Minceur aérobie - un recours effectif

aérobie d'origine

Peut-être que beaucoup seront surpris, mais toujours aérobie origine dans le monde antique. Bien sûr, alors elle ne dansait pas pour la perte de poids. Ce fut une danse avec des éléments d'exercices de gymnastique. Aujourd'hui, le sport est considérablement modifié, il a beaucoup de formes et directions. aérobic - seul le nom reste le même.

système de formation particulière

Kenneth Cooper - un médecin américain, qui au siècle dernier a étudié les effets de aérobie et mis au point un système de formation spécialement conçu pour l'US Air Force. Le célèbre médecin a créé un système de formation unique, qui comprend des cours de natation mesurée, le jogging, la gymnastique et le ski. De plus, il est l'auteur d'une table unique sur lequel chaque personne peut facilement déterminer votre niveau de formation athlétique. A cette époque, l'aérobic minceur a environ deux cents espèces. Jetons un coup d'oeil à des directions les plus efficaces.

Le aérobie classique

Très souvent, l'aérobic classique pour la perte de poids chez l'être humain est associé à la chorégraphie. Bonne musique réalisée dans un saut assez rapide, en cours d'exécution et d'autres exercices. Ce type d'effets bénéfiques sur le système cardio-vasculaire, développe l'endurance, aide à brûler les kilos supplémentaires. L'étape aérobic aidera à réduire le poids

A la fin du siècle dernier il y avait une aérobic étape pour la perte de poids. La base de cette tendance est une plate-forme spéciale, qui est utilisé comme une sorte de point auquel vous voulez diriger leur mouvement. Ce dispositif simple vous aidera à facilement et rapidement à renforcer de manière significative les muscles abdominaux, le dos et les jambes. Chaque leçon ultérieure est nécessaire d'augmenter la charge. Vous devez savoir que l'augmentation de la plate-forme est équivalente à courir à une vitesse approximative de douze kilomètres par heure.

aérobie de puissance

Organe de mise en forme aérobie se réfère à la direction de la force. Il utilise détendeur, des amortisseurs en caoutchouc, disques et haltères. Ce type d'aérobic perd non seulement le poids, mais aussi pour obtenir le corps pompé.

réduit le poids de la danse

Aérobic danse minceur est considéré comme le plus actif et mobile. Comme les entraîneurs disent que ce genre a longtemps été le plus populaire. La perte de poids se produit au cours de la danse à votre chanson préférée. Selon de nombreux athlètes expérimentés impliqués dans des séances d'entraînement d'aérobic de danse sont amusants et faciles, un processus qui utilise de grandes quantités d'énergie. Un mode de vie sédentaire - notre ennemi

manière passive de la vie ralentit le métabolisme, favorise l'accumulation de toxines et les dépenses retard de l'énergie. Ceci est un chemin direct à l'accumulation de l'excès de poids, l'apparition de problèmes avec le système cardio-vasculaire, l'apparition de la dyspnée et la détérioration de l'humeur. Pour se débarrasser de cette condition, nous vous recommandons de faire de l'aérobic. Tout le monde rêve d'un beau corps, mince et en forme. Un seul travaille dur pour atteindre le résultat souhaité, et d'autres terminant leur troisième chocolat, rêve d'une silhouette mince.

Aerobic Starter

Ceux qui veulent travailler un peu pour améliorer son corps, nous pouvons dire qu'il ya une technique spéciale. Cette aérobic pour les débutants. Il est bon, car il peut être réalisé de façon indépendante, à tout moment opportun pour vous.