées. Faire un plusieurs listes de lecture à l'avance, que ce soit un semblable à la musique du pays où vous allez, l'autre - des amis et grippés trous chansons.

5. Éviter la gâchette

Avant de partir en voyage, faire une liste de tous les déclencheurs, en raison de laquelle vous vous sentez mal à l'aise. Pour certains, il peut être une peur de la foule - aller alors festival de fête à Rio de Janeiro n'est pas recommandé. Pour quelqu'un déclenche la peur des hauteurs, puis dans son itinéraire de Voyage devrait frapper des bas sur le terrain. Oui, vous ne pouvez pas connaître l'existence de certaines craintes, mais pour minimiser les points dangereux seront très utiles.

6. Soyez gentil avec vous

surveille en permanence son état. Quelles que soient les émotions que vous pouvez rencontrer, vous permettre d'en faire l'expérience. Gardez à l'esprit que le voyage - étirement constant de votre zone de confort. Il est donc tout à fait normal - de ressentir de l'anxiété à ce sujet. Mais vous faites des progrès, n'est pas une raison d'être fier? Ne vous inquiétez pas, si quelque chose ne fonctionne pas ou ne vont pas selon le plan. Ce n'est pas le dernier voyage, et vous pouvez toujours répéter la route.

Ne pas oublier la puissance d'endorphines et de l'alimentation. Si vous mangez des aliments nutritifs, pas seulement courir dans les restaurants fast-food que vous connaissez, la condition physique sera également équilibrée et contribuera à maintenir une vision optimiste des événements.