Comment apprendre à tourner wrap: conseils pratiques

Comment apprendre à tourner le droit cerceau? Très facile! Il y a quelques conseils simples et recommandations, après quoi, il est possible d'obtenir d'excellents résultats en quelques jours.

Comment apprendre une pellicule de torsion à la maison

Pour commencer, vous devez choisir le meilleur entraîneur. Il semblerait qu'il y ait de choisir ... Mais voici quelques nuances. Hoops se présentent sous plusieurs formes: voilà les options classiques « autres aciers », et hulahup de massage, et un plastique simple. Chacun d'eux est destiné à leurs propres fins: le premier - pour maintenir ses effets actuels, la seconde - pour obtenir un résultat parfait, le troisième - pour les enfants et pour les spectacles. Hoops pour la taille, mais plutôt de le faire, - un premier et second modes de réalisation. Pourquoi eux? Tout d'abord, il est très important poids de tapis roulant: plus il est élevé, la séance d'entraînement plus efficace et plus difficile. En second lieu, ses affaires. Voilà pourquoi pour une taille de guêpe souvent les femmes n'optent pour un cerceau de massage avec des buses spéciales. Mais nous devons savoir comment tordre, l'effet à voir rapidement.

Comment apprendre à se tordre wrap: trucs et astuces

tout ce que vous devez d'abord se rappeler que la formation devrait être bien distribué: les premières classes à l'heure ne doit pas dépasser 15 minutes, aussi longtemps qu'il ne soit pas en prise avec la bonne technique. Bien sûr, sera ecchymoses, de sorte que vous devez approvisionner en pommade à l'héparine, qui sera fidèle compagnon tout le chemin. En outre, ne pas oublier la technique spéciale: les jambes sont fixes, et l'action est due à la rotation du bassin. Il est nécessaire de travailler la partie supérieure du corps, plutôt que le fond, sinon l'effet ne sera pas. Un autre anneau de torsion caractéristique est que tout au long de la formation doit être aussi rétracté l'estomac. Autrement dit, les muscles doivent être étirés. -Formateur Hoop aidera à les renforcer et à les rendre plus souples, qui conduisent ensuite à la dépendance à cet état. À cause de cela l'estomac à plat. Pour retirer les côtés, hulahup devra tourner assez bas. Il est très difficile de le faire, il est donc recommandé d'utiliser d'abord une ceinture spéciale pour la perte de poids.

le temps de formation

Pour augmenter la formation devrait progressivement et uniformément. Une fois que vous êtes hulahup twist détendue pendant une demi-heure, vous pouvez passer aux classes de deux jours, dont un peut être vingt. Voici quelques règles simples vous aideront à atteindre la taille idéale et beau ventre à la maison.

Contre

Maintenant que vous savez comment apprendre à tourner le cerceau. Mais ne pas oublier certaines contre-indications: maux de dos, des problèmes avec le foie ou les reins, ainsi que la perturbation du cycle menstruel. Si l'un de ce qui précède vous dérange, vous devriez voir un spécialiste, puis commencer la formation. En outre, ne pas oublier, et que les leçons doivent être menées strictement après le repas. Si vous suivez toutes ces recommandations, hulahup « faire » vous une taille de guêpe et un beau corps.