Comment balancer, d'acquérir une silhouette parfaite

Figure Idéal fait signe absolument tout le monde, les hommes et les femmes. Mais juste pour l'obtenir ne sera pas possible. Et de plus en plus les muscles individuels, vous ne pouvez pas obtenir une beauté spéciale. Par conséquent, beaucoup se demandent comment se balancer correctement. En d'autres termes, pas tout le monde sait où commencer votre séance d'entraînement. A partir d'une grande variété des yeux des formateurs pour les débutants vont commencer à se disperser dans des directions différentes. Par conséquent, afin de résoudre ce problème, suivez ces recommandations.

doit être réglé à un exercice prolongé

La première chose à régler dans l'exercice lourd. Il est important de ne pas tomber en panne au début. Beaucoup de gens sont susceptibles de savoir que la plupart des nouveaux arrivants ne sont plus visiter les salles dans quelques mois. Pourquoi est-ce qui se passe? Au début, quand seulement une question de savoir comment balancer correctement, l'enthousiasme des gars et des fouets. Ils ne remarquent pas la douleur, aller à la pratique tous les jours et faire les exercices pendant une longue période et difficile. Mais le corps, comme nous le savons, ne peut pas supporter de telles charges, et au lieu des débutants progrès attendus régressons. En d'autres termes, lorsque la recherche d'une réponse à la question de savoir comment balancer correctement, il est nécessaire de ne pas montrer tout leur enthousiasme. Organiser des pauses, de sorte que les muscles peuvent se détendre. Pour la première fois dans la formation ne peut pas être une lourde charge sur votre corps. Choisissez le poids afin que vous puissiez faire trois séries de dix répétitions chacun. Et seulement après que tous les ligaments sont bien enrichis, il sera possible de passer à des exercices de puissance.

pompe biceps

Une attention particulière doit être accordée aux mains. Si vous avez une question sur la façon de pomper vos biceps, vous devez comprendre que sa valeur est directement proportionnelle à l'ampleur des autres muscles. En d'autres termes, si vous avez le Slim, les biceps et la pompe ne tourne pas à une taille énorme. Et le laid regardera la main, ce qui a saigné un seul muscle. Les mains, comme le reste du corps, devrait être complexe de pompage.

Aller à barres horizontales

Ces dernières années, commencé à augmenter la popularité de la barre. Il est donc important de savoir comment se balancer correctement sur la barre horizontale. Les principes de base dans ce cas sont les mêmes que dans le cas des gymnases. Si vous décidez de pomper votre corps avec l'aide de la barre transversale, vous devez comprendre que certains pull-up ne suffit pas. Et ils ont leurs propres caractéristiques. Par exemple, en utilisant les poignées différentes que vous pompez un muscle différent. Et encore: Tout ce que vous devez faire une approche globale, plutôt que de répéter en permanence un seul type d'exercice.

Conclusion

Pour résumer sous la question de savoir comment balancer correctement, on peut dire ce qui suit:

1. plus de trois fois par semaine pour les débutants ne devraient pas faire.
2. Commencez par de petits poids.
3. Payer des simulateurs aussi peu de temps que possible. Sit-ups et push-ups pour son efficacité au début, ils ne concèdent rien.

Et si vous voulez répondre à la question de savoir comment balancer correctement, vous devez comprendre que cela devrait être fait régulièrement. Si vous oubliez constamment de la randonnée dans les chambres et de la formation, vous ne serez pas en mesure d'atteindre le corps parfait.