Comment grandir dans la croissance rapide

Le problème de petite taille est maintenant saisi par un assez grand nombre. Les personnes de petite sont souvent inquiets et cherchent tous les moyens qui peuvent aider à remédier à la situation. Les parents sont souvent préoccupés par la question: comment cultiver leur enfant s'il a cessé de progresser dans cet indicateur semble beaucoup plus bas que leurs pairs? Cependant, pour l'étude des facteurs qui influent sur la hauteur, vous devez considérer un certain nombre de questions importantes, comme la génétique, l'alimentation, mode de vie, la présence de maladies, et ainsi de suite. D.

Génétique

croissance humaine dépend principalement de la génétique. Il est souvent possible de constater que les parents de grande taille reçoivent les mêmes enfants élevés. La même situation est dans les familles à faible croissance. Mais cette règle a ses exceptions, étant donné qu'un tel modèle n'est pas toujours justifiée. Pour apprendre à grandir rapidement, vous avez besoin d'apprendre des détails plus importants.

La croissance de progression

Au cours du dernier siècle, il est devenu une accélération nettement perceptible de la croissance humaine, en particulier le taux progresse quarante dernières années. L'apparition des enfants et des adolescents modernes varie considérablement avec leurs pairs de la fin du 18e et début du 19e siècle. Par exemple, les garçons, 1882, vivant à Moscou, dans ses 17 ans avaient la même croissance que les gars modernes 15. Par exemple, devrait se traduire par les statistiques: en 1882 adolescents de 15 ans avec une croissance de 147 cm, en 1923 - 156 cm mais maintenant, ces chiffres ont augmenté au niveau de 170 cm. au début du 20ème siècle, la taille moyenne des hommes était égale à 168 cm, alors qu'il atteint maintenant 171 cm. en regardant ces chiffres, nous pouvons voir que les humains modernes ont nettement augmenté la croissance par rapport aux siècles précédents.

Les causes de croissance humaine

Pour savoir comment grandir dans la croissance, vous devez comprendre ce que la cause de l'accélération, ce qui a permis à l'homme moderne élever au-dessus de leurs ancêtres. La principale réponse à cette question - l'amélioration des conditions de vie. À la fin du 18e et début du 19e siècle, les gens ne pouvaient pas se permettre juste pour vivre et bien manger comme les gens dans les temps modernes. Maintenant, les conditions de vie se sont améliorées de manière significative, en plus de presque tous ont la possibilité d'acquérir suffisamment de produits bon marché. Bien sûr, une telle progression est notable surtout parmi les peuples des pays développés. Bien que la population mondiale dans son ensemble était plus élevé dans de nombreuses régions défavorisées, par exemple, dans certains pays africains, apparente accélération de la croissance n'a pas été observée. Pour savoir comment se développer, il est nécessaire de parler de régime alimentaire, aide à augmenter la croissance.

Une bonne alimentation pour augmenter les performances de croissance

Voici une liste des produits les plus importants:

1. Tout d'abord, sur le développement de la croissance affecte les protéines animales. Les personnes qui utilisent ce produit en abondance, et beaucoup plus grands que ceux qu'ils méprisent.
2. Les acides aminés et de calcium renforce les os, et contribuent donc aussi à la progression de la croissance.
3. Pour le corps a besoin d'une variété de vitamines, permettre à une personne d'être toujours sur nos orteils.
4. Pour une plus grande force et de l'énergie dont vous avez besoin de manger des noix.
5. œufs de poule et la caille riches en vitamine B, et sont donc nécessaires pour l'application.
6. La nourriture besoin certainement de manger de la vitamine A. Les meilleurs produits à cette fin seront les carottes et l'huile de poisson.

La diversité de l'utilisation et l'alimentation modérée

Il y a beaucoup de nourriture utile, ce qui contribuera à la croissance à la fois à la maison et commencer à manger. La principale chose est de diversifier votre alimentation. Vous n'avez pas besoin chaque jour pour manger les mêmes aliments que l'organisme beaucoup plus favorable leur diversité. Même doux dans de petites doses seraient utiles. Mais il est important de savoir ce qui ne fonctionne pas principe: plus - le meilleur. L'hyperphagie est également effet néfaste sur la condition du corps, ainsi que les carences nutritionnelles.

les gens à grandir Jusqu'à quel âge?

Répondre à cette question est très difficile, car il y a un beaucoup d'opinions sur ce sujet dans le monde. Cependant, les plus populaires sont les indicateurs de 25-26 ans - à cet âge une personne cesse de croître complètement, parce que le processus de vieillissement commence. Et, bien sûr, tenter d'augmenter leur croissance à ces chiffres fatidiques sera beaucoup plus efficace. Mais cela ne veut pas dire que ceux qui sont intéressés à la façon de se développer dans la croissance après 25, ne pourront pas ajouter à son centimètre ou deux. D'une manière générale, la progression est également possible à un âge plus avancé, mais plus la personne, le processus est plus difficile.

Les facteurs affectant les troubles de la croissance

Il y a plusieurs raisons qui causent la détérioration de la croissance, mais l'un des principaux - la maladie de la colonne vertébrale. Scoliose, Cyphoscoliose - maladies qui affligent un grand pourcentage de la population de la Russie.

Très dommageable mode de vie sédentaire. Il déforme la posture, perturbant ainsi la progression de la croissance. Conseils pour les parents séparés avant de demander des informations détaillées sur la façon dont l'enfant à grandir en naviguant sur Internet ou en consultant des experts, doivent se préoccuper de rendre moins assis à l'ordinateur. Si un adolescent passe beaucoup de temps derrière le moniteur, vous devez prendre soin de son repos horaire. Il est utile de se lever de la table, marcher, étirer et faire une série d'exercices pour augmenter (leur liste est donnée ci-dessous). Il est également important que l'enfant régulièrement pour être à l'extérieur.

La détérioration de la croissance contribue à une mauvaise alimentation ou le manque de calories et nécessaire pour la santé de la vitamine. Le magnésium, l'iode, le zinc, le phosphore, le fer, le chrome, et les vitamines A, D, K, E doit être ingérée régulièrement avec des aliments ou sous forme de capsules.

Les mauvaises habitudes - l'une des principales raisons de la désastreuse croissance humaine. Tabac, alcool et autres drogues tuent non seulement le rêve sur la façon de se développer, mais aussi aggraver la condition du corps dans son ensemble. Il a perturbé le cœur, les reins, le foie, le cerveau et d'autres organes vitaux, ce qui provoque finalement une liste de différentes maladies. Cet état du corps ne permet pas une personne pleinement mis sur leurs données anthropométriques.

Les raisons mentionnées ci-dessus ne sont pas les seuls facteurs négatifs qui affectent la croissance humaine, mais ils sont les plus importants. Si nous abordons la question de savoir comment se développer rapidement, avec la pleine responsabilité et de l'engagement, vous devez organiser votre mode de vie. Il est important d'éviter le stress, les mauvaises habitudes, beaucoup des rencontres à l'ordinateur et commencer à manger et effectuer des exercices spéciaux pour étirer le corps. Pour atteindre cet objectif, non seulement un désir, la volonté est importante, l'approche lucide et compétente.

pour augmenter les exercices de croissance

Cette section est une petite liste d'exercices seront présentés, est destiné à montrer comment faire pour se développer. Pour de meilleurs résultats, vous devez les effectuer sur une base quotidienne, ou bien du complexe de formation sera faible.

Liste des exercices les plus populaires:

1. Vis. Vous devez accrocher la barre et se détendre le corps. Il est également utile de tourner d'un côté à l'autre. Le nombre de jeux que vous pouvez définir vous-même. Vis dure 3-4 minutes. il est ensuite recommandé de peser.
2. Saut. Saut effectué sur un ou deux pieds. Au moment de rebondissement, les mains pour tirer autant que possible, comme pour essayer de jeter la balle dans le cerceau de basket-ball.
3. Augmenter les jambes. Position de départ - couché sur le dos. Dans un premier temps monte en série jambe gauche et à droite à angle droit. Ensuite, vous devez jeter une jambe sur la tête et essayer d'obtenir plancher de chaussettes. La deuxième partie de cet exercice est effectué couché sur le ventre. Ici, vous avez besoin d'un étirement maximal vos bras et les jambes, formant ainsi un arc. Puis mains et se reposer sur le sol, et le dos se plie avec les jambes tendues.

Il est important de trouver environ une demi-heure chaque jour pour effectuer ces simples, mais en même temps un exercice très important. Il y a un certain nombre d'autres complexes. Chacun d'entre eux comprend un grand nombre d'activités différentes, qui sont l'homme occupés moderne ne peuvent tout simplement pas le temps, et donc abandonné bientôt. Pour résoudre le problème, comment grandir, vous devez effectuer ce petit complexe tout le temps. Les deuxième et troisième exercices à faire à la maison. Pour la première tâche: une barre horizontale, qui se trouve sur une aire de jeux.

Conclusion

Après avoir examiné les facteurs augmentant les effets de croissance et néfastes sur lui, il sera facile de commencer une vie nouvelle et saine. Une bonne alimentation, ce qui évite les mauvaises habitudes et l'exécution des exercices légers complexes augmentera non seulement la performance de la croissance, mais aussi d'améliorer l'état du corps dans son ensemble. Il ne faut pas croire les mythes sur la façon de grandir dans une semaine, puisque le processus de temps nécessite un temps de formation tout au long. Il est important à tous les 3-4 mois pour vérifier sa croissance, de suivre ses progrès.