Alimentation "Magic". Menus, des avis, des contre-indications

Nom d'un régime peut apporter sur l'idée que lorsqu'il est soumis à quelque chose de spécial n'ont pas - vous asseoir, jeter des sorts, et kilos haineux disparaîtront par eux-mêmes. Mais ce n'est pas. Comme tout autre régime, « Magic » approche équilibrée exige attention et le strict respect de toutes les règles.

Eh bien, son nom qu'elle a reçu pour l'efficacité et un grand résultat, comme d'ailleurs arrivé un miracle. Maintenant, sûrement vous ne donnez pas de repos aux questions et tourbillonnant dans ma tête: « Comment se débarrasser du » régime magique »? ? Est-ce le résultat d'un spectaculaire « aux deux questions une réponse: à 7 kg par semaine. Comment trouvez-vous? Intéressé? Reste à savoir ce que le régime est « Magic », et enfin déclarer la guerre à l'excès de poids.

Principes de base

Ce régime est une faible teneur en calories, il est très stricte et appartient à la catégorie des méthodes de perte de poids de protéines. En raison du manque d'éléments tels que les graisses et les hydrates de carbone, le corps utilise ses ressources internes, laissez donc tout inutile. Il suggère de perdre du poids en sept jours régime « Magic » (4-7 kg). 1 semaine - il est assez difficile pour beaucoup de gens, car tout le monde sera en mesure de soutenir une telle grève de la faim, ne permet pas les libertés et privilèges.

produits autorisés

Le régime minceur comprend un nombre limité de produits protéiques contenant non gras:

Cheese - fromage, tofu, chechil.
Légumes - citrouille, l'oignon, les épinards, les tomates, la laitue, le brocoli, le céleri, tout type de choux, le radis, les courges et les concombres.
Prune.
Le fruit - prunes, pommes vertes, oranges, pamplemousse.
Les oeufs de poulet ou de caille.
produits laitiers à faible teneur en matières grasses - yaourt, fromage blanc, yaourt.
Le thé vert ou café noir sans crème, le sucre et le lait.

se laisse quelque chose qui est pas dans cette liste, il est strictement interdit.

Le produit non résolu

Tous les produits qui ne figurent pas à l'automne admis dans la catégorie des interdits. Une personne qui veut perdre du poids en toute sincérité, en principe, capable de durer une semaine sans goodies. Régime « Magic » est en effet très stricte, et des libertés peut affecter gravement le résultat final.

Durée

Le principal avantage de cette méthode de perte de poids est qu'il est conçu seulement pour une semaine. Augmenter ou diminuer au cours de cette période ne peut pas être. Coupe, vous n'obtenir un résultat positif, et continue au-delà du délai imparti, peut nuire à la santé. Par conséquent, il est recommandé de donner au corps une pause d'un mois, mais pas sur votre nelly ne signifie pas que, dans une période de répit peut appuyer sur la farine et doux. Tout devrait être la mesure.

Régime alimentaire

Rien de nouveau, devrait manger trois repas par jour - petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Le dernier repas devrait prendre au moins 3-4 heures avant le coucher. Des collations et le thé l'après-midi sont interdits. Muffle sensation de faim aidera l'eau ordinaire, vous pouvez boire jusqu'à 2 litres par jour. Le liquide ne doit pas être bouillie, il est préférable de prendre l'eau minérale non gazeuse ou de recourir à sa purification par des filtres.

L'activité physique

Ceux qui ne sont pas très friands de l'exercice, l'alimentation, « Magic », bien profiter. Il ne prévoit pas de jogging ou aller à la piscine ou la salle de gym, ainsi que toute sorte de gymnastique. Cela est dû à la méthode du sans hydrates de carbone. Sport nuisent seulement le corps affaibli. Par conséquent, il est déconseillé de planifier des événements graves pour cette période. Il est préférable de recourir à un tel régime dans une atmosphère détendue pour vous.

La sortie de l'alimentation "Magic"

Attention - c'est la chose la plus importante lorsque vous la sortie de l'alimentation. Il est important de ne pas nuire à l'affaiblissement du corps et non pour gagner son ancien poids.

Il est recommandé de ne pas entrer dans le premier jour des nouveaux produits, il est préférable d'augmenter la part des permis et ajouter le déjeuner et le thé l'après-midi.
Le 2ème jour a été bouillie pour manger de la viande ou du poisson maigre.
Le troisième permet d'inclure dans le menu, les céréales et les pâtes.
A partir de là, vous pouvez étendre la gamme de fruits et légumes.
Il était une semaine seulement après la sortie, vous pouvez revenir à l'ancien régime, se limitant uniquement dans les aliments sucrés et les féculents. Ces aliments sont mieux manger avant le dîner.

Le régime magique - un menu pour une semaine

La particularité de cette méthode est qu'il ya un menu rugueux, et avoir une liste précise des produits qui doivent être suivies avec la plus grande rigueur. Dosage ainsi que les composants sont les mêmes. Voilà ce qui est différent des autres méthodes de perte de poids tels que le régime de « magique ». Les résultats ne seront atteints que si toutes les règles.

mardi:

Le café sans lait et de sucre - 1 tasse.
Deux bouillies oeufs durs, un petit morceau de fromage (20 g).
Tous les légumes dans un montant total de 150 grammes.

Mardi:

Une tasse de café, comme le premier jour.
Une petite pomme verte et un œuf.
Un œuf à la coque.

Moyen:

Le thé vert - 200 ml (sans addition de sucre et de lait).
polpachki caillé de lait écrémé.
150 g de légumes frais.

jeudi:

La tasse de café.
Un œuf et le drain 8 (pruneaux peut être remplacé).
Un œuf de poule et deux cailles.

Vendredi:

Le thé vert.
légumes cuits dans de l'eau, pas plus de 100 grammes.
Un œuf.

Vendredi:

Le café.
Une grosse orange ou deux petite pomme verte (poids total ne doit pas dépasser 200 grammes).
Un yaourt en verre ou du yogourt.

Dimanche:

Une tasse de thé vert ou de café.
Le fromage - 30 grammes, un pamplemousse - 100 grammes.
Deux œufs.

Ceux qui ont perdu du poids en utilisant cette technique comme des critiques de régime « magiques » sont laissés seuls les plus positifs. Selon eux, si ne pas dévier de la route prévue, il est possible d'obtenir d'excellents résultats. Cependant, un tel régime strict pour soutenir pas toute la force. D'autant plus qu'il a beaucoup de contre-indications.

Les effets secondaires et contre-indications

Diet « Magic » a un certain nombre de contre-indications, comme fournit les restrictions les plus sévères sur l'alimentation, et l'absence de ces composants dans l'alimentation, les graisses et les hydrates de carbone peut être même fatale dans certains cas. Donc, avant de vous décider d'utiliser cette méthode, il est nécessaire de consulter des spécialistes. Cela garantit la sécurité.

Le régime est absolument contre-indiqué:

Les femmes enceintes ou qui allaitent.
Les personnes de moins de 18 ans et après 55 ans.
Les personnes qui ont subi une opération pendant six mois.
Dans les maladies infectieuses aiguës et chroniques.
Dans le stress physique et mentale grave.
Les personnes souffrant d'une maladie rénale, le foie, le cœur, l'estomac.

régime alimentaire Le résultat de la méthode est vraiment impressionnant, mais selon l'essayer, il y a des effets secondaires, il est donc pas si lisse pour une telle méthode pour perdre du poids, comme « magique ». Les avis montrent que de telles sensations, la faiblesse, des étourdissements, une diminution des performances, la nervosité et le déclin de l'humeur accompagnent une personne tout au long de la semaine.

Afin de réduire ces symptômes désagréables, vous devez suivre les recommandations suivantes:

Ne restez pas assis dans les quatre murs, une promenade dans l'air frais vous revigorer.
nécessaire sommeil de pas moins de 7 heures.
Ne pas la surcharge de travail.
prendre une douche deux fois par jour.
boire autant d'eau que possible.

Suite à ces directives, vous serez en mesure d'éliminer les effets secondaires et d'obtenir un résultat efficace.

Avis

Beaucoup disent que, malgré la gravité, l'alimentation « magique » est très populaire. La méthode est conçue pour une perte de poids d'un kilogramme par jour. Mais, bien sûr, tout cela dépend de la force de la volonté et les caractéristiques individuelles. Plus le poids initial, plus vite et de façon plus productive, il partira.

Si vous adhérez à un menu strict, la perte de poids hebdomadaire sera de 7 à 10 kg. Mais pour le non-respect des recommandations sera en mesure de jeter 3-4 kg, pas plus.

La méthode est excellente pour les personnes en bonne santé qui sont dans le besoin le plus tôt possible pour enlever les pouces supplémentaires. Beaucoup de femmes disent que la stricte observance des kg de régime congé, en ouvrant les yeux les contours d'une belle figure.

Êtes-vous prêt pour cela? Confiant dans sa bonne santé et la force de volonté? Alors allez-y! Mettez votre appétit au circuit et aller à leur but!