Avoine, blé, régime de son de seigle: avis ont perdu du poids, comment prendre. Bran avec du yogourt pour la perte de poids: avis

Parfois, perdre interférer Anecdote: travail sédentaire, l'amour pour les scones délicieux et l'appétit bringue. Comment faire face à la cause première de tout savoir - Sports et passe-temps, mais l'appétit bringue - c'est un problème au niveau de la psychologie. Pouvez-vous dire « non » à vous-même?

à modérer l'appétit peut son alimentation. Commentaires à propos de ce produit laisse les deux sexes, avec la peinture des examens varie de positif à très négatif.

Quel est le produit?

Note sur les tablettes des supermarchés sont maintenant une large gamme de particulier pour ceux qui suivent la figure. En particulier, attiré l'attention des paquets, où le régime de son est stocké. Avis des spectateurs aident à déterminer la rationalité d'un tel achat. Mais rappelez-vous que Bran il y a des points positifs et négatifs. Vous visez à perdre du poids? Constamment rouleaux de casse-croûte dangereux et pense que ce sera un substitut digne de son? Eh bien, peut-être, car en contact avec l'eau et d'autres houle de son liquide et prendre plus de place dans l'estomac, dissimulant ainsi la sensation de faim. Mais parfois, les gens sont très friands, et manger tout régime de son jour. Avis sur certaines filles deviennent négatives seulement à cause de ce moment.

Il ne suffit pas qu'il est assez produit de haute teneur en calories, donc même avec le gonflement provoque un malaise dans l'estomac, et l'effet très esthétique.

Pourquoi achètent-ils?

Pour de nombreux amateurs de la présence de son de cuisson luxuriante dans les magasins reste un mystère. Eh bien, en fait, pourquoi acheter ces parodie sans saveur de pain quand vous pouvez choisir une farine de muffins ou du pack, alors offrez-vous des gâteaux faits maison! Pour justifier l'achat de la rationalité, rappelez-vous comment obtenir un tel repas. Le blé et les céréales tout propre de l'enveloppe et le germe, de sorte que les usines de recyclage des produits de la minoterie - le son de ceux. Ensuite, choisi le noyau et le démarrage de la farine, laissant la plupart des éléments utiles « derrière », car le son sont généralement nourris au bétail. Il suffit de penser, stockées vitamines B et une grande quantité de fibres dans l'enveloppe du grain. Une telle richesse ne peut se vanter de tous les légumes. Un germe - sont les vitamines A, B, E, des acides gras saturés et des protéines.

En fait, la composition en acides aminés de la protéine l'embryon ressemble à la viande! Il ne dit rien au sujet de la disponibilité du fer, du calcium, du magnésium, le potassium, le zinc et l'iode.

Le son Calorique

déclaration sera vendeurs trompeuse qui sera son faible teneur en calories. En fait, tout dépend du type de produit. Par exemple, vous avez aimé le régime de son de blé? Les avis ont essayé diverses, mais il est impossible de ne pas noter l'effet du médicament. La dose quotidienne est égale à trois cuillères à soupe. Bran peut être ajouté à la soupe, de la salade, et même le dessert. Dans 100 grammes de son contient 165 calories. Ceci est le plus faible nombre de calories. A titre de comparaison, le son de seigle a 220 calories pour 100 grammes.

En plus ochischayushego effet est très utile dans la prévention du rhume régime de son de seigle. Les avis suggèrent que le produit a une action cholérétique et expectorant. La plus haute teneur en calories, le son d'avoine. Ils sont 246 calories pour 100 grammes. Il est étonnamment produit utile qui affiche l'excès de cholestérol. Vous devez également prêter attention aux propriétés de nettoyage doux que le régime alimentaire de son d'avoine.

Avis sur les avantages du produit

Je dois dire que le son sont presque complètement la fibre immangeable. En passant par les intestins, il est pas absorbé, et laisse la forme non modifiée pratiquement prihvatyvaya avec des scories déposées sur les murs. Par conséquent, son sont nécessaires pour le corps humain. Ils remplacent le nettoyage général et balai balaie tous les inutiles. Une protéine et les vitamines sont absorbées, il est seulement un plus pour le corps. Et quels sont les avantages Bran pour la perte de poids? Les examens donnent une référence pour nettoyer le corps. Après tout, parfois nos estomacs régler kilogrammes de toxines. Dans le nettoyage complexe peut se débarrasser d'une douzaine de kilos supplémentaires. Alors pourquoi ne pas le faire en douceur et à la maison? Si vous mangez porridge son, des soupes ou des boissons au lait, qui est dilué harmonieusement avec un liquide, la saturation est rapidement et vous ne serez pas trop manger. En outre, vous pouvez vous débarrasser de la constipation, pour établir les entrailles, vous protéger par dysbiosis. Bran - une prévention de cholécystite et pancréatite de l'athérosclérose.

Comment manger?

L'admission de toutes les aides à la minceur de la chose principale - ne pas vous blesser. Avec son erreur est presque impossible. Seulement, il serait bon de déterminer le type de régime alimentaire et le résultat souhaité. Il suffit de dire que vous n'avez pas ne va pas aider l'alimentation de son. Les avis ont perdu du poids avec l'aide de ce produit est très similaire. Ils ont pris la base régulière de son, grâce à laquelle l'appétit réduit. Les gens ont appris à écouter et entendre votre corps pour être en mesure d'arrêter dans le temps et mettre de côté la cuillère. Beaucoup prennent le son dans les régimes à faible teneur en glucides, le pain est cuit sur la base de son. Il est beaucoup plus l'option de régime parcimonieuse que l'exclusion totale du pain et des céréales de l'alimentation. Il n'y a pas de limite claire sur la réception des différents types de son; vous pouvez prendre le régime de son d'avoine du matin. Avis public féminin soulignent l'avantage de ce type de petit-déjeuner. Vous pouvez manger une poignée, l'eau potable, et vous pouvez le verser dans une bouillie. Pour commencer à recevoir mieux à petites doses, par exemple, avec une cuillère à café. L'eau vous devriez boire autant que possible. Maintenant, nous pouvons penser à la deuxième repas. Vous êtes habitué à bien le dîner? Ensuite, distribuer la partie de son de tous les plats: soupe sera seigle régime de son. Avis forts du public se lèvent pour une telle démarche, comme le goût du son de seigle met l'accent sur la saveur du bouillon. Deuxièmement, nous mangeons des plats sans additifs et dans le même thé sujet. Mais maintenant, comme collation peut être mélangé à l'alimentation de son yaourt. Avis sur les filles, qui sont habitués à manger sur le pouce, conviennent que c'est une façon agréable et facile à dîner, lorsqu'aucun.

Pour un changement,

Si tous les jours à manger une chose, tôt ou tard, il va se ennuyer.

Par conséquent, le régime peut et doit décorer. Si humidifiée dans son thé, le goût croustillant disparaîtra. Un son gel avec du yogourt ou du yogourt nature, vous obtenez un dessert délicieux. Ne hésitez pas à parfumer le goût des baies de pustovat de son, des fruits ou même la mayonnaise maison. Donc, vous êtes tout de même à manger moins que si son abandon. Une bonne décision d'affaires a été la sortie de dessert caillé avec des grains râpées et son. pohrustyvanie facile pour un poids léger donne gamme de sensations gustatives. Soit dit en passant, il existe une variété de plats à base de son. Par exemple, la bouillie ou de la soupe. Prenez l'alimentation de son de blé. Les avis sont unanimes pour dire que cela est une option avec un goût plus neutre. En plus de son besoin de lait et un paquet de sucre vanillé. Mélanger tous les ingrédients dans un godet métallique et mijoter, en remuant de temps en temps. Après avoir fait bouillir porter la table et heureux de manger. Une collation peut être à la maison du pain et du son. Pour lui, nous avons besoin de lait, le fromage, les œufs et la poudre à pâte. Masse doit reposer pendant environ 10 minutes pour aller dans le four. Si vous voulez des bonbons, puis ajouter la pâte à la vanille et le sucre. Enfin, vous pouvez faire cuire des biscuits avec du son. Pendant un quart d'heure il se trouve un plaisir incroyable, ce qui est utile pour la figure. hôtesse adroite saveur boîte avec de la viande hachée ou de la pâte de son, ajouter au lieu de croûtons dans une salade ou une cocotte. Et comment des crêpes délicieuses avec du son! Il est également possible dans le son panées escalopes, pépites. d'énormes possibilités pour l'imagination donner de son alimentation. Les avis ont perdu du poids sans rappeler la confession de l'ex-alcoolique. Et ces gens ne pouvaient pas vivre sans chips, chocolat et salsa gras.

Ils apprennent à vous écouter, en changeant les habitudes alimentaires et sont en mesure de se livrer à un plat délicieux.

Ce que les gens disent?

Quand les gens commencent à manger le produit mature et composé, ils savent exactement quels sont les résultats attendus. Beaucoup de femmes croient vraiment son régime. Les avis, comment prendre, vous pouvez trouver toute une variété. Par exemple, certains boivent du son avec le chardon-Marie, en cherchant à atteindre un double résultat. Après tout, le chardon-Marie est considéré comme un médicament précieux, améliore la fonction hépatique. Il élimine les toxines du corps et les neutralisent. il sécrète aussi la bile pour la digestion des graisses, régule la structure de la protéine. Le « duo » avec le chardon de son renforcera le péristaltisme intestinal et réduire l'appétit. En outre, avec l'ajout des mouvements de l'intestin et de parler doucement.

En cosmétologie

Pourquoi priver votre nutrition de la peau, si le son peut être utilisé complètement! Leur riche composition minérale est devenue une aubaine pour la cosmétologie moderne. On obtient dans la production d'huile de germe de blé, qui est utilisé pour la peau âgée. Un son de riz sont pour la production de cire. Mais vous pouvez traiter la peau et dans la maison. Par exemple, nous avons parlé du régime de son et le yogourt. Critiques suggérerais obtenir une masse épaisse appliquée au visage comme un masque. Ici, vous pouvez ajouter le jaune d'oeuf, puis le masque est adapté pour les cheveux. ton masque signifie plus et ajouter le jus de citron. Et si le matin pour faire un son de massage du visage, vous pouvez nettoyer les cellules mortes de la peau et améliorer la circulation sanguine. Pour recevoir un bain peut être mélangé avec du son mélisse et fleurs de camomille.

Les nuances

Ne vous impliquez pas les femmes enceintes, manger alimentation de son. Photos, commentaires et résultats soulèvent des questions sur le sens des mesures. Après son pouvoir face à un problème commun pour les femmes enceintes - la constipation, mais péristaltisme trop forte peut augmenter le tonus utérin. En outre, il faut prendre garde avec le produit aux enfants. Il est préférable de préparer une décoction de la vitamine de son de blé, qui cuire ensuite la bouillie. période régulière de son admission ne doit pas dépasser 6 semaines.