Comment vivre heureux pour toujours

Yuri Vizbor a chanté: « Comment voulez-vous vivre encore cent ans, eh bien, sinon cent - au moins la moitié. Et bien peut se battre sur l'herbe, un peu d'amour et d'être aimé ". Cent ans - un siècle, et pas tout le monde sera en mesure de surmonter un tel niveau purement génétique, notre durée dépend en grande partie sur la généalogie, en particulier du côté maternel. Mais même si vous n'êtes pas dans la famille était étonnante longévité, ne désespérez pas, parce qu'il ya des façons de vivre plus longtemps, et surtout - pas seulement une vie longue et heureuse. Bien sûr, vous avez assez de sueur, ainsi que pour tous les autres objectifs importants et difficiles.

1. Ne pas écouter vos méthodes privées

Sur l'Internet et d'autres histoires d'exécution médiatique des centaines de centenaires qui offrent leurs techniques uniques. Et la plupart d'entre eux se contredisent. Quelqu'un n'a pas pris dans sa bouche une goutte d'alcool dans ma vie, une autre boisson tous les jours un verre de vin. On ne mange pas de sel, l'autre - la viande, et le troisième fonctionne sur 10 kilomètres pieds nus, et le quatrième est debout sur sa tête pendant 15 minutes par jour. Tout cela est très intéressant, et ces techniques que vous pouvez essayer, mais, ils sont personnels d'approcher quelqu'un personnellement. Dès que vous essayez quelqu'un des conseils de dolgozhitelsky écouter immédiatement à votre corps. Il mal à l'aise sans sel et trempe apporte seulement froid et une mauvaise humeur? Alors, ne hésitez pas à jeter - ces conseils ne sont certainement pas pour vous, laissez-les aider à quelqu'un d'autre.

2. Recherchez l'harmonie et l'énergie positive

Vous ne devez pas être un expert sur le yoga, la méditation et techniques de la PNL à vivre à un âge mûr, mais les statistiques est implacable: la personne plus détendue et plus positive, plus il vit. Bien sûr, ce n'est pas un trait de caractère ou tendance, qui peut être changé par un seul coup de désir du poignet.

Apprenez à profiter de la vie, pour surmonter le stress et trouver un accord à leur goût - les trois principales tâches qui nécessitent des investissements énergétiques énormes.

Mais il ne sera pas seulement d'intégrer l'énergie dans quelque chose, et de l'investissement rentable: toutes les forces dépensées pour la réalisation de la paix et le bonheur, vous revenir à dix fois (à moins, bien sûr, tout cela peut être quantifié en quelque sorte).

3. Le cerveau et le corps de polarisation

Notre corps - une chose étonnante que par une utilisation intensive répétée usure non seulement, mais seulement va mieux et plus puissant. Plus nous exerçons le cerveau, développer la mémoire, l'attention et l'acuité mentale, plus il conservera son activité et fournir de l'énergie pour d'autres choses. Eh bien, sur l'utilité des charges de sport tout savoir. Pour long vécu, peu importe ce que le sport à engager (uniquement les échecs ne compte pas - c'est une leçon pour le cerveau!): Il suffit de marcher, combiné avec des promenades quotidiennes, ou sophistiqués arts martiaux. La chose principale est que ces charges étaient régulièrement et maintient en permanence le corps actif. Comme on dit, est toujours prêt!

4. Lancez des amis de confiance

La solitude - l'état normal pour un homme, mais des amis dans la vie ont besoin même introvertis les plus fermés. Ils ne doivent pas être beaucoup, mais une communication régulière avec les effets bénéfiques sur l'auto-motivation et le bien-être. Ce qui est intéressant, les proches et les membres de la famille ne peut pas être considéré comme des amis, même si vous êtes avec eux, bien sûr, faire aussi des amis. Ceci est une formation sociale quelque peu différente, ce qui a également un effet positif sur l'espérance de vie et la qualité, mais différente. Aucune famille ne peut vivre une vie heureuse, si elle est un choix conscient, mais sans le faire acolytes beaucoup plus difficile.

5. engagé le sexe

Lorsque le même sans lui! Peut-être que maintenant, vous pensez que le sexe n'a rien à voir avec la vieillesse, auquel vous aspirez. Comme si et ne veulent pas - mais il est une hypothèse fausse. Le sexe est utile à tout âge, s'il apporte la joie et le plaisir. Aucun aspect du bien-être psychologique et physique, qui n'est pas alimenté en utilisant l'énergie sexuelle, de sorte que l'amour, être aimé et avoir du plaisir avec votre partenaire. En même temps, et d'allonger sa vie!

6. Suivez le corps

L'argent aime compte, et votre corps aime à contrôler. Déjà 20 ans devrait commencer à avoir des contrôles réguliers et de garder trace de leur santé: coeur, le système digestif, le sang, le cerveau, les dents - et encore mieux examen complet. Donc, vous saurez ce qu'il convient de prêter attention à l'âge et comment former le régime correctement. En parlant de l'alimentation. En ce qui concerne la longévité, la nutrition en général se souvient surtout parce que la moitié des conseils de la longévité est liée à la nutrition. Mais en fait, pour un conseil de régime alimentaire sain seul: manger des aliments sains adapté à votre corps et le goût. Est-ce que vous aimez la viande? Très bien. Vous ne l'aimez pas les fruits de mer et légumes? Cherchez, quoi les remplacer. Il en coûte qu'une seule fois dans toute une vie pour aller à un diététiste, donc il a pris votre alimentation avec le contenu complet de vitamines, les protéines, les glucides et les minéraux des aliments que vous aimez vraiment.

7. Si sur la même longueur d'onde avec les jeunes

Des générations se suivent plus en plus vite. Si, auparavant, la différence de 10 ans n'a pas ressenti trop vivement, d'ores et déjà chez les jeunes que moi-même 5-6 ans regarder comme étrangers d'une autre planète. Pour vivre plus longtemps, ne doit pas se limiter au petit monde confortable de dire: « Dans le passé, tout était mieux. » Retrouvlecheniya et ancienne pièce jointe - il est bon. Mais l'âme était jeune, cherche à comprendre comment les jeunes vivent et respirent, de ne pas traiter avec scepticisme. Essayez de diviser les intérêts de ceux qui sont beaucoup plus jeunes que vous - peut-être vous aussi, quelque chose comme ça, et vous serez désolé, qui ne comprenait pas ça avant!