Quel groupe est meilleur pour la perte de poids: Conseils pour choisir

hula hoop (ou enveloppe), ainsi que la corde à sauter, fait référence à une maison très abordables et efficaces « simulateurs ». L'objectif principal poursuivi par les filles à l'achat de ce miracle - minceur. En fait, le hula-hoop est beaucoup plus propriétés: avec lui, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais aussi entraîner le tonus musculaire, éliminer la cellulite dans la taille et les hanches. Eh bien, si vous considérez comme un cerceau de massage pour le travail de perte de poids de plus près, il devient évident qu'il est tout simplement irremplaçable dans l'environnement domestique.

L'effet de la frette

, en plus de perdre du poids, vous engagé plus loin avec la maison cerceau:

• sont la formation du système cardio-vasculaire;
• massage des organes digestifs;
• augmente le flux sanguin vers le cerveau;
• augmente fonctionnement d'endurance et de l'énergie;
• renforcer les muscles;
• développer la souplesse.

Quel cerceau mieux le type minceur est generall thérapeutique ou

Dans sa structure, les cerceaux sont divisés en deux types: léger et poids lourd. Dans les magasins de sport sont beaucoup d'options pour différentes tailles, couleurs et dessins. Donc, avant de vous faire du shopping, vous devez décider ce qui est le mieux pour cerceau de perte de poids, ce qui - pour le tonus musculaire et, enfin, ce qui est bon pour vous:

1. cerceaux légers pour tous se souviennent même des jeux pour enfants. Ils sont la plupart du temps en plastique ou en aluminium, ce qui les rend extrêmement facile. Selon le diamètre et le matériau de leur poids varie de 0, 5 à 1 kg, pas plus. Certains cercles de comprendre qui aide à leur stockage et leur transport. Cet enveloppement est adapté pour les débutants: il est peu propice à une forte rupture des dépôts de graisse, mais bien l'endurance entraîneur, ce qui entraîne du tonus musculaire, aide à brûler des calories. Juste après 2-3 semaines, vous serez prêt pour des activités plus graves.

2. cerceaux pondérées hula - il est possible de dire, cerceaux améliorés. Ils sont plus larges et plus lourds, la surface intérieure est recouverte de perles de massage de différents diamètres. Cette version du cerceau aide à brûler plus de calories, ils cassent les dépôts de graisse et la cellulite, conduisent à le tonus musculaire dans tout le corps. cerceaux massage poids hula parfois jusqu'à 3 kg, donc tenue d'un tel équipement sportif lourd, vous tendu et forcé de travailler toutes les parties du corps. Aussi différent diamètre des cerceaux est comprise entre 80 et 120 cm, et la hauteur de la collerette 4 à 5 cm et de 10 à 12 cm.

Comment choisir le cerceau minceur

Avant d'acheter un cerceau et commencer à engager, vous devez définir des objectifs clairs: pourquoi vous en avez besoin. Si la santé générale et le maintien de ton, vous ne devriez pas vous surcharger avec hula hoop exercice lourd, mais si vous avez vraiment besoin de réduire le volume et le poids, il ne peut pas faire sans elle. Nous avons donc décidé sur un cerceau mieux pour la perte de poids est recommandé de prendre un hula-hoop pondérée pour le programme de obshcheozdorovitel'noy - un cerceau léger. Pour bénéficier et un maximum d'efficacité doivent ramasser une coquille en fonction du diamètre et du poids ainsi que votre condition physique. Si vous partez de la croissance, puis mettre en face de vous Hula devrait atteindre le niveau de la taille, encore plus. Compte tenu du poids - plus il est élevé, plus il est difficile de travailler avec lui, un coup d'oeil à leur niveau de préparation. Cela vaut également pour le diamètre: plus il est grand, plus il est facile de tourner le cerceau. Ainsi, nous avons défini ce que le cerceau mieux pour la perte de poids. Utiliser leurs connaissances en pratique: choisir l'équipement sportif droit, et votre formation apportera le maximum d'avantages et le plaisir.