Comment parler au patron sur le stress

Selon l'organisation de la santé mentale en Amérique, un sur cinq adultes ayant des problèmes de santé mentale. Si vous passez compte contre votre entreprise, vous surprendrez à quelle hauteur ces chiffres - près de 20% de vos collègues sont aux prises avec une anxiété accrue, la dépression et les attaques de panique. Certains d'entre eux ne peuvent pas en parler - de peur de la condamnation, des accusations d'incompétence ou de tentatives d'ingérence dans leur vie privée, mais cela ne signifie pas que leurs problèmes ne sont pas importants.

Le plus souvent, les employés inventent une cause physique pour lequel ils ne peuvent pas faire face aux tâches et nécessitent un hôpital ou des mois à essayer de travailler, éprouvant un stress sévère et une baisse de productivité. Ces deux options ne sont pas très bien si vous essayez de développer leur carrière, par opposition à une conversation honnête et ouverte avec la tête. Vous pouvez utiliser ces vie de piratage pour montrer votre niveau de discipline et de responsabilité des autorités et de recevoir le soutien nécessaire.

ne tire pas le point

Ne pas attendre le moment où le stress commence à interférer avec vos performances. L'anxiété chronique peut vous causer un sentiment de surcharge, de réduire l'énergie et de la concentration et causer de l'insomnie, ce qui est une raison majeure qui affecte le processus. vous avez besoin de parler avec votre superviseur que votre niveau d'anxiété augmente avant cela conduira à la perturbation des plans de travail - Idéalement.

Il est le temps

Si votre relation avec la tête du déjà assez bon pour dire que vous ne pouvez pas faire face au stress, il peut être plus facile que dans le système d'entreprise avec une hiérarchie rigide. Pour ceux qui sont mal à l'aise de parler à leurs supérieurs directement aborder la discussion avec un spécialiste du personnel, qui sera également en mesure d'offrir un certain nombre de changements importants dans votre horaire de travail.

Essayez de choisir un temps pour parler, non seulement basée sur le fait que le temps libre des employés, mais aussi sur le fait, dans quel état mental vous êtes maintenant. Si vous vous sentez une absence totale d'énergie en ce jour et se rendre compte que vous serez difficile de faire valoir leur position, - transférer l'appel à un autre moment.

Pensez à ce que pourrait être le problème

Si vous éprouvez des difficultés à faire le travail quand vous avez besoin d'au moins un jour de congé supplémentaire - dit le responsable de ce que les conséquences peuvent être beaucoup plus désagréable. Vous pouvez consulter un professionnel de la santé qui confirmera votre statut et obtenir un certificat de santé spécial. Donnez votre employeur à comprendre ce que vous passez par des moments difficiles, et vous avez besoin de soutien, et de réfléchir à ce qu'il peut exprimer.

Aide-moi à Approuvez-vous

La tête, ce qui est important de la performance de son équipe, il ne faut pas ignorer le fait que le stress peut nuire à votre situation. Pour contourner ce problème, vous pouvez discuter du changement des responsabilités d'emploi, un horaire de travail léger décalage ou temps libre supplémentaire. Gardez à l'esprit qui affectent vraiment votre performance, mais devient tout simplement une belle prime, mais il ne sera pas réduire votre anxiété. Offrir leurs solutions à la situation actuelle, même si elles semblent être tout à fait incroyable.

Êtes-vous dire à votre superviseur au sujet des problèmes avec le stress?