Auto-massage de la personne à la maison. Auto-massage du visage Elena Zemskova

Le massage a longtemps été un outil thérapeutique puissant dans la lutte contre de nombreuses maladies. Aujourd'hui, vous pouvez souvent entendre parler de la procédure pour le dos et le cou. Il y a aussi un massage du visage. Il est considéré comme une excellente alternative aux injections coûteuses avec l'effet de levage. Il peut être fait même à la maison. Auto-massage de la personne peut effectuer toutes les femmes. Pour étudier la technologie de son exécution laisse un peu de temps. Auto-massage du visage, ce qui est toujours que les commentaires positifs doivent être effectuées correctement. Dans ce cas seulement, la méthode de l'auteur garantit le succès.

Le mécanisme d'action et l'utilisation de la face auto-massage

Au cours de la procédure, elle effectue des mouvements caressants actifs de la peau du visage. Cela accélère considérablement le processus de renouvellement cellulaire comme couche supérieure exfoliée rapidement. Ces mouvements aident aussi à nettoyer le visage d'un grand nombre de microbes.

Samomassazh maison de visage aide à augmenter le flux sanguin vers la zone à pétrir. En conséquence, il augmente son oxygénation et la nutrition des substances nécessaires. Dans le mouvement de droite du tissu lymphatique nettoie rapidement le visage et enlève d'eux tous les déchets.

Contre-indications pour effectuer l'auto-massage visage et du cou

Augmentation de la température corporelle.
exacerbation de l'étape de maladies chroniques.
Les maladies fongiques de la peau et des ongles.
Les troubles de la peau (furoncles, eczéma).
tumeurs.
saignement ou une tendance à lui.

La mise en œuvre du massage du cou peut affecter la pression artérielle, donc avant de l'exécuter est nécessaire de consulter un médecin et de trouver des contre-indications en cas. Le résultat de la procédure dépend de la préparation précédente de la peau et du corps.

Les procédés de préparation de la peau pour maintenir l'auto-massage

Avant la procédure, vous devez nettoyer la surface des moyens habituels de maquillage. Ensuite, vous pouvez utiliser le gommage.

Auto-massage du visage à la maison n'est pas effectuée sur la peau sèche, de sorte que le visage, le cou et le décolleté, frottis de crème, de lait ou d'huile. il est recommandé d'effectuer deux fois par semaine afin d'obtenir l'effet approprié de la procédure. Le cours est de 10-12 séances. Il peut être répété plusieurs fois par an.

Dans les salons de beauté massage est le plus souvent réalisée en décubitus, puisque dans ce cas, les muscles du visage plus détendu. La maison est recommandé de rester assis devant un miroir tandis que l'auto-pleasuring. Ainsi, il sera plus facile de contrôler les mouvements des bras.

japonais Asahi samomassaj

Il existe plusieurs types de massage du visage. Parmi eux est une technique japonaise appelée Asahi. Il comprend seulement deux mécanismes: le drainage lymphatique et le muscle.

Massage Asahi menée principalement par un technicien qualifié dans un salon de beauté. Mais vous ne signez pas pour les procédures coûteuses. À la maison, vous pouvez maîtriser la technique de l'auto-massage japonais. Chaque réception est effectuée 3 fois. Modifier la séquence des mouvements impossibles.

Pour commencer, il est important d'apprendre comment remplir chaque réception unique. A cet effet, les doigts sont transférés dans la zone des glandes parotides (légèrement au-dessus des oreilles de Trestles). Puis descendre doucement sur le bord de la face. Dans les ganglions lymphatiques cervicaux doigts arrêtés.

Les techniques de massage japonais

Champ du front. Trois doigts de chaque main montés fermement verticalement au milieu du front pendant 3 secondes. En outre effectué aux temples. Puis le dos de la main occupent une position au milieu du front, les oreilles se déplacent. Complété toute la technique décrite précédemment avec le maintien des doigts des oreilles au cou. Les mains se déplacent à la clavicule.
Zone Eye. Lumière touche des doigts est nécessaire pour passer de l'extérieur vers le coin intérieur de leur diminution. Ensuite, vous devez lever les sourcils et rester dans les temples. Effectuer un mouvement sur le sol avant et en arrière.
Le menton et la bouche. Placer les deux doigts verticalement sur le menton. Effectuer un mouvement dans la partie des coins de la bouche. médius de tenir les narines, Linger pendant quelques secondes.
mouvements d'arc des doigts du milieu de frotter la zone autour des sinus. Faites 3 répétitions. médius grimper un peu plus haut et garder le frottement du nez intense mouvement. Achèvement.
Champ des joues. face samomassaj japonais étend les mouvements de trois doigts sur chaque côté de coins de la bouche sur le nasogéniens se replient vers la zone autour des yeux. Il n'y a pas besoin de rester pendant 3 secondes. Ensuite, effectuez le mouvement horizontalement pour Trestles les oreilles et la terminaison du trafic.
La face ovale. D'une main pour fixer le menton en bas. Deux doigts de l'autre main pour se déplacer à partir du milieu de la pommette au coin de l'œil en diagonale. Au point final verrouiller les doigts pendant quelques secondes. Achèvement. De même, pour effectuer l'auto-massage du visage de l'autre côté.
Etude A-zone. Deux doigts de chaque main sont symétriquement installés dans la zone des sinus avec une forte pression pendant trois secondes. Achèvement. Les mains sont jointes au château au-dessus du nez. bord de la brosse tient sur ses joues d'oreille à l'oreille. Achèvement.
de levage. Les mains jointes avant-bras au niveau de la poitrine. Révèle paume vers le haut. Ils correspondent au menton. Les mains serrées sur le menton 3 secondes. Puis ses mains se déplacent à travers le visage et les pouces jusqu'aux oreilles. Achèvement.
Le menton. Brosse bord tient le menton des joues jusqu'aux oreilles. Achèvement.
La réduction de la double menton. soutien Pouces pommettes par le bas, les quatre autres sont dirigés vers le haut le long du nez. Paumes sur les côtés. Pouces vers le haut tout en faisant pression sur le menton en bas. Mouvement continue jusqu'à ce que les oreilles. Achèvement.
Les rides sur le front. Coudes sur le côté. Les doigts de sa main droite en zigzag passent sur le front de gauche à droite. mouvements similaires sont effectués dans la direction opposée. Achèvement.

Contre-indications pour effectuer le massage japonais

Dans certains cas, la procédure ne peut être effectuée. Ceux-ci comprennent les maladies inflammatoires de la peau, les voies respiratoires supérieures et le système lymphatique. Pas non plus recommandé pour l'auto-massage du visage des gens Asahi qui souffrent de la rosacée.

Recommandations pour l'auto-massage de Helena Zemskova

Il existe une variété de procédures procédures de droit d'auteur. Auto-massage du visage Elena Zemskova recommandé après le nettoyage. Nous devons créer une atmosphère agréable: allumer les bougies parfumées, mettez de la musique douce et asseyez-vous devant un miroir.

Technique face à l'auto-massage Helena Zemskova

Caresser. Paumes effectué à partir du cou aux joues et du centre vers la périphérie. Après 2-3 répétitions produire réception dans la direction opposée. Puis frotté zone de l'épaule, les faces latérales de l'aube et alternativement dans différentes branches du cou. Exécution de l'auto-massage du visage, ne pas appliquer de pression sur la peau.
doigts pétrissage. Mouvement fait au ralenti, vous pouvez passer progressivement au milieu et rapide. Fingertips tout ce que vous devez travailler sur la peau du centre du visage vers l'extérieur. Après le mouvement doit être une sensation de relaxation musculaire.
Pétrissage phalanges. Cet exercice travaille sur les fibres musculaires plus profondes. Les mouvements sont effectués à partir de la bouche, du nez et de coins des yeux au tragus de l'oreille. Terminez cette étape, vous devez Caresser la lumière.
La douche numérique. Auto-massage personne Zemskova à ce stade est la lumière tapotant du bout des doigts le long des lignes de la plus grande tension musculaire. La direction du mouvement des clavicules, puis jusqu'au front. Les doigts étendent à partir du milieu de la face de l'oreille à l'oreille.
Picotements. pouces et index. effectués
Procédure de Conclusion analogue sa partie supérieure. Auto-massage du visage Elena fin Zemskova touche la paume de chaque zone pour laquelle l'impact a été.

L'auteur recommande la procédure après un examen attentif dans le miroir et évaluer les changements.

Ainsi, l'auto-massage du visage peut se porter chaque femme. Il peut être appris en une heure seulement.