Exercices pour la croissance - Mythe ou réalité?

Petits et grands

Nous sommes tous différents: maigre et pleine, haute et basse. ces paramètres sont transmis à nous partiellement, ainsi que les gènes, faisant partie de leur mode de vie. Si sa taille en largeur, nous pouvons « ajuster » votre propre, à l'âge de 20 ans et quelques de la croissance, notre corps cesse.

Certains, comme sa taille, quelqu'un rêve d'un 10 centimètres supplémentaires, mais ces rêves ont tendance à rester des rêves.

Nous brisons les stéréotypes

Tout ce qu'il est, cependant, affirment que, après un quart de siècle de la vie est impossible de devenir plus - pas tout à fait vrai. Exercices pour la croissance - n'est pas un mythe mais une réalité bien réelle. Aujourd'hui, il y a un certain nombre de techniques, et ils sont tous en quelque sorte conçus pour augmenter la hauteur d'un homme. Bien sûr, il ne faut pas faire d'illusions quant à ce que les exercices de croissance sont capables de faire un géant d'un midget, mais un certain effet ils sont tous les mêmes sont.

L'eau use la pierre

Avant de commencer à travailler et à comprendre en général, quels exercices sont plus efficaces pour la croissance, vous devez comprendre pour eux-mêmes que c'est un processus complexe, et cela va durer pendant des semaines ou même un mois. Pour voir le résultat réel (qui, par ailleurs, peut-être pas), et ont souvent beaucoup de travail, répondant à toutes les exigences du programme. Ce complexe comprend certainement des exercices qui stimulent la croissance des os et des exercices, l'entraînement et les muscles de soutien du corps en bonne forme.

Dans le cas

La meilleure option - est lorsque les exercices de croissance humaine se combinent aérobic, exercices sur la barre horizontale. La marche permet aux muscles du corps pour rester en bonne forme et bien tendue quand il est nécessaire. Ce qui rend la barre horizontale? Moyenne planant sur la barre squelette des étirements, des terminaisons osseuses apparaissent microfissures sur la restauration dont le corps et commence à travailler activement. En conséquence, leur structure change, la croissance de l'os nouveau, la croissance de ce fait de plus en plus lentement d'un millimètre. Il est important de se rappeler que pour obtenir un effet réel besoin de tous les mêmes composants supplémentaires dans l'exercice normale, à savoir un mode de vie sain, une alimentation saine, l'air frais, l'activité et ainsi de suite ..

Vocabulaire de la croissance

Que peut recommander exactement? Tout d'abord, être engagé dans les sports de compétition tels que le volley-ball, basket-ball, et d'autres. Assurez-vous de nager dans la piscine et la corde à sauter.

Comme extensions donnent la préférence à un mouvement circulaire dans les articulations des membres et le cou. Aussi une belle touche la rotation du torse et du bassin. L'objectif principal, bien sûr, besoin de faire pour exercer sur une barre horizontale: - oscillation gauche / droite et avant / arrière;

- un mouvement circulaire dans le sens horaire et anti-horaire;

- serrage;

- planant sur la barre sur les mains, puis ses pieds.

Chaque exercice doit se faire pendant 8-12 minutes plus tard le temps est, comme l'intensité peut être augmentée. Essayez de donner une formation au moins 5-6 jours par semaine, sinon ils ne seront pas aussi efficaces.

La puissance et peu d'effort

Vous devez être conscient qu'il est pas nécessaire d'attendre les résultats instantanés et de renoncer, si après 2-3 semaines de croissance de la formation dure est restée au niveau précédent. Sollicite, et surtout - croient, et tout ira certainement réussir.