Comment perdre du poids en 5 jours 5 kg? Réinitialiser 5 kg pendant 5 jours avec un régime!

Comment perdre du poids en 5 jours 5 kg? Cette question est très souvent demandé à la jeune fille, surtout quand avant les vacances que quelques jours. Alors, comment perdre 5 jours 5 kg? Il y a plusieurs options possibles.

régime Sarrasin

Ce système d'alimentation assez populaire qui vous permet de perdre du poids en 5 jours à 5 kg. Petit-déjeuner: bouillie (portion) et le yogourt. Le déjeuner et le dîner se composent des mêmes produits. Si vous vous sentirez très faim entre les repas, vous pouvez boire un autre kefirchik (un verre).

Les liquides doivent être consommés tous les jours, le même montant qu'avant le début de l'alimentation. La dernière fois, vous pouvez manger environ trois heures ou quatre à dormir.

Procédé de préparation d'une bouillie

Comment perdre du poids en 5 jours 5 kg? cuire correctement le sarrasin. Il est simple. Cuisine sans les épices besoin et le sel. Une tasse de céréales verser de l'eau bouillante et laisser infuser toute la nuit. Vous pouvez utiliser le yogourt à la place de l'eau. Voici comment perdre du poids en 5 jours à 5 kg.

Avantage Régime alimentaire: simple, efficace, nettoie le corps des toxines. Inconvénients: difficile à soutenir, en particulier ceux qui sont habitués à manger des aliments salés.

Régime alimentaire: 5 jours - 5 kg

Ce système d'alimentation est parfait pour la perte de poids rapide. Chaque jour, le régime a un régime unique. Son utilisation est vraiment possible de perdre du poids en 5 jours 5 kg.

Alors, quelles sont l'alimentation? Son action repose sur une alimentation séparée pour les cinq jours. Dans ce système, la principale chose - d'observer toutes les règles. Rappelez-vous: ne pas mélanger les uns avec les autres produits inappropriés. Le circuit d'alimentation est très simple. Elle, comme vous le savez, se compose de cinq mono-alimentation quotidienne. Chaque jour, vous devez tenir à un régime monotone. La particularité de ce régime est que le résultat est une longue période. Comme vous le savez, le poids mis au rebut de telle façon, en règle générale, ne revient pas à nouveau. En effet, le cas de l'alimentation séparée du mécanisme spécial de graisse brûlée et haute vitesse. De plus, il n'y a pas de déshydratation, parce que le pas d'eau dépensée, et les cellules de graisse sous-cutanée.

Répéter un régime similaire peut être au moins une semaine. Et vous pouvez obtenir d'excellents résultats à nouveau. Le mécanisme d'action d'un tel système d'alimentation en fonction de la sélection individuelle de l'alimentation quotidienne. Ainsi, nous considérons chaque jour séparément.

Le jour de la protéine

Comme vous pouvez l'imaginer, en ce jour amincissant est saturé de protéines (animales). Il est cet élément manquant dans l'alimentation de légumes. Et quand le corps manque de protéines, il cesse de passer la graisse sous-cutanée. Par conséquent, le premier jour d'un tel régime intéressant est la viande. Ainsi est formé d'une certaine marge pour les 4 prochains jours, de sorte que la perte de poids a lieu plus efficacement. ce menu jour se compose de viande maigre en trois variétés: le bœuf, le poulet et le lapin. Ces aliments contiennent peu de calories, mais ils sont riches en vitamines et minéraux. Il convient de noter que le jour de la protéine « commence » minceur.

jour de légumes

Il faut accorder une attention particulière aux légumes. Par exemple, la combinaison de l'aubergine et l'ail - il est super programme de perte de poids. Concombre presque complètement (95%) se compose d'eau, laquelle composition est différente de celle habituelle. Il facilite la conclusion des couches lipidiques sous-cutanées.

Pour cette raison, le jus de concombre est recommandé pour les personnes ayant un excès de poids. Radis - un produit à valeur énergétique négative. Il dispose d'une grande quantité de fibres, ce qui est très utile pour la peau et les vaisseaux sanguins. Chou-rave - est aussi une calorie négative végétale. Il crée un sentiment de satiété.

Fruit

Le troisième jour, le corps se sent un fort manque de glucose, ce qui est essentiel pour le bon fonctionnement du cerveau. Si vous ne remplissez pas cette lacune, la perte de poids peut arrêter. Pour cette raison, ce jour-là vous manger des fruits sucrés et sains. Tangerines favorisent la perte de poids et réduire l'appétit. effet antioxydant raisin bleu. Avocatiers - est un vrai magicien dans des cas tels que la perte de poids.

Nous énumérerons les propriétés positives de ce fruit: réduit l'appétit, améliore la condition du tissu musculaire, est un fruit à faible teneur en calories, etc. Pendant la journée, vous avez besoin de boire plus et de miel .. Après tout, il est riche en glucose non seulement, mais aussi d'autres sucres utiles. Il est préférable de donner la préférence au miel de fleurs.

céréales et jours caillé eau

Les céréales sont nécessaires pour nettoyer le corps des toxines. le quatrième jour devraient manger des noix. Le meilleur de tous, ces produits sont absorbés par le riz.

fromage cottage et eau - une décharge, le dernier jour de l'alimentation. Aujourd'hui peut être très impressionnant emplacements.

Menu régime "5 kg pendant 5 jours"

La protéine par jour

• Petit-déjeuner: boeuf bouilli (150 g).
• Formule: poulet bouilli (150 g).
• Le dîner: viande de lapin bouillie (150 g).

jour de légumes

• Le petit déjeuner: salade de légumes (deux concombres et deux radis).
• Formule: une aubergine braisé, l'ail et une cuillère à café de légumes (de préférence d'olive) d'huile ..
• Le dîner: chou-rave bouillie (100 g).

Fruit Jour

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• Petit-déjeuner: salade (avocat + h 2 cuillères à soupe de miel.).
• Formule: mandarines (quatre pièces).
• Le dîner: grappe de raisin de bleu (200 g).

jours de céréales

• Petit-déjeuner: (. Deux cuillères à soupe) de noix de pin et de riz (5 cuillères à soupe.).
• Formule: (. 15 pcs) riz (. 8 cuillères à soupe), les amandes.
• Le dîner: le riz (. 6 cuillères à soupe), deux noix.

Le dernier jour

• hôtes: eau (deux verres) et caillebotte (5 c.).
• Formule: (. 7 c) de l'eau (trois verres) et caillé.
• Le dîner: (. 5 c) de l'eau (deux verres), le fromage.

Au cours de la journée sur un tel régime peut perdre une moyenne de 1 à 1 5 kg.

kéfir cinq jours

L'essence du régime est que chaque jour vous devez boire kéfir (1, 5 litres par jour). D'aliments solides peuvent être consommés fruits, fromage cottage, ainsi que des légumes non nutritifs. Ce régime sont autorisés à appliquer aux personnes qui ont aucun problème avec le tractus gastro-intestinal.

Egg

Ceci est un autre système d'alimentation, qui durera cinq jours. La base de celui-ci, bien sûr, les œufs. Ce produit peut être consommé avec des légumes et des herbes. Un tel menu, vous devriez avoir tous les jours pour le petit déjeuner et le dîner. Au déjeuner, vous pouvez manger du poisson bouilli maigre, et les salades de légumes.

Chocolat

Ce régime a été inventé par un célèbre chanteur Alsou. À l'heure actuelle, ce système d'alimentation a de nombreuses variantes différentes. Nous vous suggérons d'essayer un d'entre eux. Cela vous aidera à se débarrasser de ces kilos de plus pendant cinq jours.

L'essentiel de c'est le suivant: tous les jours, vous devez manger 80 grammes de chocolat. Il est souhaitable de choisir le noir, mais il est possible et le lait (sans additifs). Au lieu de tuiles barres appropriées. Seulement besoin de se rappeler que la quantité de bonbons ne doit pas dépasser 80 grammes. Dans ce régime, il y a une caractéristique - une boisson après un repas peut être plus tôt que 03h00. De liquide sont autorisés: l'eau, le café et le thé vert.

Si vous voulez vous asseoir sur un tel régime pendant plus de cinq jours, alors vous savez que plus de six jours, il est impossible d'appliquer. Il est nécessaire de faire une pause pendant au moins 4 jours. Avantage: régime efficace pour une dent sucrée. Inconvénients: ce système d'alimentation - pas une panacée, d'ailleurs, le corps n'a pas les vitamines et minéraux.

Pour résumer,

Espérons que maintenant vous clairement comment perdre du poids en 5 jours 5 kg. Vous pouvez être sûr qu'il est vrai. Pour atteindre les résultats souhaités, ne ont pas besoin de mettre beaucoup d'efforts, que limiter considérablement votre régime alimentaire est nécessaire. Les bonnes nouvelles sont que le choix de l'alimentation est très élevé. Ainsi, chaque fille peut choisir eux-mêmes le système d'alimentation idéal pour une courte période. En conséquence, le régime sera transporté plus facilement. Si vous avez vraiment besoin de moins d'une semaine pour perdre beaucoup de kilos, nous avons une seule chose - à vous souhaiter bonne chance dans cette lutte difficile avec l'excès de poids! Restez mince et belle!