Régime d'orge. Les avis et les recettes de régime de bouillie d'orge

Qui ne rêve pas de se débarrasser des kilos en trop, sans éprouver la faim? Et une telle procédure existe. régime d'orge - c'est la meilleure option lorsque le poids va, le corps ne connaît pas l'inconfort sous la forme d'un crampes d'estomac affamé. Correctement cuits affiche grits toutes les toxines et les déchets qui se sont accumulés au fil des années.

L'utilisation et les dommages

Cette céréale est utilisée depuis longtemps pour la cuisson, et en tant que médicaments, parce que l'utilisation de l'orge est inestimable. Il est composé d'oligo-éléments (phosphore, fer, calcium, etc.), des protéines végétales, qui est facilement absorbé par le corps, les fibres et les vitamines A, E, C et PP.

La lysine d'acide aminé - est un autre élément important qui fait partie de l'orge. Elle est due à cette substance le corps se bat avec succès avec un excès de poids.

Lysine donne une sensation de satiété pendant des heures après avoir mangé. En outre, la substance présente favorise le développement de protéines (collagène) qui fournit l'élasticité de la peau. Avec une utilisation régulière de l'alimentation de l'orge contribue à la normalisation de l'intestin, cela est dû à la cellulose contenue dans le croupion. céréales non transformés - un grand diurétique, d'ailleurs, sont en mesure d'éliminer l'inflammation et des spasmes.

Contre-indications

L'utilisation de l'orge est vraiment impressionnant, mais malgré tout cela, il y a des contre-indications à son utilisation. Banni ce produit:

• Les femmes enceintes.
• Lorsque l'acidité de l'estomac.
• Les personnes qui ont une tendance à la constipation fréquente.
• Lorsque l'intolérance aux protéines végétales.
• Si vous avez des problèmes avec le tractus gastro-intestinal.

La principale technique

Toute perte de poids doit être progressive et confortable, d'épuiser votre corps avec un régime rigide et de nombreuses heures d'exercice, bien sûr, possible, mais aucun avantage de celui-ci apparaîtra non seulement l'irritabilité et la fatigue. régime d'orge aidera non seulement à se débarrasser de l'excès de poids, mais aussi conduire à un système digestif normal. Notez que le résultat sera après seulement une semaine. Dans la première étape de nettoyage du corps des substances nocives est exprimée en puissance et la miction de la transpiration se produira. La deuxième étape commence par la combustion des graisses.

orge eau minimale Caloric (50 kcal par 100 grammes), et même si elle est consommée en grande quantité, le poids sera toujours partir. Mais le sentiment rapide de satiété ne vous permettra pas d'utiliser indéfiniment, un plat sera suffisant pour la faim vous a laissé pendant quelques heures.

Bouillie d'orge est utilisé pour monodiète. Des termes tels méthode de perdre du poids:

1. Pour remplir la bouillie avec du sel, le sucre et le beurre est interdite.

2. L'eau d'orge à cuire sans l'ajout de lait.

3. 0,5 kg de céréales fini soient distribués en cinq repas.

4. Buvez pendant monodiets ne peut l'eau et le thé vert.

Cependant, si pour vous de perdre du poids est pas le but principal, et besoin nettoyer seulement le corps, jour de décharge de conduite sur l'orge perlé.

l'orge dans l'eau Caloric

céréales sèches - 320 calorifiques kcal. demi-tasse de grains de céréales obtenu à partir du poids d'orge de 500 grammes, et il est seulement 250 calories.

Pour l'orge conservé toutes les substances précieuses, il est préférable de ne pas tremper, cuire l'orge dans multivarka commode ou une cocotte-minute pendant une heure. Si nous avons de faire cuire la bouillie dans le pot, mieux la croupe tremper pendant au moins deux heures, dans ce cas, le temps de cuisson prendra 25-30 minutes.

menu minceur estimée

• Un lot de céréales peut varier en ajoutant une concombres frais, tomates, chou-fleur ou de la betterave à la coque.
• permis deux fois par semaine pour manger du poisson cuit à la vapeur.
• En outre, de diversifier l'alimentation contenant des fruits gras - est avocat, les poires, les bananes et le pamplemousse.
• est autorisé à utiliser pour omelette du petit-déjeuner d'un oeuf et une demi-tasse de lait.
• Il est également permis des soupes de légumes, fromage cottage faible en gras et pas plus de 100 grammes par jour de viande maigre bouilli.

Mais ces produits au cours d'une monodiète est strictement interdite:

• fruits et légumes crus contenant des fibres brutes, - il peut causer de la constipation et la douleur abdominale aiguë.
• Les produits laitiers, qui sont préparés à base de levain (yaourt, kéfir) - ce qui peut conduire à des ballonnements et la formation de gaz.
• Le pain noir et du son.
• Les jus et séchés.

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Orge Régime alimentaire: Recettes

Ces simples orge recettes vous aidera à diversifier l'alimentation ennuyeux de mono. Préparer les repas ne sont pas si difficile, les principaux ingrédients dans leur composition, sont des légumes. Cependant, vous pouvez varier le menu, utilisez les poissons maigres. L'huile végétale, de sel et d'épices dans la recette aussi minimisés. Quoi qu'il en soit, la sortie est un délicieux et copieux.

soupe

ingrédients:

• Deux pomme de terre moyenne.
• 1,5 litre de bouillon de légumes.
• Un des grains de verre.
• Les oignons.
• Deux petites carottes.
• Le persil, les épices, la feuille de laurier.

Préparation:

1. Peler les carottes et les oignons. Mettez sans trancher, dans une casserole d'eau. Cuire jusqu'à ce que fait. Ainsi, vous aurez le bouillon de légumes parfumé. Les carottes et les oignons peuvent jeter, ils ne seront pas nécessaires.

2. Laver l'orge et le remplir avec de l'eau bouillante. Laisser reposer pendant 30 minutes pour gonfler et adoucir. Lorsque la minuterie arrive à expiration Mettre les céréales dans le bouillon, laisser cuire pendant 10 minutes.

3. Ajouter les pommes de terre en tranches Perlovka en petits cubes, un peu de sel et laisser cuire ensemble pendant 20 minutes. Verser la soupe dans un bol prêt. Saupoudrer de persil haché.

L'orge perlé avec des raisins secs

ingrédients:

• orge perlé Multistakan.
• Une demi-tasse de raisins secs.
• Trois eau multistakana.
• Le sel.

La préparation de l'orge avec des raisins secs:

1. Rincer plusieurs grains dans l'eau.

2. Raisin propre de débris, se laver et faire tremper dans l'eau bouillante pendant 15 minutes.

3. Mettez les grains dans un bol, remplissez-le avec de l'eau, ajouter des raisins secs préparés et le sel.

4. Mélanger tous les ingrédients et laisser cuire pendant une heure en mode « Sarrasin ».

Les galettes de poisson de l'orge

ingrédients:

• 2/3 tasse d'orge perlé.
• Un petit oignon.
• 0,5 kg telapii (filet).
• Les verts et le sel.

La préparation de l'orge avec escalopes de poisson:

Gruaux 1. Nettoyer et rincer.

2. Les oignons pelés Hacher le mélangeur.

3. Filets de poisson et rincer hachis, connectez-vous à l'arc et de l'orge de perles, ajouter les herbes et le sel, sous forme de galettes de masse du poisson-perle.

4. Verser dans un bol Multivarki un peu d'eau et placer les galettes en forme. Faire cuire en mode "trempe" 20 minutes.

Comme garniture à ce plat parfait de carottes râpées ou betteraves rouges.

Les légumes et l'orge

ingrédients:

• orge perlé - 1 tasse.
• Une paire de gousses d'ail.
• Une poignée de fromage râpé.
• L'huile d'olive.
• Trois tomates.
• Deux poivron bulgare.
• Les oignons.
• Deux petits jeunes courgettes.
• Une aubergine.

Préparation:

1. Lavez les poivrons et les faire cuire sans couper, dans le four pendant environ 20 minutes. poivrons Prêt Laisser refroidir et couper en rondelles.

2. aubergines et les courgettes Laver, éplucher et couper les queues coupées en cercles, faire frire dans une petite quantité d'huile d'olive. 3. les tomates, les oignons et l'ail, propres et coupés en gros morceaux, qui Hachez ensuite ou hacher le mélangeur. La sauce résultante, ajouter un peu de sel et d'épices.

4. Faire bouillir les grains Les lavés et purifiés dans l'eau.

5. Retirer la plaque grand plat. Mettez l'orge uniformément perle, puis les courgettes, les aubergines et le poivre, verser toute la sauce, étaler le fromage râpé sur le dessus.

champignons Kasha

Ce régime d'orge, donc il n'y a pas d'huile ou d'autres composants de monodiet interdits.

ingrédients:

• Un oignon.
• Tous les champignons - 150 grammes (idéalement adaptés les champignons et forêt).
• Les verts.
• 1,5 tasses de céréales.
• Un demi-litre de bouillon de légumes.

Préparation:

1. Dans la nuit avant la cuisson, rincez l'orge et le faire tremper pendant la nuit, le matin encore, rincer l'orge, versez tout le liquide et mis de côté dans une assiette.

2. pelure d'oignon et hacher, faire frire dans une quantité minimale d'huile végétale.

3. Mettez l'orge arc perle, versez un peu d'eau, laisser mijoter pendant 5 minutes. Ensuite, ajoutez la précuit d'oignons, les carottes et le bouillon de légumes verts. Lorsque l'orge gonfle, vous pouvez ajouter les champignons émincés.

4. Si vous avez choisi les champignons, ils ne nécessitent pas un traitement supplémentaire, sauf pour le lavage. Même forêt champignons mieux faire bouillir pendant 10 minutes dans l'eau salée.

5. Mélanger tous les ingrédients, ajouter les épices et laisser mijoter jusqu'à ce que les champignons cuits, environ 20 minutes.

Le plat fini est placé sur une plaque, garnir d'aneth ou d'autres herbes.

Avis

Dans la majeure partie des critiques que chose positive qui célèbrent les gens qui sont passés par la mono-alimentation d'orge - pas faim. Précisément à cause de cela tenir jusqu'à la fin de l'alimentation il n'y a aucune difficulté. Un autre point important, qui est marqué minceur, est que les aliments cuits peuvent transporter avec vous de travailler, ne pas casser accidentellement. Le mode de réalisation idéale de l'orge dans un thermos. Le plat sera chaud, et pour le déjeuner pendant les heures de travail vous manger des aliments sains.

Mais il y a des critiques négatives. Ici se plaindre des menus monotones et l'incapacité à utiliser le sucre et la farine.

Résultats

miracles incroyables, certainement pas la peine d'attendre, le produit ne possède pas les propriétés de combustion des graisses. Poids en raison de nettoyer le corps et enlever le liquide.

Pour une monodiets semaine peut jeter de 3 à 7 kg tout dépend du poids initial. Plus le poids, le laisser plus facilement le premier régime de kilogrammes de scène.

Si une méthode de perte de poids est d'introduire au moins un mois, strictement suivi la nourriture consommée, nettoyer les glucides des poumons et des graisses de l'alimentation, l'ajout d'exercice, vous pouvez obtenir des résultats étonnants - jusqu'à 15 kg par mois.

Étant donné que l'alimentation a avant utilisation contre-indications doivent lire cette section et consulter une diététicienne.

Je vous souhaite beaucoup de succès dans la lutte difficile avec l'excès de poids!