Régime de fromage: avis, les menus, les résultats

Si vous êtes intéressé rapide, mais aussi inoffensif que perdre du poids, alors vous devez absolument lire sur cette façon de manger comme régime de fromage cottage.

Bien entendu, toute restriction de la quantité de nutriments a un impact négatif sur l'ensemble du travail du corps, mais en même temps grâce à l'alimentation du fromage, vous pouvez obtenir des résultats étonnants dans une courte période de temps.

A propos de l'alimentation

Ceux qui ont entendu parler de cette méthode de perte de poids, comme le régime de fromage cottage « Maggie », probablement la première chose imaginer l'utilisation de cubes « Maggie ». En fait, la soupe instantanée sans rapport avec l'affaire n'a pas d'importance.

Le nom de l'alimentation est associé au nom « Margaret » et implique l'utilisation de fromage en particulier. Régime alimentaire « Maggie » fromage cottage vous aidera à perdre jusqu'à 3-4 kilos par semaine, avec une partie importante du poids du passé n'ont pas de liquide du corps ou de la masse musculaire.

Les œufs ou fromage blanc?

Dans un premier temps, le monde fait la connaissance d'un régime d'oeuf « Maggie ». Lors de l'analyse des fichiers dans les historiens Palais de Westminster trébuché sur un morceau de papier, daté de 1979. Il était un plan de menu, élaboré par des experts nord-américains de la Mayo Clinic. On ne sait pas si d'être alimentation « dame de fer », mais le fait qu'elle était toujours sous une forme qui est irréfutable.

Ainsi, l'ingrédient principal de l'alimentation est l'œuf de poule. Version régime de fromage plus tard a été élaboré. En gros, la grande différence entre ces produits en termes de teneur en éléments nutritifs ne sont pas, et au moment où ils sont également métaboliser à peu près égale. Juste quelqu'un comme des œufs, et que quelqu'un aime le fromage. Cottage régime de fromage aussi « délicieux ». Une fois que vous mangez, non seulement produit laitier, mais aussi la viande, le poulet, le poisson, les légumes et les fruits.

Le régime de la « Dame de fer »

L'une des méthodes de perte de poids les plus populaires aujourd'hui - un régime « Maggie ». Cottage régime de fromage, le respect qui apportera beaucoup d'entretien de poids, assez stricte. Il est en l'honneur de la Dame de fer, Margaret Thatcher, et a appelé ce régime. On ne sait pas si elle a perdu du poids légendaire Premier ministre sur ce régime, mais la légende est la suivante. Avant d'assumer le poste de Premier ministre Margaret, elle a reçu de diététiciens système d'alimentation spécialement conçu, dans lequel elle a perdu du poids.

Par exemple, vous ne pouvez pas remplacer les produits prescrits le menu similaire. Si l'auteur recommande de fruits comme un repas ne peut pas manger les raisins, les bananes, le melon et les fruits secs. Les légumes sont mieux consommés vert (chou frisé, la laitue, le concombre), et de ne pas boire alors que ceux qui contiennent des quantités élevées d'amidon (pommes de terre, betteraves, carottes).

alimentation Avantages

régime de fromage cottage a un certain nombre d'avantages, qu'il surpasse bien d'autres façons de nourriture pour perdre du poids:

Vous ne rencontrerez pas la faim. Le régime alimentaire est construit de telle sorte que vous obtenez non seulement les éléments nutritifs nécessaires, mais aussi manger un repas délicieux et copieux.
Vous ne cause pas plus de dégâts à votre corps. Il est clair que, limitant fortement les aliments dans le but de perdre du poids en excès, vous créez pour vous-même le stress.
régime de fromage, des critiques qui sont la plupart du temps ne fonctionne que positifs. Si vous prenez au travail, le strict respect de sept jours à l'alimentation, vous vous sentirez beaucoup mieux, et le solde montrerez que vous êtes devenu plus facile.

régime de fromage: le

Donc, vous voulez faire l'expérience de la « Maggie » pour vous-même. Rappelez-vous que pour obtenir un bon résultat, vous devez suivre clairement les menus proposés, ne pas sauter de repas et ne pas se substituer un produit à un ami. Conçu régime de fromage cottage pour 2 semaines, au cours de laquelle vous allez perdre 5-7 kg. Mais même pour une semaine, vous partirez pas moins de trois livres sur l'échelle. Si, après les sept premiers jours, vous serez difficile de continuer un régime, vous pouvez arrêter. Petit-déjeuner tous les jours sera le même - deux cents grammes de fromage cottage faible en gras. Pour prendre le petit déjeuner vous avez été plus agréable, vous pouvez couper le fromage dans une variétés de pommes douces.

Le premier jour

Au déjeuner - une portion de fromage cottage à deux cents grammes et un pamplemousse.
Au dîner - une portion de fromage cottage à deux cents grammes, une salade de légumes verts et un pamplemousse.

Le deuxième jour

Au déjeuner - fromage - Deux cents grammes, deux tomates.
Au dîner - bifteck salade de légumes verts.

Troisième jour

Au déjeuner - Deux cents grammes de lait caillé, le brocoli bouilli.
Au dîner - steak de boeuf de 200 grammes de légumes de salade verte.

Le quatrième jour

Au déjeuner - 200 grammes de fromage cottage, le chou compotés.
Au dîner, - 200 grammes de fromage, un oeuf, le chou frais.

Le cinquième jour

Au déjeuner - 200 grammes de fromage, ragoût d'épinards.
Au dîner - salade de poisson bouilli, des tomates et du concombre.

Le sixième jour

Au déjeuner - fruits.
Au dîner - salade de steak de boeuf, les concombres et le céleri.

Le septième jour

Au déjeuner - poitrine de poulet bouilli, salade de légumes, une pamplemousse.
Au dîner - poulet bouilli, salade de légumes verts.

Répétez ce menu pour la deuxième semaine.

régime de Curd et d'alcool

Chose curieuse, sur la même feuille, les historiens découvertes dans les archives de Margaret Thatcher, était un post-scriptum que, dans les jours où le menu pour manger de la viande, vous pouvez utiliser le whisky. Dans les derniers jours d'alcool est interdite. Et ceux qui ne sont pas indifférents à l'alcool? Que ce soit un verre de vin blessé?

La plupart des nutritionnistes ont tendance à croire que l'alcool sous une forme quelconque gêne, puisque la rétention d'eau dans le corps. Parce que, si vous voulez que le régime de fromage cottage est satisfait du résultat promis d'alcool au moment de la conformité avec le régime est recommandé de refuser.

régime de fromage: avis

Avant de procéder à la « test » d'une façon de manger pour perdre du poids, il est logique de faire connaissance avec ceux qui ont déjà connu le régime de fromage cottage. 99% de tous les commentaires sur Internet, sur les forums et dans les salles de chat sont positifs. Ceux qui ont passé toutes les deux semaines, montrent une perte de 10 livres en poids, une nette amélioration de l'apparence et bon état général. Mais il y a des critiques négatives. Ils sont partis, en particulier ceux qui ne pouvaient pas soutenir le régime, qui a cassé le plan d'alimentation. En outre, il y a des contre-indications à l'utilisation de l'alimentation.

Il ne faut pas s'asseoir sur le régime de fromage cottage?

Cette façon de manger est pas pour vous si:

Vous ne l'aimez pas le fromage. Essayez dans ce cas, le régime d'oeuf « Maggie » ou tout autre. Mais sans l'amour de la principale alimentation des ingrédients que vous ne subissez pas même quelques jours, sans compter les deux semaines.
Si vous prenez des médicaments pour réduire la pression.
Si vous souffrez d'une maladie du rein ou du foie. Les produits protéiques, ainsi qu'une faible quantité de glucides dans l'alimentation donne un grand fardeau sur le système excréteur, et peuvent donc aggraver les maladies existantes.
Si vous êtes allergique aux agrumes, le lactose.
Si vous êtes enceinte ou allaitez.

Avant de commencer à l'alimentation, il est préférable de consulter votre médecin.

régime de fromage pour les femmes enceintes

Si, avoir pris connaissance de la liste des contre-indications, vous savez quelle version de l'alimentation « Maggie » ne vous convient pas, essayez une autre pohudeniniya façon. Par exemple, comme le fromage cottage et pomme régime. Ce régime est parfaitement nourrit et est adapté à la dent sucrée, comme l'une des variantes du régime alimentaire pendant trois jours, vous pouvez avoir des pommes délicieuses.

Il existe deux versions de fromage cottage et régime pomme - pour neuf jours et trois. Si vous voulez faire l'expérience du régime de neuf jours, vous pouvez pendant ce temps à perdre 6 à 10 livres de votre poids initial. Calendrier puissance est que - dans les trois premiers jours que vous mangez à 1, 5 livres de pommes, de la quatrième à la sixième jour - 700 grammes de yogourt sans gras, et les trois jours restants - 500 grammes de fromage et trois pommes. Comment partager la nourriture? Il n'y a pas de recommandations strictes, manger comme vous préférez. Selon les commentaires déjà perdu du poids, il est préférable de diviser le volume entier de la nourriture sur cinq réceptions. Vous pouvez également utiliser des pommes sous forme de jus de fruits frais, les faire cuire au four (sans sucre et miel), purée. Dans les trois jours restants, vous pouvez faire une salade de pommes et le fromage, les mélanger dans un mélangeur. Si vous avez besoin de se débarrasser d'un ou deux kilogrammes, essayez le régime pendant trois jours. Sa signification dans l'utilisation quotidienne de 500 grammes de fromage et trois pommes. Comme ils le disent, ceux qui ont essayé le fromage cottage et pomme régime, à supporter un tel régime est facile, il ne gâte pas l'humeur et la sensation de faim n'est pas ressenti. Sur ce régime, il est préférable de bien manger:

Figure B - 150 g de fromage.
Le casse-croûte - une pomme.
Pour le déjeuner - 200 grammes de fromage.
Le casse-croûte - une pomme.
Au dîner - pomme et le mélange de caillé de 150 g sous la forme de la salade.

Les recommandations générales pour suivre un régime "Maggie"

Diet « Maggie » est que, après que vous trempez bien, vous aurez deux semaines pour se limiter au pouvoir.

Il est préférable de suivre ces recommandations afin de garantir la sécurité a pris du poids:

Basse kalorazh consommation quotidienne de nourriture, mais pas plus de 30% de vos règles. Par exemple, si votre taille est de 165 cm et un poids idéal de 60 kg, votre kalorazh normale 1800-2100 kcal (selon le mode de vie). Réduire, et dans les deux semaines, manger un repas est pas plus de 1300 kcal.
Que la nourriture que vous mangez doit contenir plus de protéines, glucides lents et acides gras insaturés. Autrement dit, vos « amis » sont en termes de nourriture: les viandes maigres, le poisson, les œufs et le fromage, les huiles végétales, les céréales (sarrasin, avoine), les légumes verts, les fruits (sauf bananes, melons, raisins).
Ne pas manger trois heures avant le coucher.
Jeter les produits farineux et confiserie.

En suivant ces directives simples, vous êtes sûr de fixer votre nouveau poids et même perdre un kilo ou deux excès de poids. Ne pas oublier l'utilisation de l'eau! Vous devriez boire un jour 1, 5-2 litres d'eau, que vous êtes sur un régime alimentaire ou non. S'il vous plaît noter que le thé et le café, les premiers cours ne font pas partie de la norme de l'eau. De plus, l'exercice recommandé. Merci à la formation non seulement vous perdre du poids plus rapidement, mais aussi vous permettre de bien paraître et en forme.