Fatigué des côtés? Comment les enlever et se débarrasser de ce problème une fois pour toutes

Qui n'a pas peiné problème perdre du poids? Peut-être, à des degrés divers, toutes les pensées à ce sujet une fois dans votre vie.

Et si quelqu'un n'est pas si critique, et reste donc dans la décharge « par le summer'll faire », alors une question peut même causer de l'insomnie. En fait, tant sont préoccupés par ce sont les côtés. Comment puis-je les supprimer? Plus précisément, cette question me intéresse à ce jour, parce que le résultat est, mais je voudrais dire au revoir pour de bon avec les mauvais fruits « oreilles ».

Première méthode

Je vais parler des moyens qui m'a aidé. La première, que j'appliqué - classes. Ainsi, les hanches: comment nettoyer, quel type d'exercices à appliquer et que le train? Nous ne parlerons pas beaucoup, et immédiatement passer aux exercices.

Le premier (et le plus modeste) - coudes latéraux, ainsi que la rotation du bassin. Le second, l'exercice pas moins simple qui peut être attribué à la respiration des exercices Bodyflex: leurs pieds la largeur des épaules, puis faire le corps incline à droite, en avant et à gauche, en essayant de ne pas plier les genoux et les mains touchent le sol. En outre, la nécessité de renforcer les obliques, qui forment la taille. Pour ce faire, téléchargez la presse à la main. Il y a encore ces exercices, connus de tous comme la « bicyclette », le corps se tourne vers le côté, et plus encore. En bref, vous comprenez comment nettoyer les côtés, quel type d'exercices à choisir.

La seconde méthode

Oh, les hanches. Comment puis-je les supprimer? Les exercices de respiration permettra de tuer Bodyflex plusieurs oiseaux avec une pierre. Merci à elle, nous sommes aux prises avec la cellulite, le surpoids, les rides, toutes les cellules oxygénats. Avec ce système, non seulement enlevé l'excès de poids et centimètres malencontreuses, et est de retour aux muscles du corps à son état d'origine, ils deviennent à nouveau élastique et résistant. Ainsi, complètement trafiqué toute la figure. Bodyflex supprime régulièrement l'excès.

Le procédé du troisième

Cela me semblait le plus efficace et énergique. Prenez le bon vieux hula-hoop avec les joints et tourner jusqu'à ce que la peau devient rouge (conseils pour les débutants).

En outre, la charge peut être augmentée en ajoutant du temps. Cette méthode de casse mécaniquement les dépôts de graisse sur les côtés. Pour compliquer la tâche - si vous n'êtes pas un débutant et expérimenté leur première meurtrissure - pendant la rotation du hula-hoop déplacé du pied à pied comme une petite danse. mouvement du changement. Pas de monotonie. Le rythme, la force, la durabilité, la permanence - c'est ce que vous avez besoin lors de la rotation d'un hula-hoop.

Le procédé de la quatrième

Boca! Comment supprimer, et comment ils en ont marre! Juste cri du cœur! Ainsi, entre autres choses, j'ai appliqué l'auto-massage avec gommage anti-cellulite et des huiles aromatiques. Bon gommage chaud de Natura siberica. Pour être honnête, du chaud, il n'a qu'un seul nom, d'abord les problèmes de frottis les massiruesh activement et puis laver. Pendant que vous êtes tartinables et massant, l'effet est pas activement manifeste. Mais quand vous commencez à laver - puis profiter de tous les plaisirs de la vie. Comme les zones à problèmes de glace imposée. Frotter la quasi-totalité naturel et est composé d'une saumure de sel, l'argile, le poids de l'huile aromatique, l'oxyde de fer, et plus encore. Si vous utilisez régulièrement - aide bien. Alors je me débarrasser du double menton, qui a commencé à me dépasser à cause du travail sédentaire et une mauvaise posture.

En conclusion,

Donc, pas paresseux et de mettre carrément la question: « Je suis fatigué de côté Comment les enlever et se débarrasser de ce problème une fois pour toutes » Ne vous laissez pas sur votre propre - avec les entraîneurs, demandez à vos amis, après tout. Si le travail est sédentaire, alors vous forcer à se lever toutes les heures et poprisedat. Gardez le dos droit et ne pas en reste. Ne pas abandonner, sinon la situation ne fera qu'empirer. Ne rêvez pas et ne pense pas que sur la façon de nettoyer les côtés de la semaine. Travaillez sur vous-même! Ceci est - un long et dur travail, la récompense pour qui deviendra votre taille mince.