Régime de lait pour perdre du poids. menus de régime de lait, des critiques

Il n'y a pas de femmes dans le monde, tout à fait satisfaits de leur figure. Ou trop peu ou trop - une autre option n'est pas donnée. Et chaque femme décide question de savoir si elle doit se battre pour la beauté, ou tirer le bouchon, préférant parfois à blâmer leurs imperfections partenaire dans la vie, le travail ou l'accouchement difficile. Mais si une femme se prend en main, à l'horizon métiers à tisser le prix très convoité une belle figure, et l'attention des hommes. Tout cela peut donner l'alimentation du lait.

Pourquoi est-il si populaire régime alimentaire?

Demandez simplement à la question de savoir pourquoi avez-vous besoin de perdre du poids? Ici, chaque femme peut répondre à leur manière. Pour quelqu'un d'une grande figure - est un moyen d'atteindre les résultats souhaités, et pour certains, il est une fin en soi. Oh, il est agréable d'être de choisir une taille de maillot de bain, sans se laisser décourager par les marchands yeux indifférents! Comment agréable quand la main-alimentation bien-aimée, piquait votre fragilité et légèreté! Et assis entre les mains de ses hommes, sans crainte qu'il gagnera une hernie?! Des centaines de raisons motivent la gent féminine dans la lutte pour la beauté. Et pourtant, la manière la plus efficace et abordable reste des restrictions alimentaires.

Les régimes d'utilisation et des dommages

Si est clairement trop, alors il disparaît assez rapidement le poids d'une personne. Mais il convient de rappeler que le premier sorti de l'eau. Puis, sans un bon exercice les muscles commencent à partir, ce qui est beaucoup plus lourd que la graisse et donc montrer un plus négatif sur l'équilibre. Mais la graisse va rusée avec beaucoup de réticence. Cela va dans le monde en disant que « vache maigre - ce n'est pas une gazelle. » Jugez par vous-même, parce que se cache os - ne sont pas une garantie de la beauté et de l'élégance. Élancement doit être accompagnée d'une presse ferme, les mains délicates, et les chiffres de rebondissements passionnants. Par conséquent, dans la lutte pour la beauté ne devrait pas priver la gymnastique de l'attention, l'aérobic, la musculation et des traitements de soins personnels cosmétiques. Les régimes aident seulement jusqu'à un certain temps, puis le corps se met en mode d'économie d'énergie. Il se trouve que l'obsession des régimes à un moment donné commence à aller mal au corps, la consommation réduite de vitamines, la peau perd de son élasticité et les rides apparaissent. il est une mesure temporaire - que le régime pour éviter cela, il faut comprendre.

Milk River, le lait et le miel ...

Tous les enfants aiment le lait. Ou du moins devrait aimer le lait, car il est sain et nutritif. Et les adultes? Et ils ne veulent pas négliger ce merveilleux produit. Il y a même un régime spécial de lait, ce qui contribuera à l'obtenir à court terme en forme et se débarrasser des rides sur votre estomac. Il faut dire à la fois que cette méthode est radicale, car elle implique un faible jour en calories. Certaines personnes croient que l'alimentation du lait - est le meilleur moyen de rétrécissement de la paroi de l'estomac, mais beaucoup de nutritionnistes sont extrêmement prudents quant à la présence de matières grasses du lait dans l'alimentation. La raison en est le lactose sucre du lait, ce qui peut être attribué à des glucides simples. Le lactose est transformé en glycogène et ralentit le processus de perte de poids, le remplissage de la graisse sous-cutanée. Mais il y a une belle Avertissement: régime de lait peut se débarrasser des principales surpondérations, alors seulement peut manifester des effets secondaires.

Pour résumer les avantages et les inconvénients

Il peut être une longue diatribe sur les avantages et les inconvénients de cette méthode d'alimentation. Tout d'abord, nous notons que le lait contient une protéine sous la forme la plus facile à digérer. Ainsi, la nécessité de ne pas ignorer le muscle le régime du lait. Les avantages et les inconvénients d'un tel pouvoir dans son ensemble plutôt classique et se neutralisent. Ainsi, l'excès de lactose compensé énorme quantité de calcium, sans laquelle une alimentation saine est tout simplement impensable. En outre, il faut dire que cette façon de manger présente des avantages et des inconvénients de monodiète. Avant de commencer à l'alimentation du lait, les avantages et les inconvénients doivent être calculés à partir et à. Rappelez-vous qu'il n'y a pas matière grasse du lait, ce qui signifie que les problèmes potentiels avec une chaise. En outre, il n'y a pas besoin de vitamines pour adultes et oligo-éléments. Long bâton à un tel régime est tout simplement dangereux pour la santé. Pour beaucoup de gens, le lait et tous les appels digestion rastrojstvo, déshydratation corporelle, la constipation plus sur un régime alimentaire normal.

menu

et le moment

Pensez à l'essence même de monopitaniya. Donc, pour se repérer sur le moment, il est nécessaire de se rappeler qu'un régime de lait sain et sécuritaire dure trois à neuf jours. Bien sûr, chaque corps est différent, et si vous avez un sentiment de malaise, il est préférable d'aller avec le régime. Le lait faible en gras préfèrent, jusqu'à 1, 5%. Préchauffez six verres et boire toutes les deux heures. Ce fut le premier jour de la sortie principale d'alimentation en fluide, donc ne pas oublier son achèvement et boire beaucoup d'eau. Le deuxième jour diffère du premier uniquement en ce que l'intervalle de temps entre les réceptions du lait est réduit à 30 minutes. Le troisième jour - 30 minutes. Le quatrième jour dans l'alimentation vous permet d'ajouter une salade de légumes avec de l'huile et des smoothies de fruits. Nutritionnistes, par ailleurs, il est conseillé de boire du lait à travers une paille. Ainsi, il provoque un sentiment de plénitude. Vous pouvez ajouter le café au lait, cannelle et autres épices. Si le régime de lait pour la perte de poids continue pendant plus de 3 jours, il est recommandé de faire une transition en douceur vers les produits laitiers et les légumes.

Option pour les débutants

Si vous avez juste fait un pas sur la perte de poids dure, vous ne devriez pas mettre immédiatement cette fin grave. Essayez d'abord de limiter votre régime alimentaire en particulier les produits laitiers. Il peut être lait fermenté et du yaourt et du fromage cottage. Vous pouvez vous faire plaisir avec une casserole de lait caillé pour le déjeuner et le yaourt pour le petit déjeuner. Régime alimentaire pour les produits laitiers tout à fait satisfaisant et agréable. Ajouter aux produits laitiers fruits et légumes. Boire beaucoup de thé sans sucre. Quelques jours de cette nourriture, vous améliorer votre santé et nettoyer le corps, renforcer le système immunitaire, normalise la fonction rénale, le foie et le tractus gastro-intestinal. régime de lait peut être la prévention de l'athérosclérose, le diabète, l'hypertension, les calculs rénaux. Abstenez-vous de ces expériences, si vous avez un ulcère à l'estomac ou la gastrite.

Le régime doux par jour

Les personnes qui ne sont pas restés sur les régimes alimentaires se perdent parfois quand vous ne savez pas ce que vous pouvez manger et ce - pas. Ainsi, le régime de lait, le menu du jour.

Pour le petit déjeuner, manger du yogourt et de la banane. Avec une pénurie de sucre, ajouter une cuillerée de miel. Offrez-vous du fromage dîner avec des fruits, salade de légumes à la crème sure faible en gras, œufs durs et du yaourt. Au casse-croûte - fromage cottage et la farine d'avoine avec du lait. Et le dîner faire la lumière et saturé avec du yogourt et des fruits.

Lorsque vous ajoutez à long fromage de régime alimentaire, bouillie ou en ragoût de poisson et de la volaille. Pour assurer un flux de graisse dans le corps, parfois remplir l'huile de salade et jus de citron. Faites cuire et manger du yogourt de céréales avec du lait. Saturation du son et de la fibre, qui peut être ajouté à tous les plats.

Pour la santé

Parlez directement sur la façon de manger recommandé pour les personnes souffrant d'athérosclérose, l'obésité et les maladies des voies biliaires. régime lacto-végétariens pour eux - c'est une véritable sortie, ce qui permet de perdre du poids et réduire le cholestérol.

Le régime comprend un régime de fruits et légumes crus, les céréales, le pain de son, fromage cottage, la crème, du fromage et de la confiture. Vous pouvez profiter de la soupe de légumes et de produits laitiers, plats avec des œufs, du fromage et gratin de pain grillé frais.

Buvez beaucoup d'eau, thé sans sucre, à base de plantes Teintures, kéfir, koumiss, gelée et compotes. Pour excréter le corps, prendre des bains fréquents et douches. L'activité physique est préférable de limiter, mais ne donnent pas le yoga, Callanetics et Bodyflex. Une bonne respiration et les étirements peuvent aider à resserrer la peau si elle fléchira dans le processus de perte de poids. En général, le régime alimentaire du lait obtient des réponses très positives, à condition que les gens sont d'abord évaluer sobrement leurs capacités, ne souffrent pas de vertige et de manger toutes les 2-3 heures. Ne pas oublier les soins de beauté. Inscrivez-vous pour des cours de massage, visitez la salle de vapeur et un sauna, la peau est lisse et radieuse.

effet rapide

Il se trouve que le résultat est immédiatement nécessaire, et il n'y a pas de temps pour les procédures longues. Ensuite, vous pouvez aider à l'alimentation du lait pendant 3 jours. Au cours de cette période, vous serez en mesure de se débarrasser de trois kilogrammes de poids excédentaire et facilement dans un acheté une robe magnifique. Le régime entier pour la journée comprendra un litre de lait et trois bananes. Essayez de séparer ces produits pour toute la journée. Vous devez manger toutes les 2-3 heures. Bien sûr, sans s'y limiter la quantité de consommation de liquide, même si vous avez besoin de comprendre que la consommation d'alcool au cours de ce régime d'urgence est extrêmement imprudent. Limiter l'activité physique, mais le soir vous faire dorloter avec gommage du visage aromatique. Par exemple, le café ou le gommage des fruits sous tension et aide à se détendre. Essayez d'obtenir suffisamment de sommeil et de respirer l'air frais. Avant d'aller au lit, prendre un bain chaud. En trois jours, vous aurez l'air éblouissante et prendre des compliments bien mérités!