Alimentation pour l'estomac et à la taille. Régime, les règles de la nutrition, des critiques

Lors d'une tentative de se débarrasser de la graisse du ventre doit se rappeler qu'il est impossible de perdre du poids localement. En collaboration avec l'estomac est de perdre du poids du corps entier. En général, la perte de l'excès de graisse diminue d'abord la poitrine, alors seulement l'abdomen et à la cuisse. Il y a des régimes qui aident à changer cet ordre, et visent principalement à éliminer la graisse de la taille. Si une personne ne sait pas comment enlever la graisse du ventre à la maison, le régime vous aidera dans ce domaine.

Conditions alimentaires minceur

Régime alimentaire pour éliminer l'estomac, et les côtés, destiné à réduire le volume des côtés et de mise en forme une forme de ventre plat. La taille et de l'estomac sont réduits non seulement en réduisant la graisse corporelle. Il y a des fonctionnalités supplémentaires qui peuvent être obtenus au cours de la formation de l'alimentation correcte. Voici les principaux:

L'élimination de l'excès de fluide à partir des cellules du corps. Avec ce régime particulier une personne perd jusqu'à 3 kg de poids en excès.
Le nettoyage intestinal complet peut réduire son volume en raison de l'élimination des matières fécales.
Le volume de l'estomac de diminution. S'il y a une quantité modérée d'aliments les muscles de l'estomac se rétrécir progressivement.

Les règles de l'alimentation pour l'estomac de perte de poids

La création artificielle manque déficit objectif de calories des glucides et, en conséquence, une perte de poids supplémentaire.
La réduction de l'utilisation de sel au minimum et l'utilisation de grandes quantités d'eau afin de retirer progressivement l'excès de sel du corps.
Le nettoyage complet de l'intestin.
La réduction du volume de l'estomac en réduisant les portions individuelles au cours de la prise alimentaire.

Afin de perdre du poids dans l'abdomen et à la taille, il est nécessaire, en plus de la nutrition, de l'exercice. L'exercice vous aidera à garder les muscles du corps tonique. Si vous ne prenez pas l'exercice, les muscles visiblement affaissement, ce qui est particulièrement vrai quand une importante perte de graisse. L'exercice peut aider à rendre vos muscles abdominaux serrés et sera présenté avec une belle estomac et à la taille. Sport assume chaque régime rapide, mais parfois l'activité physique peut être ignorée, ou les réduire au minimum.

Le régime riche en protéines

Ce régime est conçu pour fonctionner pendant la semaine. Ce régime est pour l'estomac et la taille aidera à obtenir des résultats rapides. En plus de recevoir la bonne nutrition, il est nécessaire d'utiliser l'eau en grandes quantités et procède régulièrement à des exercices visant le développement de la presse.

L'objectif du régime est un nettoyage complet de l'intestin, la production totale de l'excès de liquide. Le régime ne contient que les produits qui sont très précieux, donc même avec les petites portions que vous pouvez manger à satiété. Ce régime pour le ventre conçu pour les personnes actives qui exercent sont fournis chaque jour.

Il est possible d'avoir l'une des options offertes par ce régime. Menu (jour et soir) offre la possibilité de choisir ce que vous voulez plus à un moment donné:

Petit-déjeuner. Vous pouvez manger du melon petite moitié avec 100 g de lait caillé. Une autre solution est celle d'une pomme de taille en même temps que les flocons 3 cuillères à soupe sans sucre ajouté. Cela implique l'alimentation du petit-déjeuner rapide.
Déjeuner. La moitié du melon avec 150 g de poisson. Il peut être cuit sur le gril ou cuire au four, mais ne pas ajouter de matières grasses. Dans ce menu, vous devriez manger une salade de chou avec du brocoli. Si cette façon de manger est fatigué, vous pouvez sélectionner une alternative qui fournit une poitrine de poulet bouilli 50 g sans peau, ainsi que deux tranches de pain de son, les légumes à faible teneur en calories et du fromage.
le dîner. Permis viande steak dans une quantité d'environ 100-125 g ensemble pré-cuit dans un four avec 2 cuillères à soupe de pois et tomates. Si un dîner ennuie, vous pouvez le remplacer par du porc ou de bœuf bouilli, 75 grammes avec une salade de légumes frais. Si vous suivez ce menu, vous pouvez vous assurer que ce régime très efficace aide à éliminer la graisse du ventre.

La laitue est rempli de jus de citron ou de vinaigre de cidre et l'huile d'olive. Si ce régime pour l'estomac provoque un fort sentiment de la faim, il est possible de supprimer, si constamment de dissoudre les bonbons de vitamines. Dans l'alimentation fournit une teneur élevée en protéines, qui aident à pomper rapidement la presse, vous devez effectuer régulièrement des exercices pour les muscles abdominaux. Une semaine plus tard, les muscles seront considérablement resserrés, et abdominale belle soulagement vient au point. L'homme au même gain de temps comme une taille fine et ventre plat.

Le régime français

Ce régime est très friand de Sophie Marceau, connue dans le monde entier en tant que propriétaire d'une figure très belle et mince, qui est le point culminant de la taille de guêpe. Ce régime pour l'estomac doit être strictement respectée au cours de la semaine, et le menu propose nécessaire d'effectuer strictement, alors seulement pouvez-vous obtenir un excellent résultat. En plus de maintenir l'alimentation, à seulement 10 minutes suffisent pour faire de l'exercice sur une presse. Cela implique nécessairement ce régime pour se débarrasser du ventre.

Jour 1

Le petit déjeuner commence avec un petit croissant. Remplacer il peut être muffin son. Comme boisson, vous pouvez utiliser le thé noir, dilué avec du lait. Au déjeuner sera assez plats de riz bouilli avec un peu de pommes de sucre. Ce kit peut être lavé avec du thé vert. Pour le dîner, parfaitement salée costume de poisson. Vous pouvez manger dans cuit au four, sauce ou salé. Comme le seul légumes de tomates, non soumis à un traitement thermique. Aussi pendant le dîner peut être la laitue consommée.

Jour 2

Matin devrait commencer par un verre de jus de citron frais. 3 collation peut être tranches de pain frais. Pour le déjeuner devrait manger des aliments sains et nutritifs dans une soupe de légumes et 100 grammes de poulet bouilli. Le soir, vous avez besoin de manger trois morceaux de tous les légumes frais. L'heure du coucher de l'eau minérale doit être bu jusqu'à ce que la soif de trempe complète.

Jour 3

Pour le petit déjeuner doit être consommé deux verres de yogourt et une tasse de lait chaud. Le déjeuner commence par trois pommes de terre, cuites dans leurs vestes, à savoir sans enlever la peau. Il faut se rappeler que cette méthode de cuisson des légumes doivent être lavés à fond, et seulement ensuite mettre la casserole sur le feu. En plus de pommes de terre consomment environ 100 g de boeuf bouilli. Le dîner doit être réduit au minimum. 2 assez pour manger des fruits frais et boire du thé noir, préparé sans sucre ajouté.

Jour 4

Le petit déjeuner est très petite assiette de flocons d'avoine. Ils doivent être à la vapeur dans l'eau bouillante. Cela est nécessaire pour manger plat avec 50 g de fromage. Pour le déjeuner, vous devez faire une salade de concombres frais 3 moyennes et saisir une tomate fraîche. Pour le dîner peut utiliser des carottes râpées, non traité thermiquement, et aussi de l'eau minérale sans ajouter de gaz.

Jour 5

Utilisé pour le petit déjeuner omelette de 3 œufs. Boire devrait être le thé noir sans sucre. Pour le déjeuner brocoli suffisamment 200g qui devrait être pré-ébullition. Buvez ce plat peut être nettoyé avec de l'eau sans gaz. Le dîner est possible de limiter un verre de votre jus préféré avec 100 grammes de poitrine de poulet bouilli.

Jour 6

Trois fruits frais doit être consommé avec du thé sans sucre. Ainsi, vous pouvez limiter votre petit-déjeuner. Pour le déjeuner devrait être consommé salade de légumes. Le dîner peut être limité à deux pommes et de l'eau purifiée dans laquelle ajouter quelques gouttes de jus de citron.

Jour 7

Ceci est le dernier jour, ce qui implique le régime français pour le ventre. Ce jour-là, vous pouvez vous permettre une variété d'aliments, mais devrait se limiter à des portions de la petite taille. Pour bénéficier de l'alimentation était palpable, il est nécessaire de boire beaucoup de liquides et de manger des aliments qui ont été dans l'alimentation des jours précédents. Habituellement, les gens sont guidés par leurs propres préférences, mais vous pouvez être guidés par un sens de la mesure et de choisir le meilleur à faible teneur en calories, mais les aliments nutritifs.

Pour vous assurer que vous perdez du poids dans l'alimentation pour le ventre et la taille, vous avez besoin tous les jours du matin pour boire 1-2 verres d'eau pure sans gaz. Ainsi, vous pouvez rapidement démarrer le système digestif, préparer l'estomac à prendre un repas complet.

Environ après 15 minutes après que l'eau peut prendre 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Dans ce document, il est important pour les graisses du corps d'origine végétale. Ils peuvent être utilisés pour lubrifier les intestins qui favorise la vidange facile. Sous réserve de ces recommandations, ainsi que les gens de régime sélectionnés obtenir d'excellents résultats sans effort supplémentaire.